Оглавление:
Видео: Как управлять спазмами во время беременности
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Беременность может быть захватывающим временем для будущих мам, но так же, как рождение ребенка в мир открывает много новых дверей, беременность может вызвать новые, иногда неприятные ощущения для будущей мамы. Одной из самых распространенных жалоб во время беременности является боль в спине и, в частности, спазмы.
«Беременность подобна идеальному шторму при болях в пояснице и спазмах», - объясняет доктор Стив Бехрам, акушер-гинеколог, базирующийся в Роквилле, штат Мэриленд. «Вообще говоря, беременность также может сделать женщин более уязвимыми для генерализованных мышечных спазмов в любом месте, включая спину».
Что вызывает спазмы спины?
Есть несколько различных объяснений того, почему спазмы спины влияют на беременных женщин. Первая причина, пожалуй, самая очевидная: увеличение веса. Беременность может привести к значительному увеличению веса женщины, особенно в области живота. Это смещает центр тяжести женщины и имеет тенденцию корректировать позу.
В то время как спазмы спины часто являются безвредными раздражениями, они также могут быть симптомом некоторых дополнительных осложнений.
«Иногда упомянутая боль от сокращений матки неверно истолковывается как боль в спине и спазмы», - говорит Берам. «Сокращения матки могут стать причиной боли в спине».
Важно определить, вызвана ли ваша боль в спине сокращением матки. Сокращения матки могут быть признаком преждевременных родов. Калифорнийский университет в Сан-Франциско рекомендует вам обратиться за медицинской помощью, если сокращение матки происходит шесть или более раз в течение часа с дополнительными предупреждающими знаками или без них. В реальном труде схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Иногда сокращения ощущаются только в нижней части спины, что означает, что боль, которую вы испытываете, может быть сокращением. Время их.
Ишиас, который представляет собой боль, вызванную седалищным нервом, который соединяет нижнюю часть спины с каждой ногой через бедра, также может быть ошибочно диагностирован как спазм спины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если спазмы в спине сопровождаются радиацией боли в одной или обеих ногах.
Можно ли избавиться от спазмов в спине?
Так как же устранить спазмы или уменьшить их частоту? Берам предлагает прикладывать тепло или лед к нижней части спины на короткое время (до 10 минут), когда вы чувствуете спазмы.
Расслабляющие и массажные процедуры также могут быть чрезвычайно полезными. «Пациенты должны спрашивать и быть уверенными, что их массажист сертифицирован в сообщении о беременности и имеет соответствующее оборудование для будущих мам», - предлагает Берам. Иглоукалывание может облегчить часть дискомфорта, вызванного спазмами спины.
Растяжки также могут успокоить спазмы спины, но будущим мамам следует действовать с осторожностью. Берам рекомендует не усложнять, слегка приподнимая ноги в наклонном положении. Чрезмерное растяжение мышц спины может усугубить спазмы и привести к еще большему дискомфорту.
Чрескожная электрическая стимуляция нерва (TENS) использовалась физиотерапевтами в течение многих лет. Работающие женщины использовали ДЕСЯТКИ как неинвазивный метод лечения родовых болей. Было обнаружено, что ДЕСЯТКИ являются безопасным и недорогим лечением боли в пояснице на поздних сроках беременности. Единицы ДЕСЯТКИ доступны для покупки в одноразовом использовании и перезаряжаемые единицы.
Берам предостерегает от лечения спазмов лекарствами, отмечая: «Большинство лекарств нельзя безопасно использовать во время беременности».
К счастью, спазмы во время беременности, как правило, просто неприятность, а не повод для тревоги. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если судороги становятся более частыми или болезненными.
Рекомендуем:
Как я протекала во время моей беременности (и как ты тоже можешь)
Бег был отличным способом управления моим физическим и психическим здоровьем, но я не был уверен, как беременность повлияет на мой график бега. К счастью, мой врач поддержал мой бег, и я продолжал ходить до недели до родов. Вот что я узнал
Запор во время менструации: почему это происходит и как им управлять
Во время менструации обычно бывает запор, но это не делает его менее неловким. Узнайте, почему это происходит, и что вы можете сделать, чтобы лечить и предотвратить удар в течение следующего периода
Непереносимость яиц: что это такое, как его диагностировать и как им управлять
Непереносимость яиц - это реакция на поедание яиц. Это часто вызывает пищеварительные симптомы. Непереносимость яиц отличается от аллергии на яйца тем, что она не так серьезна, и многие люди перерастают ее. Если вы или ваш ребенок чувствуете себя плохо после употребления яиц, обсудите это с врачом
Пукать во время секса: во время беременности
Вы можете чувствовать смущение от пердеть во время секса, но это совершенно нормально. На самом деле это случается со многими людьми, как мужчинами, так и женщинами
Как управлять уровнем холестерина во время беременности
Холестерин естественным образом увеличивается в определенные моменты во время беременности. Это верно даже для женщин, которые имеют «нормальный» уровень холестерина перед беременностью. Холестерин играет важную роль в развитии вашего растущего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как управлять уровнем холестерина во время беременности