Что такое бурсит локтя?
Когда большинство людей думает о боли в локте, их разум прыгает к этой болезненной неровной смешной кости. Но если у вас болезненный комок на локте, это может быть бурсит локтя. Это условие также упоминается как бурсит локтевого отростка.
Анатомия локтя
Олекранон - это остроконечная кость на кончике локтя. Между острием локтя и кожей находится тонкий мешок жидкости, известный как бурса.
Бурсы расположены рядом с суставами и смягчают ваши кости, мышцы и сухожилия. Ваша локтевая бурса помогает вашей коже плавно скользить по кости локтевого отростка.
Если бурса воспаляется, она может заполниться дополнительной жидкостью и стать болезненным состоянием, известным как бурсит. Бурсит также может часто встречаться в суставах рядом с:
- плечо
- тазобедренный
- колено
- пятка
симптомы
Симптомы локтевого бурсита включают в себя:
- жесткость
- болезненное чувство
- боль при движении или давлении
- красный и опухший внешний вид
Отек может развиваться постепенно или со временем.
Лечение обычно требует отдыха и защиты от дальнейшей травмы. Бурсит локтевого сустава часто рассеивается после нескольких недель лечения, но вспышки бурсита распространены часто.
Вот десять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вылечить ваш бурсит в домашних условиях:
1. Отдых
Хорошее место для начала при попытке вылечить ваш бурсит - это отдых в суставе.
Бурсит часто случается с суставами, которые используются для частых повторяющихся движений. Вы можете развить это состояние из-за таких видов спорта, как теннис или гольф.
Бурсит в локтевом суставе также может быть вызван длительными наклонами на локтях или после травмы, например, падением на локоть.
Если какое-то поведение или привычное действие вызвали у вас воспаление, лучшее, что вы можете сделать, это избежать этого действия. Если вы можете избежать раздражения бурсы, часто бурсит проходит сам по себе.
2. Лед
Обледенение локтя в течение первых 48 часов после появления симптомов может уменьшить отек.
Холод помогает уменьшить приток крови к области, которая может уменьшить воспаление. Холодная терапия может также помочь временно облегчить боль, уменьшая нервную деятельность.
Никогда не наносите лед прямо на локоть, так как это может привести к травме кожи. Вместо этого попробуйте обернуть лед полотенцем. Нанесите лед на кожу в течение коротких 15-20 минут, чтобы предотвратить повреждение нерва.
3. Тепло
Попробуйте применить тепло или принять теплую ванну. Тепло помогает улучшить циркуляцию, что может помочь уменьшить жесткость. Жара также может помочь вам избавиться от дискомфорта.
Важно, чтобы ваша тепловая терапия была теплой, а не горячей, чтобы вы могли избежать риска обжечься.
Лечение с помощью жары и холода может быть эффективным при бурсите и многих других типах воспаления. Но если любой из них вызывает боль или отек, немедленно прекратите лечение.
4. Изменение активности
Хорошо избегать действий, которые оказывают давление или напряжение на локоть, включая некоторые виды контактных видов спорта, физические упражнения и тяжелую атлетику.
Если повторяющиеся действия вызвали вашу вспышку, старайтесь избегать этих действий. Если вы должны заниматься этим, попробуйте делать регулярные перерывы на отдых или чередовать это действие с другими. Поговорите со своим врачом о том, какие альтернативы вы могли бы сделать вместо этого.
5. Безрецептурные обезболивающие
Возьмите безрецептурные обезболивающие средства, чтобы уменьшить боль и воспаление.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются широко доступными противовоспалительными препаратами, которые не требуют рецепта. К ним относятся аспирин, ибупрофен (например, Advil или Motrin) и напроксен (Aleve).
Существуют также актуальные составы, которые можно наносить на кожу, которые могут помочь при боли, например, крем, содержащий капсаицин.
6. налокотник
Используйте подушку для локтей, чтобы смягчить локоть, когда вы сидите, работаете или спите.
Мало того, что обивка помогает вам избежать удара локтем, но также оборачивает область вокруг локтя.
Обмотка вызывает сжатие и задерживает тепло. Сжатие может помочь уменьшить отек, а тепло может уменьшить жесткость.
7. Антибиотики
Если воспаление вызвано инфекцией, вам нужно будет принимать антибиотики.
Часто врачи начинают с антибиотика, который эффективен против золотистого стафилококка. Согласно исследованию 2001 года, эти бактерии являются причиной около 80 процентов случаев инфицированной бурсы.
Важно пройти полный курс назначенных антибиотиков, даже если ваши симптомы улучшатся до того, как вы закончите рецепт.
8. Физиотерапия
Некоторые упражнения могут помочь укрепить мышцы около локтя, чтобы уменьшить боль и предотвратить проблемы в будущем.
Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем выполнять упражнения по реабилитации локтя Вам также следует начать медленно и постепенно сокращать режим тренировок, если вы испытываете боль.
Общие участки включают в себя:
Сгибание растянуть
- Поднимите руку, которая болит, и согните в локте.
- Повернитесь лицом к себе.
- Другой рукой осторожно надавите на заднюю часть пораженного предплечья.
- Прижмите руку к плечу, пока не почувствуете растяжение в предплечье.
- Задержитесь на 15–30 секунд и повторите еще несколько раз.
Растяжка
- Вытяните пораженную руку перед собой ладонью вверх.
- Согните запястье назад, указав пальцами к потолку.
- Другой рукой осторожно согните запястье, пока не почувствуете растяжение предплечья.
- Задержитесь на 15–30 секунд и повторите несколько раз.
- Сделайте те же шаги, но на этот раз направьте палец вниз на землю.
Пронация и супинация простираются
- Согните пораженный локоть около 90 градусов и сожмите кулак.
- Медленно поворачивайте предплечье вперед и назад в каждом направлении (ваша рука должна быть направлена вверх, а затем вниз).
- Задержитесь в каждой позиции на 6 секунд и расслабьтесь на 10 секунд между ними.
- Повторите 8–12 раз.
Ручные сальто
- В сидячем положении положите руку и предплечье на бедро ладонью вниз.
- Держа предплечье на бедре, переверните руку так, чтобы ладонь была направлена вверх.
- Повторите 8–12 раз.
Свяжитесь с врачом, если у вас возникли трудности при выполнении этих упражнений, и обязательно посещайте последующие приемы, чтобы ваш врач мог отслеживать ваши успехи.
9. Кортикостероидная инъекция
Непосредственное введение проблемной бурсы кортикостероидов может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванные вашим бурситом.
10. Хирургия
Иногда бурсу нужно будет слить. Этот процесс называется устремлением. После онемения области местным анестезирующим средством врач вводит иглу в воспаленную бурсу для удаления жидкости.
В редких случаях может потребоваться хирургическое удаление бурсы. Врачи имеют тенденцию избегать этого, поскольку разрез может заразиться. Но если ваш бурсит был хронической проблемой в течение 6-12 месяцев, ваш врач может порекомендовать операцию.
восстановление
Бурсит локтевого сустава обычно занимает несколько недель, чтобы выздороветь с надлежащим отдыхом и реабилитацией. После операции ваш врач, скорее всего, наложит шину на руку, чтобы обездвижить ее. Вам будет предложено успокоиться и следовать инструкциям вашего врача.
Как правило, для восстановления локтевого сустава требуется от трех до четырех недель, но ваш врач должен дать вам одобрение. Некоторым людям может потребоваться до восьми недель, чтобы полностью выздороветь.
профилактика
Не каждый вид бурсита можно предотвратить, но вы можете уменьшить тяжесть этого состояния. Вы также можете снизить риск будущих вспышек.
Вы должны стараться избегать подъема тяжелых грузов и снизить нагрузку на сустав. Тем не менее, физические упражнения и наращивание мышечной массы могут помочь предотвратить будущие травмы.
Если у вас есть или вы склонны к бурситу, обязательно делайте растяжку и разминайтесь перед любыми упражнениями или действиями, которые могут вызвать стресс в суставе. Поговорите с профессионалом упражнений, если у вас есть вопросы о том, какие виды упражнений делать.
Когда обратиться к врачу
Вам следует обратиться к врачу, если:
- твой локоть становится теплым на ощупь
- Вы развиваете озноб или жар
- у вас появляются синяки или сыпь
- ваша бурса сильно опухла или болезненна
- Вы не можете вытянуть руку или правильно согнуть сустав
Ваш врач может назначить обследование, чтобы определить, есть ли у вас сломанная кость, шпора кости или отложения кальция в локте. Вероятно, будет также тестирование, чтобы определить, есть ли у вас недиагностированное воспалительное состояние.
Ваш врач может проверить вашу кровь или немного жидкости из бурсы, чтобы определить, есть ли у вас активная инфекция. Если это так, они могут назначить антибиотики.
Когда бурса заражена, область может быть теплой на ощупь, и у вас может развиться озноб или жар. В некоторых случаях инфицированный бурсит может лопнуть и протечь гной.
Суть
Бурсит локтя может быть болезненным состоянием, но он часто проходит с надлежащим отдыхом и реабилитацией.
В некоторых случаях бурсита может потребоваться аспирация, инъекции кортикостероида или операция. Обратитесь к врачу, если ваша боль не проходит, или вы заметили признаки инфекции.
