Эндометриозная боль в ногах: идентификация, лечение и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Это распространено?

Эндометриоз - это хроническое заболевание, которое возникает, когда клеточная ткань эндометрия - клетки, которые растут и выделяются как часть вашего менструального цикла - накапливаются в местах, отличных от вашей матки. Когда эти клетки пытаются покинуть ваше тело вместе с остальной тканью эндометрия, они набухают и воспаляются. Со временем эта ткань может развиться в узелки и повреждения.

Эндометриоз поражает до 1 из 10 женщин в Соединенных Штатах. Симптомы широко варьируются в зависимости от конкретного случая, но боль в ногах является одним из наиболее распространенных симптомов. В одном клиническом исследовании более половины женщин с эндометриозом испытывали этот симптом.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему это происходит и как это лечить.

На что это похоже?

Эндометриозная боль в ногах ощущается иначе, чем обычные мышечные спазмы или болезненность. Вы можете почувствовать лучистую и теплую боль, которая распространяется на одну или обе ноги. Эта боль может усилиться до начала менструального цикла, и боль может стать более сильной с возрастом.

Почему это происходит?

Исследователи не совсем уверены, что связывает эндометриоз с болями в ногах, но они на пути к выяснению. Недавнее лабораторное исследование на крысах Wisteria с эндометрием показало, что клетки эндометрия вызывают воспаление нерва в областях, близких к матке. Отек ткани вызвал нервную систему крыс, и это было обработано как боль.

Также возможно, что сами нервы попадают в ловушку ткани эндометриоза.

Как найти облегчение

Когда вы испытываете боль в ногах, связанную с эндометриозом, в домашних условиях, вы можете попытаться облегчить боль.

Быстрые советы

Применение грелки или электрогрелки непосредственно к месту боли в ногах может помочь ослабить ваши симптомы.
Лежа на боку и отдых может также помочь вашим нервам сработать расслабиться.
Прием безрецептурного обезболивающего средства, такого как аспирин (экотрин) или ацетаминофен (тайленол), может временно притупить боль в ногах.
Хотя это может быть последнее, что вы хотите сделать, занятия йогой или бег на пробежку могут стимулировать эндорфины вашего тела, которые естественным образом ослабляют боль.
Также было установлено, что регулярные физические упражнения уменьшают воспаление, улучшают кровообращение и помогают организму справляться с эндометриозом с течением времени.

1. Растянуть мышцы ног

Некоторые специфические последовательности растяжения могут быть направлены на боль в ногах. Эти растяжки предназначены для расслабления мышц вокруг вашего таза.

От ноги до груди

Сделать это:

Начните эту растяжку на спине, вытянув обе ноги.
Дышите глубоко и медленно поднимите правую ногу вверх.
Согните ногу в сторону живота.
Прижмите ногу к груди, выдохните и отпустите.
Повторите с противоположной ногой.

Плоская лягушка стрейч / лежащая бабочка стрейч

Сделать это:

Лежа на спине, сведите ноги вместе, чтобы ноги приобрели форму ромба.
Ноги все еще прижаты друг к другу, сделайте глубокий вдох и потяните ноги вверх к ягодицам.
Выдохните и постарайтесь держать колени прижатыми к полу.
Повторите по мере необходимости.

2. Соблюдайте противовоспалительную диету

Некоторые женщины считают, что употребление противовоспалительной диеты может помочь облегчить боль в ногах, связанную с эндометриозом.

Хотя исследователи были заинтересованы в том, чтобы найти связь между потреблением рыбьего жира, обработанных пищевых продуктов, кофеина, фруктов и овощей и красного мяса в качестве возможных триггеров эндометриоза, результаты в лучшем случае неоднозначны.

Тем не менее, исследователи установили, что диета без глютена может помочь снизить риск возникновения симптомов эндометриоза.

Если вы хотите изменить свою диету, чтобы справиться с болью в ногах, сосредоточьтесь на сокращении употребления воспалительных продуктов.

Это включает:

красное мясо
сливочное масло
рафинированные мучные изделия
кукурузное масло
сахар
продукты тяжелые на консервантах

Подчеркните листовые овощи, оливковое масло и жирную рыбу в своем ежедневном выборе. Сокращение потребления молочных продуктов и глютена, а также замена кофе на зеленый чай также могут помочь уменьшить воспаление в организме.

3. Принимайте лекарства по мере необходимости

Хотя безрецептурные препараты могут помочь облегчить боль в ногах при эндометриозе, боль все еще может прорвать эти препараты. Принятие обезболивающих при эндометриозе не является обычной практикой, но это не означает, что о них не может быть и речи. Если обезболивающие средства OTC не устраняют ваши симптомы, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Они могут назначать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как:

Целекоксиб (Celebrex)
оксапрозин (Daypro)
рецептурный препарат ибупрофен

Если вы не пытаетесь забеременеть, поговорите со своим врачом о гормональной терапии. Они могут порекомендовать противозачаточные таблетки или внутриматочное устройство (ВМС), чтобы облегчить боль при эндометриозе.

Другие стратегии лечения пытаются уменьшить количество эстрогена в вашем организме. Например, было обнаружено, что трипторелин (Trelstar) уменьшает боль, а данокрин (даназол) может помочь регулировать ваши гормоны, чтобы предотвратить накопление тканей.

Когда обратиться к врачу

Если боль в вашей ноге настолько сильна, что вы не можете ходить, или если вы чувствуете, что ваши ноги могут сдаться, немедленно лягте и обратитесь к врачу. Наличие эндометриоза не означает, что любая боль в ваших ногах вызвана этим состоянием, и ваш врач сможет исключить любые другие причины.

Если боль в ногах вызвана менструальным циклом и возникает постоянно каждый месяц, вам следует обратиться к врачу. Они могут порекомендовать конкретные стратегии терапии и изменения образа жизни или направить вас к физиотерапевту. Гормональное лечение или другие фармацевтические варианты доступны.

Если ваша боль не проходит, врач может порекомендовать вам лапароскопическую операцию по удалению скопления тканей. Это может помочь облегчить ваши симптомы.