Что такое ретрокальканеальный бурсит?
Ретрокальканальный бурсит возникает, когда воспалены бурсы вокруг вашей пятки. Бурсы - заполненные жидкостью мешочки, которые образуются вокруг ваших суставов. Бурсы возле ваших пяток находятся за ахилловым сухожилием, прямо над тем местом, где они прикрепляются к пяточной кости.
Чрезмерное использование при ходьбе, беге или прыжках может привести к ретрокальканевому бурситу. Это часто встречается у спортсменов, особенно бегунов и артистов балета. Врачи иногда ошибочно диагностируют его как ахиллово сухожилие, но эти два состояния могут возникать одновременно.
Каковы симптомы?
Основным симптомом ретрокальканеального бурсита является боль в пятке. Вы можете чувствовать боль только тогда, когда оказываете давление на пятку.
Другие симптомы могут включать в себя:
- отек вокруг задней части пятки
- боль при откидывании на пятки
- боль в икроножных мышцах при беге или ходьбе
- жесткость
- красная или теплая кожа на пятке
- потеря движения
- потрескивающий звук при сгибании ноги
- обувь становится неудобной
Что вызывает это?
Наиболее частой причиной ретрокальканеального бурсита является чрезмерное использование области пятки и лодыжки. Это может вызвать быстрое увеличение физической активности или неправильный разогрев перед тренировкой.
Гимнастика в плохо подогнанной обуви или ходьба на высоких каблуках также могут вызвать ретрокальканеальный бурсит. Если у вас уже есть бурсит, ношение этих видов обуви также может ухудшить его.
В некоторых случаях артрит может вызвать ретрокальканеальный бурсит. Редко, инфекция может также вызвать это.
Другие возможные причины включают в себя:
- подагра
- Уродство Хаглунда, которое может сосуществовать с ретрокальканеальным бурситом
Вы можете быть более подвержены риску развития ретрокальканеального бурсита, если вы:
- старше 65 лет
- участвовать в спортивных мероприятиях
- не растягивайте правильно перед тренировкой
- напряженные мышцы
- иметь работу, которая требует повторного движения и нагрузки на суставы
Как это диагностируется?
Ваш врач осмотрит вашу стопу и пятку, чтобы проверить наличие признаков нежности, покраснения или жара. Они могут использовать рентген или МРТ, чтобы исключить перелом или более серьезную травму. В некоторых случаях ваш врач может взять жидкость из опухшей области, чтобы проверить ее на наличие инфекции.
Как это лечится?
Ретрокальканальный бурсит обычно хорошо реагирует на домашнее лечение. Это включает:
- отдыхая пятки и лодыжки
- поднимая ноги
- обледенение области вокруг ваших пяток несколько раз в день
- прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен (Advil, Motrin)
- носить обувь со слегка приподнятым каблуком
Ваш врач также может порекомендовать безрецептурные или специальные клинья на пятке. Они подходят к вашей обуви под пяткой и помогают поднять обе стороны. Они помогают снизить нагрузку на пятки.
Если домашние процедуры и вставки для обуви не помогают, ваш врач может порекомендовать стероидную инъекцию, если это безопасно. Они рассмотрят риски стероидов в этой области, такие как разрыв ахиллова сухожилия.
Ваш врач может также попросить вас надеть скобу или гипс, если у вас также имеется ахиллово сухожилие. Физическая терапия также может помочь укрепить область вокруг пятки и лодыжки. В редких случаях вам может потребоваться операция по удалению бурсы, если другие методы лечения не работают.
Обязательно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов. Это может указывать на инфекцию в пятке:
- чрезмерная припухлость или сыпь вокруг области пятки
- боль в пятке и лихорадка свыше 100,4 ° F (38 ° C)
- острая или стреляющая боль
Это предотвратимо?
Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать ретрокальканеального бурсита:
- Разминка перед тренировкой.
- Используйте хорошую форму при осуществлении.
- Носите поддерживающую обувь.
Укрепление мышц ног также может помочь. Попробуйте эти девять упражнений для ног дома.
Жизнь с ретрокальканеальным бурситом
Симптомы ретрокальканеального бурсита обычно улучшаются в течение примерно восьми недель при домашнем лечении. Если вы хотите оставаться активным в течение этого времени, попробуйте альтернативное, малоэффективное занятие, такое как плавание. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем делать какие-либо новые физические упражнения. Следуйте их рекомендованному плану лечения для успешного выздоровления.
