Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Понимание перименопаузы
Менопауза относится к концу вашего менструального цикла. После того, как вы прошли 12 месяцев без периода, вы достигли менопаузы.
Средняя женщина проходит менопаузу в 51 год. Период времени до менопаузы называется перименопаузой.
Симптомы перименопаузы возникают в среднем в течение 4 лет. Однако перименопауза может длиться от нескольких месяцев до 10 лет. В течение этого времени гормоны эстрогена и прогестерона находятся в движении. Ваши уровни будут колебаться от месяца к месяцу.
Эти сдвиги могут быть неустойчивыми, влияя на овуляцию и остальную часть вашего цикла. Вы можете заметить что-нибудь от нерегулярных или пропущенных периодов к различным типам кровотечения.
Другие симптомы перименопаузы включают в себя:
- приливы
- ночные поты
- проблемы со сном
- проблемы с памятью
- затруднение мочеиспускания
- сухость влагалища
- изменения в сексуальном желании или удовлетворении
Вот что вы можете ожидать от перименопаузы и что вы можете сделать.
1. Обнаружение между периодами
Если вы заметили кровь на нижнем белье между периодами, когда не требуется использование прокладки или тампона, это, вероятно, пятно.
Пятна обычно являются результатом изменения гормонов вашего тела и накопления эндометрия или слизистой оболочки матки.
Многие женщины замечают, прежде чем их период начинается или как он заканчивается. Середина пятнистости вокруг овуляции также распространена.
Если вы регулярно обнаруживаете каждые 2 недели, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Вы можете поговорить со своим врачом.
Что ты можешь сделать
Попробуйте вести журнал, чтобы отслеживать ваши месячные Включите информацию, такую как:
- когда они начнут
- как долго они длятся
- как они тяжелы
- есть ли у вас промежуточный споттинг
Вы также можете зарегистрировать эту информацию в приложении, например, Eve.
Обеспокоены утечками и пятнами? Подумайте о ношении прокладок. Одноразовые прокладки доступны в большинстве аптек. Они бывают разных длин и материалов.
Вы даже можете купить многоразовые вкладыши из ткани, которые можно стирать снова и снова.
Продукты попробовать
Если вы имеете дело с точками между периодами, использование определенных продуктов может помочь вам отследить ваши симптомы и избежать утечек и пятен. Магазин для них онлайн:
- журнал периодов
- ежедневные прокладки
- многоразовые прокладки
2. Аномально сильное кровотечение
Когда ваш уровень эстрогена высок по сравнению с уровнем прогестерона, вырастает слизистая оболочка матки. Это приводит к более сильному кровотечению во время менструации.
Пропуск периода также может привести к накоплению подкладки, что приведет к сильному кровотечению.
Кровотечение считается тяжелым, если оно:
- впитывается через один тампон или подушку в час в течение нескольких часов
- требуется двойная защита - например, тампон и прокладка - для контроля менструального цикла
- заставляет вас прерывать сон, чтобы сменить прокладку или тампон
- длится дольше 7 дней
Когда кровотечение сильное, оно может длиться дольше, нарушая вашу повседневную жизнь. Вам может быть неудобно заниматься физическими упражнениями или выполнять свои обычные задачи.
Сильное кровотечение может также вызвать усталость и увеличить риск возникновения других проблем со здоровьем, таких как анемия.
Что ты можешь сделать
Как вы, наверное, знаете, прием ибупрофена (Адвил, Мидол, Мотрин) во время менструации может помочь при менструальных болях.
Если вы принимаете его, когда у вас сильное кровотечение, это также может снизить ваш кровоток. Попробуйте принимать 200 мг (мг) каждые 4-6 часов в течение дня.
Если судороги и боль продолжаются, поговорите со своим врачом о гормональных подходах к лечению. Некоторые женщины имеют медицинскую или семейную историю, которая препятствует использованию гормонов в перименопаузальном периоде.
3. Коричневая или темная кровь
Цвета, которые вы видите в менструальном цикле, могут варьироваться от ярко-красного до темно-коричневого, особенно к концу менструации. Коричневая или темная кровь - признак того, что старая кровь покидает тело.
Женщины в перименопаузе также могут видеть коричневые пятна или выделения в другое время в течение месяца.
Вы также можете заметить изменения в текстуре разряда. Ваше выделение может быть жидким и водянистым или может быть комковатым и толстым.
Что ты можешь сделать
Если вас беспокоит нарушение менструального цикла, вы можете назначить встречу с врачом.
Изменение цвета обычно обусловлено количеством времени, которое требуется для того, чтобы кровь и ткани вышли из организма, но иногда это может быть признаком другого основного состояния.
Если есть неприятный запах из влагалища, это может быть признаком инфекции. Обратитесь к своему врачу.
4. Более короткие циклы
Когда уровень эстрогена низкий, слизистая оболочка матки тоньше. В результате кровотечение может быть более легким и длиться меньше дней. Короткие циклы чаще встречаются на ранних стадиях перименопаузы.
Например, у вас может быть период, который на 2 или 3 дня короче, чем обычно. Весь ваш цикл также может длиться 2 или 3 недели вместо 4. Нередко возникает ощущение, что ваш период только что закончился, когда наступает следующий.
Что ты можешь сделать
Если вы беспокоитесь о коротких, непредсказуемых циклах, подумайте о защите от протечек, таких как подкладки, прокладки или нижнее белье, например, Thinx.
Передайте тампоны и менструальные чаши, если у вас нет менструального цикла. Вставка может быть трудной или неудобной без этой смазки. Вы также с большей вероятностью забудете поменять тампон или чашку, увеличивая риск осложнений.
Продукты попробовать
Если ваши месячные непредсказуемы, вы можете защитить себя от пятен с помощью средств защиты от утечек. Магазин для них онлайн:
- ежедневные прокладки
- подушечки
- период нижнего белья
5. Более длинные циклы
На более поздних стадиях перименопаузы ваши циклы могут стать намного длиннее и дальше друг от друга. Более длинные циклы определяются как те, которые длиннее 38 дней. Они связаны с ановуляторными циклами или циклами, в которых вы не овулируете.
Исследование 2008 года предполагает, что у женщин, которые испытывают ановуляторные циклы, может быть более легкое кровотечение, чем у женщин, которые испытывают овуляторные циклы.
Что ты можешь сделать
Если вы имеете дело с более длительными циклами, может быть, настало время инвестировать в хорошую менструальную чашу или набор циклов кровососущего нижнего белья. Вы также можете использовать прокладки или тампоны, чтобы избежать утечки.
Продукты попробовать
Если у вас длинный цикл, вам доступны различные продукты, которые помогут вам избежать утечки. Магазин для них онлайн:
- менструальные чаши
- набор циклов кровожадного нижнего белья, подобного этим от Thinx и Awwa
- подушечки
- тампоны
6. Пропущенные циклы
Ваши флуктуирующие гормоны также могут быть виноваты в пропущенном цикле. Фактически, ваши циклы могут оказаться настолько далеко друг от друга, что вы не сможете вспомнить, когда в последний раз у вас брали кровь. После того, как вы пропустили 12 последовательных циклов, вы достигли менопаузы.
Если ваши циклы все еще появляются - хотя и с задержкой - овуляция все еще происходит. Это означает, что у вас все еще может быть менструация, и вы все равно можете забеременеть.
Ановуляторные циклы также могут создавать отсроченные или пропущенные периоды.
Что ты можешь сделать
Пропущенные циклы время от времени обычно не вызывают беспокойства. Если вы пропустили несколько последовательных циклов, вы можете пройти тест на беременность, чтобы определить, связаны ли ваши симптомы с перименопаузой.
Другие ранние симптомы беременности включают в себя:
- тошнота
- болезненность молочных желез
- частое мочеиспускание
- чувствительность к запахам
- изжога
Вы также можете записаться на прием к врачу вместо того, чтобы сдать домашний тест. Ваш врач может провести анализы, чтобы определить, есть ли у вас симптомы перименопаузы, менопаузы или беременности.
Если вы не беременны и не хотите забеременеть, используйте противозачаточные средства каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. Рождаемость не заканчивается, пока вы полностью не достигнете менопаузы.
Используйте презервативы и другие барьерные методы для предотвращения инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).
Продукты попробовать
Пропущенный период может фактически быть признаком беременности, что может быть подтверждено домашним тестом. Магазин для тестов и презервативов онлайн:
- тест на беременность
- презервативы
7. Общая нерегулярность
Между длинными циклами, короткими циклами, кровянистыми пятнами и сильным кровотечением ваши циклы во время перименопаузы могут быть, как правило, нерегулярными. Они могут не соответствовать какой-либо заметной модели, особенно когда вы приближаетесь к менопаузе. Это может вызывать беспокойство и разочарование.
Что ты можешь сделать
Старайтесь изо всех сил помнить, что изменения, которые вы испытываете, являются частью большего перехода. Так же, как это началось, процесс в конечном итоге закончится, когда вы прекратите овуляцию и достигнете менопаузы.
В это время:
- Подумайте о том, чтобы надеть черное нижнее белье или приобрести старое нижнее белье, чтобы снизить риск появления пятен на одежде.
- Подумайте о том, чтобы носить одноразовые или многоразовые прокладки для трусов для защиты от нерегулярных утечек, пятен и других неожиданных кровотечений.
- Отслеживайте свои периоды как можно лучше с помощью календаря или приложения.
- Делайте заметки о ненормальном кровотечении, боли, дискомфорте или других симптомах, которые вы испытываете.
Продукты попробовать
Если у вас нерегулярные месячные, определенные продукты могут помочь вам избежать утечек и пятен и отслеживать ваши симптомы. Магазин для них онлайн:
- период нижнего белья
- ежедневные прокладки
- многоразовые прокладки
- журнал периодов
Когда обратиться к врачу
В некоторых случаях нерегулярное кровотечение может быть признаком другого основного заболевания.
Обратитесь к врачу, если вы также испытываете эти симптомы:
- чрезвычайно сильное кровотечение, которое требует смены прокладки или тампона каждый час или два
- кровотечение, которое длится более 7 дней
- кровотечение - не обнаружение - это случается чаще, чем каждые 3 недели
На приеме ваш врач спросит о вашей истории болезни и о любых симптомах, которые у вас были. Оттуда они могут дать вам обследование таза и заказать анализы (такие как анализ крови, биопсия или УЗИ), чтобы исключить более серьезные проблемы.
