Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным заболеванием желудочно-кишечного тракта, которое до конца не изучено.
Некоторые люди с СРК обнаружили, что иглоукалывание помогает облегчить симптомы, связанные с СРК. Другие не нашли облегчения с этим лечением.
Исследование иглоукалывания для IBS является смешанным, как и неподтвержденные данные. Если у вас СРК и вы планируете иглоукалывание, вот что вам нужно знать.
Как работает иглоукалывание?
Акупунктура - это древняя лечебная практика, основанная на традиционной китайской медицине (ТКМ).
Практики иглоукалывания вводят тонкие иглы в определенные точки акупунктуры на теле, чтобы высвободить заблокированную энергию и исправить дисбаланс. Эти точки акупунктуры соответствуют и стимулируют внутренние органы организма.
Возможное объяснение того, почему акупунктура работает, заключается в том, что иглоукалывание помогает стимулировать нервную систему, выделяя полезные химические вещества и гормоны. Это может уменьшить боль, стресс и другие симптомы.
Открытие каналов может работать на квантовом уровне, усиливая поток энергии между клетками.
Может ли иглоукалывание облегчить симптомы СРК?
Симптомы СРК различаются и могут включать:
- понос
- запор
- боль в животе или спазмы
- газ
- увеличенный живот и вздутие живота
- слизь в кале
Способность иглоукалывания облегчать эти симптомы была в центре внимания многих исследований со смешанными результатами.
Например, одно исследование из 230 взрослых обнаружило разницу между симптомами СРК между участниками с иглоукалыванием и с фиктивной (плацебо) иглоукалыванием.
Обе эти группы, однако, имели большее облегчение симптомов, чем контрольная группа, у которой не было формы уколов. Этот результат может указывать на то, что положительные результаты от иглоукалывания вызваны эффектом плацебо. По крайней мере, еще одно исследование подтвердило эту информацию.
Мета-анализ шести рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследований показал смешанные результаты. Однако исследователи, написавшие анализ, пришли к выводу, что иглоукалывание может значительно улучшить качество жизни людей с СРК. Преимущества были замечены для таких симптомов, как боль в животе.
Небольшое исследование, в котором сравнивали иглоукалывание брюшной полости с традиционными западными препаратами, показало, что иглоукалывание более эффективно для облегчения таких симптомов, как диарея, боль, вздутие живота, выход стула и аномалия стула.
Неподтвержденные данные среди некоторых пользователей IBS также неоднозначны. Многие люди клянутся иглоукалыванием, а другие не находят доказательств того, что это помогает.
Существуют ли другие домашние средства или меры образа жизни, которые могут помочь облегчить симптомы СРК?
Независимо от того, помогает ли вам иглоукалывание или нет, существуют другие меры, которые вы можете предпринять для облегчения симптомов. Например, вы можете попытаться устранить триггерные продукты.
Вести дневник питания, чтобы помочь определить триггерные продукты
Ведение дневника питания может помочь вам определить и выделить типы продуктов, которые вызывают симптомы СРК. Они варьируются от человека к человеку, но могут включать в себя:
- жирная еда
- глютен
- сладости
- алкоголь
- дневник
- кофеин
- шоколад
- заменители сахара
- крестоцветные овощи
- чеснок и лук
Попробуйте добавить больше клетчатки в свой рацион
Помимо того, что вы избегаете определенных триггерных продуктов, вы также можете попробовать добавить в свой рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь пищеварению, позволяя вашему кишечнику работать оптимально. Это, в свою очередь, может облегчить симптомы, такие как газ, вздутие живота и боль. Диета с высоким содержанием клетчатки также может смягчить стул, облегчая его прохождение.
Пища с высоким содержанием клетчатки включает в себя:
- свежие овощи
- свежие фрукты
- цельные зерна
- фасоль
- семя льна
До вашего потребления воды
В дополнение к употреблению большего количества клетчатки, попробуйте увеличить потребление воды. Питье от шести до восьми стаканов воды в день поможет получить максимальную пользу от употребления клетчатки.
Попробуйте диету FODMAP
Этот план питания уменьшает или ограничивает продукты, которые содержат сбраживаемые углеводы. Проверьте эту статью для получения дополнительной информации об этой диете и как это может принести пользу симптомам СРК.
Уменьшите стресс в вашей жизни
СРК и стресс могут быть в ситуации, когда курица или яйцо появились первыми. Стресс может усугубить СРК, а СРК может вызвать стресс. Поиск путей создания спокойствия в вашей жизни может помочь.
Что стоит попробовать:
- глубокое дыхание
- упражнение
- йога, такая как эти пять поз для IBS
- медитация
- визуализация и позитивные образы
Проконсультироваться с врачом
СРК может существенно повлиять на качество жизни человека. Если вы не можете получить помощь от альтернативных методов лечения или домашних мер, обратитесь к врачу.
Существует много способов лечения этого заболевания, которые могут помочь вам найти значительное и долгосрочное облегчение.
навынос
СРК является распространенным желудочно-кишечным расстройством, отмечаемым такими симптомами, как боль, газы и вздутие живота. Это может значительно снизить качество жизни человека.
Исследователи изучили способность иглоукалывания облегчать симптомы СРК, но полученные результаты на сегодняшний день неоднозначны. Некоторые люди считают иглоукалывание полезным, а другие нет.
Вероятно, есть небольшой риск попробовать иглоукалывание, и это может обеспечить некоторое облегчение. Работайте с иглотерапевтом, имеющим лицензию в вашем штате. Часто происходят многочисленные посещения, прежде чем происходят какие-либо заметные изменения.
Доступны другие виды медицинского лечения, а также изменения образа жизни, которые могут помочь людям с СРК значительно облегчить симптомы. Обратитесь к врачу, если альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание, не дают вам облегчения.
