Как снизить уровень креатинина
Креатинин - это химический продукт крови, образующийся при использовании мышц. Еда большого количества белка может также произвести небольшие количества.
Ваш кровоток транспортирует креатинин в ваши почки, где ваше тело фильтрует его через мочу. Но если ваши почки не работают должным образом, уровень креатинина в крови может возрасти. Это может привести к уремии, опасному для жизни расстройству.
Уровень креатинина может временно повышаться после интенсивных физических нагрузок или при использовании определенных лекарств, таких как сульфаметоксазол, триметоприм или химиотерапевтических препаратов. Другие причины включают такие состояния, как диабет, высокое кровяное давление или заболевания щитовидной железы.
Ваше тело нуждается в чистой крови, чтобы функционировать оптимально. Лучший способ снизить уровень креатинина - это устранить первопричину.
Диализ является распространенным методом лечения почечных заболеваний. Это важная медицинская процедура, которая используется, когда ваши почки не могут удалить отходы из вашего тела. Но вы можете дополнить эти процедуры различными средствами и изменениями образа жизни, чтобы снизить уровень креатинина.
Поговорите со своим врачом о способах снижения уровня креатинина, включая следующие восемь естественных вариантов:
1. Сократить энергичные упражнения
Физические упражнения, как правило, полезны, но переусердствовать с ними может повысить уровень креатинина. Поскольку метаболизм мышц вырабатывает креатинин, чрезмерное использование мышечных групп в результате напряженной деятельности может повысить уровень.
Одно исследование показывает, что интенсивные физические упражнения повышают уровень креатинина в ответ на увеличение мышечной недостаточности, по крайней мере, временно.
Поговорите со своим врачом о том, сколько и какие упражнения вы должны делать. Попробуйте ходить вместо бега или заниматься йогой вместо подъема веса.
2. Не принимайте добавки, содержащие креатин
Креатин - это натуральное соединение, которое вырабатывается в вашей печени. Он транспортируется к вашим мышцам, где он используется для энергии. Неиспользованный креатин, не используемый в качестве энергии, превращается в креатинин, ненужный продукт.
В дополнение к своей естественной форме, креатин также доступен в качестве оральной добавки. Некоторые спортсмены используют эти добавки для улучшения спортивных результатов. Подобно натуральному креатину, добавки, содержащие это вещество, производят креатинин.
Тот, кто хочет снизить уровень креатинина, не должен принимать добавки креатина. Существует ограниченное исследование креатиновых добавок и их общей безопасности.
3. Уменьшите потребление белка
Исследования показывают, что потребление большого количества белка может повысить уровень креатинина, по крайней мере, временно. В частности, приготовленное красное мясо может влиять на креатинин. Высокая температура от приготовления заставляет креатин, найденный в мясе, производить креатинин.
Люди с диетами с высоким содержанием красного мяса или других источников белка, включая молочные продукты, могут иметь более высокий уровень креатинина, чем люди, которые едят меньше этих продуктов. Если вы едите много красного мяса, переключитесь на блюда из овощей. Попробуйте поменять котлеты из говядины на:
- овощные котлеты
- овощное рагу
- суп из чечевицы
4. Ешьте больше клетчатки
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние пищевых волокон на уровень креатинина. Но одно исследование показало значительное снижение уровня креатинина у людей с хроническим заболеванием почек, которые увеличили потребление клетчатки.
Волокно можно найти во многих продуктах, в том числе:
- фрукты
- овощи
- цельные зерна
- бобовые культуры
5. Поговорите со своим врачом о том, сколько жидкости вы должны пить
Обезвоживание может повысить уровень креатинина. Потребление жидкости также может быть проблемой для некоторых людей, у которых есть заболевание почек. Поговорите со своим врачом о том, сколько воды и других жидкостей вы должны пить ежедневно и когда лучше всего их пить.
6. Попробуйте хитозановые добавки
Хитозан - это пищевая добавка, которую в основном используют люди, надеющиеся похудеть или снизить уровень холестерина. Есть некоторые исследования, показывающие, что хитозан также может быть эффективным в снижении уровня креатинина у людей с почечной недостаточностью.
Магазин хитозана онлайн.
Перед началом применения хитозана или любой другой пищевой добавки проконсультируйтесь с врачом. Вам нужно знать, как принимать его и соответствующую дозировку.
7. Взять WH30 +
Многие травы являются природными диуретиками и могут помочь некоторым людям снизить уровень креатинина. Тем не менее, отсутствуют убедительные научные данные о травах и их эффективности в снижении уровня креатинина.
Одно исследование на животных показало улучшение уровня креатинина у крыс, когда их лечили китайской травяной формулой WH30 +.
8. Используйте шалфей
В Китае люди используют тип шалфея (salvia miltiorrhiza) для лечения почечной недостаточности. (Это не следует путать с salvia divinorum, галлюциногенной разновидностью salvia.)
Обзор нескольких исследований показал, что шалфей может иметь положительный эффект. Общие побочные эффекты включают в себя:
- зуд
- расстройство желудка
навынос
Даже обычные травы могут мешать лекарствам. Важно обсудить ваше использование трав, в том числе травяные чаи, с врачом.
Другие травы, чтобы обсудить с вашим доктором включают в себя:
- крапива (листья крапивы)
- ромашка
- корица
- женьшень
- корень одуванчика лекарственного
