обзор
Бурса - это заполненный жидкостью мешок, который помогает создать подушку и уменьшить трение между костями, сухожилиями и связками суставов. В вашем теле много бурс.
Ваша супрапателлярная бурса может быть найдена чуть выше колена. Он расположен между бедренной костью и сухожилием четырехглавой мышцы. Проверьте эту диаграмму колена для получения дополнительной информации.
Супрапателлярная бурса помогает сухожилиям четырехглавой мышцы легче перемещаться по бедру, когда вы сгибаете и выпрямляете колено.
Бурсит возникает, когда одна из ваших бурс становится воспаленной или раздраженной. Это может обычно происходить в суставах, которые получают большое использование, таких как плечо, локоть и колено.
Супрапателлярный бурсит - это когда воспаленная надколенниковая бурса воспаляется. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом условии и как это диагностировано и лечится.
Симптомы супрапателлярного бурсита
Если у вас развился супрапателлярный бурсит, вы можете испытывать следующие симптомы чуть выше коленного сустава:
- тупая, ноющая боль или нежность
- отек или покраснение
- тепло
- потеря или уменьшение в движении
Вы можете почувствовать эти симптомы, когда вы оказываете давление на область с помощью таких действий, как вставание на колени, прыжки или бег. Вы также можете чувствовать симптомы, когда вы находитесь в состоянии покоя.
Кроме того, в зависимости от того, что вызвало ваш бурсит, симптомы могут появиться внезапно или постепенно. Например, симптомы могут появиться внезапно, если вы сильно упадете на колено.
И наоборот, симптомы могут появляться медленнее, когда происходит многократное использование или стресс в области, например, из-за часто стоящих на коленях или длительных периодов.
Супрапателлярный бурсит вызывает
Супрапателлярный бурсит может быть вызван любой из следующих причин:
- прямой удар, падение или травма в области надколенника
- частое повторяющееся давление или стресс в районе в результате таких действий, как вставание на колени или прыжки
- бактериальная инфекция в колене
- воспаление из-за осложнений других состояний, таких как ревматоидный артрит или подагра
Диагностика супрапателлярного бурсита
Ваш врач сначала примет вашу историю болезни и проведет обследование вашего колена. Это может включать в себя такие вещи, как:
- сравнивая состояние обоих колен
- тестирование диапазона движения пораженного колена
- прикосновение к области вокруг пораженного колена, чтобы проверить припухлость, нежность или тепло
- проверка, есть ли также признаки инфекции в вашей надлобной бурсе
Затем они будут использовать визуальные тесты, чтобы помочь им визуализировать и диагностировать ваш бурсит. Тесты изображений, которые могут использоваться, могут включать:
- Рентгеновский
- магнитно-резонансная томография (МРТ)
- ультразвук
Кроме того, ваш врач может назначить анализы крови, чтобы подтвердить или исключить другие состояния, которые могут повлиять на колено, такие как ревматоидный артрит или подагра.
Если есть подозрение на инфекцию вашей надлобной бурсы, ваш врач может использовать иглу для удаления небольшого количества жидкости из бурсы для тестирования. Этот процесс называется устремлением.
Супрапателлярное лечение бурсита
Лечение супрапателлярного бурсита может включать в себя:
- отдыхать и избегать действий, которые могут раздражать область, таких как вставание на колени, прыжки или бег
- принимать безрецептурные (OTC) обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Motrin, Advil) и ацетаминофен (Tylenol), чтобы помочь облегчить боль и отек
- нанесение пакета со льдом на область, чтобы облегчить отек (помните, что никогда не наносите пакет со льдом прямо на кожу - сначала оберните его полотенцем или тканью)
- использование коленного бандажа для стабилизации и ограничения движения области
- Прохождение курса антибиотиков при наличии инфекции (обязательно пройти весь курс, даже если вы начинаете чувствовать себя лучше)
Если ваш бурсит не отвечает на стандартное лечение, ваш врач может выбрать инъекцию кортикостероида в пораженный участок, чтобы уменьшить отек при отсутствии инфекции.
В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать вам физиотерапию, чтобы помочь вам с силой и гибкостью в области, окружающей ваши колени. Это может помочь уменьшить нагрузку на колено, а также может снизить риск рецидива.
Тяжелые или повторяющиеся случаи бурсита также можно лечить путем дренирования или хирургического удаления надколенниковой бурсы.
Упражнения для супрапателлярного бурсита
Вы можете делать простые упражнения дома, чтобы помочь увеличить силу и гибкость в области колена. Это может помочь сохранить ваши колени здоровыми и предотвратить еще один случай бурсита.
Если вы не уверены в растяжке или физической нагрузке, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем выполнять их.
Примеры растяжек и упражнений включают в себя:
Постоянные четырехглавые мышцы растягиваются:
- Согни колено, подняв пятку до ягодиц.
- Возьмитесь за лодыжку и подтяните ее ближе к телу, удерживая ее в положении от 30 до 60 секунд.
- Повторите 2 или 3 раза, а затем сделайте то же самое на противоположной ноге.
Расширения ног:
- Сядьте прямо в крепкое кресло.
- Начните напрягать мышцы бедра и медленно поднимите одну из нижних ног так, чтобы она была параллельна полу, удерживая положение в течение 5 секунд.
- Выполните 3 подхода по 10 с каждой ногой.
Вы можете добавить легкие (от 2 до 5 фунтов) веса лодыжки, поскольку это упражнение становится легче.
Завитки подколенного сухожилия:
- Возьми спинку крепкого стула.
- Согните колено так, чтобы пятка была поднята к потолку, удерживая в течение 5 секунд.
- Выполните 3 подхода по 10 с каждой ногой.
Подобно разгибанию ног, вы можете добавить легкий вес лодыжки, так как это упражнение становится легче выполнять.
Кроме того, вы можете следовать приведенным ниже инструкциям, чтобы помочь предотвратить надлобковый бурсит:
- Регулярно делайте физические упражнения и оставайтесь в форме. Избыточный вес или ожирение создает дополнительное давление на колени и может стать причиной развития бурсита.
- Если вам приходится часто или долго стоять на коленях, обязательно наденьте наколенники и делайте регулярные перерывы, чтобы встать и потянуться. Вы также можете использовать подушку, чтобы уменьшить давление на колени, если у вас нет наколенников.
- Избегайте действий, которые включают повторяющиеся или повторяющиеся движения колена. Смешайте ваши тренировки, чтобы предотвратить чрезмерное использование.
- Обязательно разогрейтесь и остудите после тренировки. Пропуск этих важных частей тренировки может увеличить нагрузку на суставы.
- Используйте постепенный подход при запуске новой программы упражнений или увеличении интенсивности существующей программы.
Время восстановления супрапателлярного бурсита
Время выздоровления при надлобном бурсите может варьироваться в зависимости от причины и тяжести состояния.
Как правило, вы сможете вернуться к своей обычной деятельности через две-шесть недель. Обязательно внимательно следуйте указаниям своего врача относительно того, когда вы можете возобновить нормальную деятельность.
Вы можете помочь восстановиться, изменив свою повседневную деятельность, чтобы избежать повторяющихся движений или раздражения колена.
Кроме того, вы должны поговорить со своим врачом о мягких упражнениях, чтобы сохранить силу и гибкость и помочь снизить нагрузку на колено во время восстановления.
Перспективы
В большинстве случаев супрапателлярный бурсит разрешается в течение нескольких недель при консервативном лечении. Это может включать в себя такие вещи, как отдых, безрецептурные обезболивающие препараты и обледенение.
Более тяжелый или рецидивирующий бурсит можно лечить такими методами, как дренирование или удаление надколенниковой бурсы.
Поговорите со своим врачом о любой новой боли в колене. Более ранняя диагностика приводит к более раннему лечению и лучшим результатам, поэтому вы сможете быстрее вернуться к нормальному уровню активности.
