Давление пазухи
Многие люди испытывают синусовое давление от сезонной аллергии или простуды. Давление в пазухах возникает из-за заблокированных носовых ходов. Когда ваши пазухи не могут дренироваться, вы можете испытывать воспаление и боль в голове, носу и лице.
Ваши пазухи спарены пополам и находятся в четырех основных областях лица:
- лобная, в лоб
- ethmoid, между вашими глазами и через нос
- верхнечелюстная, в щеках
- клиновидный, позади ваших глаз и вдоль затылка
7 домашних средств от синусового давления
Хотя некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить симптомы, есть также много эффективных естественных средств.
1. Steam
Сухой воздух и сухие пазухи могут увеличить синусовое давление и вызвать головную боль и пульсирующую боль. Пар добавляет влагу в воздух, помогает увлажнить ваши пазухи и разжижает слизь, которая может сгущаться с течением времени.
Примите горячий душ и вдыхайте пар, чтобы уменьшить давление. Вы также можете использовать увлажнитель для более длительного облегчения.
Купите увлажнитель сейчас.
Для дополнительного ускорения добавьте масло эвкалипта в ванну, чтобы ускорить выздоровление. Эвкалипт содержит цинеол, ингредиент, известный для ускорения лечения острого синусита. Масло также может помочь уменьшить заложенность носа и очистить ваши пути.
2. Солевой поток
Распространенным методом лечения синусового давления и заложенности является промывание физиологическим раствором. Солевой спрей содержит соль, которая помогает увеличить влажность в носу и уменьшить синусовое давление. Вы можете купить солевой спрей в аптеках или сделать свой собственный, используя пищевую соду, дистиллированную воду и соль без йода.
3. Отдых
Хороший ночной сон может помочь организму исцелиться. Сон стимулирует мозг вырабатывать гормоны, которые стимулируют рост тканей. Кроме того, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело может производить больше белых кровяных клеток, необходимых для атаки вирусов и других бактерий.
Старайтесь избегать деятельности или напитков, которые чрезмерно стимулируют перед сном. Позволяя вашему телу отдыхать, вы можете уменьшить синусовое давление, ускорить время выздоровления и освежиться. Проверьте некоторые естественные средства для сна, если вам нужна дополнительная помощь.
4. Высота
Точно так же, как сон необходим для исцеления, то, как вы спите, может облегчить симптомы пазухи. Лежащая ровно может увеличить накопление слизи в носовых проходах, увеличить синусовое давление и нарушить цикл сна.
Подоприте голову подушками ночью, чтобы держать голову над сердцем. Это положение для сна предотвратит накопление пазухи и поможет вам дышать более комфортно.
5. Увлажнение
Обезвоживание может способствовать высыханию пазухи и повышению давления на лице. Увеличьте потребление воды в течение дня, если вы чувствуете себя под погодой. Жидкости уменьшат засоры в ваших пазухах.
В то время как вода может быть вашим первым выбором, чтобы оставаться гидратированным, вы также можете удерживать жидкости через другие продукты питания и напитки, включая:
- супы на бульоне
- кубики льда
- чай
- овощи и фрукты на водной основе
6. Релаксационные техники
Ваше синусовое давление может вызвать напряжение в голове, лице и шее. Терапия биологической обратной связи, альтернативный метод лечения, который учит вас, как контролировать свои функции организма, может снять это давление.
Этот метод оказался успешным в облегчении головных болей, включая упражнения на глубокое дыхание и медитацию для достижения расслабления и уменьшения боли. Йога, медитация и другие техники расслабления могут помочь уменьшить боль и давление от инфекций пазухи.
7. Упражнение
Подобно йоге, упражнения могут уменьшить синусовое давление. Физическая активность может увеличить кровообращение и временно облегчить застой, чтобы облегчить дыхание. Хотя неудобно выполнять во время болезни, физическая активность может помочь вам улучшить время выздоровления и ускорить выздоровление.
прогноз
Симптомы синусового давления могут быть болезненными и неприятными. В дополнение к использованию традиционных методов лечения, таких как противоотечные и обезболивающие, альтернативные домашние средства также могут ускорить ваше выздоровление.
Если вы продолжаете испытывать симптомы синусового давления через неделю или они начинают ухудшаться, обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезной инфекции, для которой могут потребоваться назначенные антибиотики.
