Лечение фибромиалгии
Фибромиалгия - это хроническое болевое расстройство, которое вызывает боль и нежность во всем теле. Травма, стресс и семейная история этого состояния могут вызвать боль.
Вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы временно облегчить боль и дискомфорт. Но исследования показывают, что эфирные масла могут также использоваться в качестве домашнего средства от стресса и боли, такой как вызванная фибромиалгией усталость.
Эти эфирные масла могут помочь при боли при фибромиалгии, но они должны быть разбавлены маслом-носителем при нанесении непосредственно на кожу. Эфирные масла не следует проглатывать.
6 эфирных масел для лечения фибромиалгии
1. Лавандовое масло
Цветок лаванды известен своими антистрессовыми и успокаивающими свойствами. Согласно исследованию 2015 года, лаванда также является болеутоляющим средством.
При правильном разбавлении и нанесении на кожу лаванда обеспечивает обезболивающее и противовоспалительное действие, аналогичное обезболивающим препаратам. Он также может быть средством для сна при вдыхании с использованием методов ароматерапии.
В аналогичном исследовании 2016 года лаванда использовалась в качестве эффективного болеутоляющего средства у людей с остеоартритом коленного сустава.
2. Мятное масло
Масло мяты перечной, которое получают из травы, может уменьшить боль и улучшить умственную стимуляцию. Один обзор показал, что применение масла мяты перечной, смешанного с эвкалиптовым маслом и этанолом, помогло:
- повысить когнитивные способности
- расслабить мышцы
- уменьшить болевую чувствительность от головной боли
3. Сандаловое масло
Сандал - это разновидность ароматического дерева. Масло сандалового дерева широко используется из-за его антисептического и противовоспалительного действия. Он также известен своей способностью успокаивать и успокаивать.
Сандал содержит санталол, соединение, которое, как известно, оказывает седативное и депрессивное действие на центральную нервную систему. Как показано в исследовании 2007 года, сандаловое масло можно вдыхать, чтобы улучшить сон и увеличить сон без быстрых движений глаз (NREM).
4. Эвкалиптовое масло
Эвкалипт - мощное дерево, используемое как противоотечное и противовоспалительное средство.
Исследование 2013 года проверило влияние эвкалиптового масла по сравнению с миндальным маслом на людей с полной заменой коленного сустава. Исследование пришло к выводу, что через три дня эвкалиптовое масло значительно уменьшило боль и воспаление, а также понизило кровяное давление участников.
5. Мускатное масло
Мускатный орех специи обычно используется, чтобы приправить еду и помочь расстройству желудка. Также известно, что улучшает когнитивные функции и успокаивает боль.
В исследовании, проведенном в 2016 году на животных моделях, проверялось использование мускатного масла для отека суставов и центральной боли. Исследование успешно доказало противовоспалительное действие мускатного масла и потенциальные обезболивающие свойства.
6. Имбирное масло
В дополнение к вкусовым добавкам корень имбиря обладает рядом полезных свойств. Это может облегчить тошноту и улучшить пищеварение. Эта специя также полезна в управлении болью.
Исследование 2013 года показало, что использование имбирного масла в течение одного месяца значительно уменьшило воспаление и блокировало болевые ощущения. Сообщалось также, что имбирь повышает антиоксидантную активность в организме.
Как использовать эфирные масла
Эфирные масла могут быть использованы несколькими способами:
- Обезболивание Разбавленные эфирные масла можно наносить на кожу. Вы можете сделать это самостоятельно или использовать во время физиотерапии или массажа. Поскольку разбавленное масло впитывается в кожу, оно уменьшает воспаление и боль при фибромиалгии.
- Ароматерапия. Ароматерапия включает аэрацию эфирных масел, чтобы вы могли вдохнуть их аромат. Использование масляного диффузора может помочь при мигрени, стрессе, беспокойстве, боли и бессоннице.
- Успокаивающий. Вы можете сочетать как обезболивание, так и ароматерапию с помощью успокаивающих техник, таких как горячая ванна. Теплая вода улучшает кровообращение, что помогает при болях. Добавление эфирных масел в ванну позволяет маслу проникать в кожу и блокировать боль. Пар из бани также создает ароматерапию.
Не принимайте эфирные масла внутрь, так как многие из них токсичны.
Перед нанесением на кожу эфирные масла необходимо разбавить маслом-носителем. Разведите три-пять капель эфирного масла в унцию масла-носителя. Это предотвращает раздражение кожи. Обычные несущие масла:
- оливковое масло
- кокосовое масло
- масло виноградных косточек
- миндальное масло
- масло авокадо
- масло для массажа
- ароматические лосьоны
прогноз
Эфирные масла могут быть эффективным домашним средством от симптомов фибромиалгии. Они могут улучшить сон, успокоить симптомы тревоги и уменьшить хроническую боль.
Эфирные масла необходимо разбавить перед нанесением на кожу, чтобы предотвратить раздражение или аллергические реакции. Они также могут распространяться в воздухе в качестве метода ароматерапии.
Прежде чем начать использовать эфирные масла для вашей фибромиалгии, поговорите с врачом, чтобы обсудить риски.
