Иглоукалывание звучит страшно, но есть доказательства, что это может помочь - много
Если вы новичок в комплексном лечении как тип лечения, иглоукалывание может показаться немного страшным. Каким образом, вдавливая иглы в кожу, вы можете чувствовать себя лучше? Разве это не больно?
Ну, нет, это определенно не та болезненная процедура, которую вы можете себе представить, и, учитывая, что она изучалась и практиковалась более 2500 лет, кажется, что энтузиасты иглоукалывания могли бы серьезно заняться чем-то. Некоторые люди клянутся иглоукалыванием, называя это «чудом» для улучшения их качества жизни, потому что говорят, что оно способно лечить все, от депрессии и аллергии до утренней болезни и судорог.
Если вы слушаете преданных, колючее обращение звучит почти как чудесное лекарство от всех болезней - но так ли это? Давайте внимательнее посмотрим.
Что такое иглоукалывание?
Иглоукалывание - это основанный на древней китайской медицине подход к лечению различных состояний путем введения иголками определенных точек на коже. Пол Кемписти, лицензированный иглотерапевт с MS в традиционной восточной медицине, объясняет: «[Акупунктура - это] минимально инвазивный метод стимулирования нервных участков кожи, чтобы воздействовать на ткани, железы, органы и различные функции организма. «.
«Каждая игла для иглоукалывания наносит крошечную травму в месте введения, и хотя она достаточно легкая, чтобы вызывать дискомфорт, почти не вызывает дискомфорта, этого достаточно для того, чтобы организм знал, что ему нужно реагировать», - говорит Кемписти. «Этот ответ включает стимуляцию иммунной системы, улучшение циркуляции в области, заживление ран и модуляцию боли». Современные исследования в области акупунктуры опираются главным образом на эту теорию.
Какая философия стоит за иглоукалыванием?
Китайская философия акупунктуры немного сложнее, так как древняя практика традиционно не основана на науке и медицине. «Они верили, что человеческое тело наполнено и оживлено невидимой животворящей силой, которую они называют« ци »(произносится« чи »), и когда ци течет хорошо и направляется во все нужные места, тогда человек испытывать хорошее психическое и физическое здоровье. Когда ци течет неправильно (заблокировано или недостаточно), что может привести к болезни », - говорит Кемписти.
Концепция ци не слишком распространена - думайте о ней как о естественной внутренней работе вашего тела. Иногда вы более склонны к болезням, когда чувствуете стресс или беспокойство. Когда вы расслаблены и здоровы, ваше тело тоже это отражает. В конце концов, ваше настроение, психическое здоровье и общее самочувствие влияют на ваше физическое здоровье. Таким образом, иглоукалывание направлено на то, чтобы помочь людям достичь равновесия или ци, и, как следствие, обеспечить облегчение многих заболеваний.
Что делает иглоукалывание?
Вас может заинтересовать иглоукалывание по разным причинам - например, я искал лечение от своих хронических головных болей и синусового давления - так как существуют бесчисленные состояния и симптомы, в которых, как говорят, иглоукалывание помогает. Вот лишь некоторые из многочисленных претензий:
- аллергии
- тревога и депрессия
- остеоартрит
- хроническая боль, часто в шее, спине, коленях и голове
- гипертония
- бессонница
- менструальные судороги и ПМС
- мигрень
- утреннее недомогание
- вывихи
- инсульты
Некоторые исследования даже предполагают, что иглоукалывание может помочь с лечением рака и рассеянного склероза, однако исследования для этих условий ограничены и требуют больших исследований, чтобы подтвердить преимущества.
Ограниченные доказательства
- угревая сыпь
- боль в животе
- раковая боль
- ожирение
- бессонница
- бесплодие
- сахарный диабет
- шизофрения
- скованность мышц шеи
- алкогольная зависимость
Хотя нет никаких доказательств того, что иглоукалывание является чудодейственным средством, у него, похоже, есть некоторые доказательства в качестве полезного лечения для людей, которые могут иметь несколько состояний и заболеваний. Есть причина, по которой он существует уже более 2500 лет, и по мере роста исследований наши знания о том, что работает и что работает, будут расти.
Включение иглоукалывания в реальную жизнь
На данный момент, если у вас есть условие, которое иглоукалывание имеет научную поддержку, вот что ожидать от сеанса: сеанс иглоукалывания продлится где-то от 60 до 90 минут, хотя большую часть этого времени может быть потрачено на обсуждение ваших симптомов и проблем с ваш практикующий без игл Фактическая часть процедуры иглоукалывания может длиться около 30 минут, хотя у вас не обязательно есть иглы в вашей коже так долго!
С точки зрения результатов почти невозможно сказать, чего следует ожидать, поскольку каждый реагирует на акупунктуру по-разному.
«Нет универсального ответа на иглоукалывание. Некоторые люди чувствуют себя расслабленными и могут быть немного уставшими, другие чувствуют себя заряженными и готовыми ко всему », - объясняет Кемписти. «Некоторые люди испытывают улучшение сразу, а для других может потребоваться несколько процедур, прежде чем они заметят положительные изменения».
Самый распространенный ответ на иглоукалывание, однако?
«Люди чувствуют себя счастливыми и довольными», - говорит Кемписти. «Трудно выразить словами, но есть четкое сбалансированное и гармоничное чувство, которое дает иглоукалывание большинству людей, и это просто приятно!» Вы также можете чувствовать усталость после лечения и видеть изменения в своем питании, сне или привычках кишечника или вообще не испытывать никаких изменений.
Как мне найти иглотерапевта?
«Если вы знаете кого-то, кто имел положительный опыт работы с иглотерапевтом, попросите этого человека для личного направления или введения. Обычно это лучший способ, так как единомышленники часто держат компанию друг друга », - говорит Кемписти.
Обязательно посетите лицензированного иглотерапевта (у них должен быть LAc после их имени). Лицензированный иглотерапевт должен сдать экзамен Национальной комиссии по сертификации иглоукалывания и восточной медицины (NCCAOM) или завершить программу NCCAOM по основам восточной медицины, акупунктуры и биомедицины. Однако некоторые требования к сертификации немного отличаются в зависимости от штата: например, в Калифорнии есть собственный экзамен на лицензирование. Вы также можете посмотреть онлайн для сертифицированных иглотерапевтов в вашем районе.
Сколько стоит иглотерапевт?
Стоимость сеанса иглоукалывания зависит от того, где вы живете, и от того, практикующий берет вашу страховку или нет. Например, Центр интегративной медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего взимает 124 долл. США за сеанс без страховки. Согласно Thumbtack, компании, которая связывает клиентов с профессионалами, средняя стоимость для иглотерапевта в Сан-Франциско, Калифорния, составляет 85 долларов за сессию. Средняя стоимость акупунктуры в Остине, Техасе и Сент-Луисе, штат Миссури, колеблется в пределах 60-85 долларов за сеанс.
Что делать, если в вашем городе нет иглотерапевта
Вы никогда не должны попробовать иглоукалывание самостоятельно. Кемписти настаивает на том, что это не только ухудшит ваши симптомы, но «это не лучший способ сбалансировать вашу ци» Вместо этого Kempisty рекомендует «Тай-чи, йогу и медитацию [и обучение] простым методам самомассажа, чтобы способствовать притоку энергии в ваш аромат и различные части вашего тела», если вы ищете способы получить аналогичные преимущества в домой. Нажатие на эти точки называется точечным массажем.
Лиза Чан, LAc и сертифицированный рефлексотерапевт, дала некоторое представление о том, какие точки на вашем теле вы можете делать самостоятельно.
Например, если вы испытываете менструальные спазмы, «держите полость внутренней лодыжки большим пальцем, практически не нажимая». Это касается пунктов K 3, 4 и 5. Если у вас возникли проблемы со сном, потрите по кругу «Иньтан», расположенный между бровями, по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Чтобы облегчить боль в пояснице, Чан рекомендует нажать «Du 26», пространство между серединой носа и верхней губой.
Наиболее популярной точкой давления является «LI 4» (толстая кишка 4), и на то есть веские причины. Нажатие на эту точку, расположенную на мышце между большим и указательным пальцами, предназначено для облегчения головной боли, зубной боли, стресса, а также боли на лице и шее. Не нажимайте эту точку, если вы беременны, если вы не готовы к родам. В этом случае это может помочь вызвать сокращения.
Точечные точки
- При менструальных болях массируйте полость лодыжки с небольшим давлением.
- При бессоннице тереть по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки круги в месте между бровями.
- Для боли в пояснице, нажмите пространство между серединой вашего носа и верхней губой.
- При общих головных болях попробуйте надавить на мышцы между большим и указательным пальцами.
Если вы не знаете, как и с чего начать, проконсультируйтесь с сертифицированным рефлексотерапевтом или иглотерапевтом. Профессионал может продемонстрировать, где и как правильно применять давление. Иглоукалывание признано безопасным и полезным для многих состояний, но это не панацея от всего - вы все равно должны принимать лекарства. Но хотя это может не устранить ваши симптомы, оно все же может ослабить их. Поэтому стоит попробовать, особенно если речь идет о хронической боли.
Если вы все еще скептически относитесь, поговорите со своим врачом о своих проблемах. Они рассмотрят ваши симптомы, историю болезни и общее состояние здоровья, чтобы определить, подходит ли вам иглоукалывание.
Даниэль Синай - писатель, музыкант и педагог, живущий в Бруклине, Нью-Йорк. Она написана для Bushwick Daily, где она работает в качестве ответственного редактора, а также Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Man Repeller и многих других. Даниэль имеет степень бакалавра в Бард-колледже и степень магистра в области публицистического творчества в Новой школе. Вы можете написать Даниэль.
