Боль в спине: причины, лечение и домашние средства

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое боль в средней части спины?

Боль в средней части спины возникает под шеей и над нижней частью грудной клетки, в области, называемой грудным отделом позвоночника. В этой области расположены 12 позвонков - от T1 до T12. Диски находятся между ними.

Позвоночник защищает спинной мозг. Спинной мозг - это длинный пучок нервов, который позволяет мозгу связываться с остальной частью тела.

Существует множество способов, которыми кости, мышцы, связки и диски в позвоночнике могут раздражать или травмировать нервы, вызывая боль в спине.

Симптомы боли в спине

Есть несколько различных симптомов, которые включают боль в спине. Симптомы будут зависеть от причины вашей боли. Некоторые из наиболее распространенных симптомов боли в спине включают в себя:

• мышечные боли
• тупая боль
• жжение
• острая или колющая боль
• мышечное напряжение или жесткость

Другие более серьезные симптомы могут включать в себя:

• покалывание или онемение в ногах, руках или груди
• боль в груди
• слабость в ногах или руках
• потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем

Что вызывает боль в средней части спины?

1. Плохая осанка

Повторное давление на позвоночник может привести к боли в спине. В некоторых случаях плохое положение может вызвать это давление. Мышцы и связки на спине должны усердно работать, чтобы удерживать равновесие во время сутулости. Переутомление этих мышц может привести к болям и боли в спине.

2. Ожирение

Один метаанализ 95 исследований веса и боли в пояснице также показал положительную корреляцию между ожирением и болью в спине. Когда вес увеличивается, возрастает и боль в спине.

3. Растяжение или растяжение мышц

Растяжения связок являются разрывом или растяжением связок. Напряжения - это разрыв или растяжение мышц и сухожилий. Регулярный подъем тяжелых предметов, особенно без надлежащей формы, может легко вызвать растяжение или растяжение спины. Растяжения и деформации также могут возникнуть после неуклюжего, внезапного движения.

4. Падение или другая травма

Средняя часть спины менее подвержена травмам, чем шейный отдел позвоночника (шея) и поясничный отдел позвоночника (поясница). Это потому, что он более структурированный и жесткий. Тем не менее, все еще возможно травмировать среднюю часть спины. Эти травмы чаще всего возникают в результате:

• сильное падение, как вниз по лестнице или с высоты
• автокатастрофа
• травма из-за применения грубой силы
• спортивная авария

Травма грудного отдела позвоночника может случиться с кем угодно, но пожилые люди подвергаются более высокому риску. Если вы испытываете боль в спине после такого происшествия, немедленно свяжитесь с врачом.

5. Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда внутреннее гелеобразное ядро диска в спине прижимается к наружному кольцу хряща, оказывая давление на нерв. Грыжа межпозвоночных дисков также обычно называют проскальзыванием или разрывом диска.

Это давление на нерв может привести к боли, покалыванию или онемению в средней части спины и в областях, где перемещается пораженный нерв, таких как ноги.

6. Остеоартроз

Артроз (ОА) является дегенеративным заболеванием суставов. Это происходит, когда хрящ, покрывающий ваши суставы, ломается, в результате чего кости соприкасаются. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 30 миллионов взрослых имеют ОА в Соединенных Штатах. Это главная причина инвалидности у взрослых американцев.

7. Старение

Чем старше человек, тем более вероятно, что он испытывает боль в спине. По данным Американской ассоциации пенсионеров, боль в спине чаще всего встречается в возрасте от 30 до 50 лет. Процесс старения естественным образом изнашивается на теле, включая истончение костей, уменьшение мышечной массы и уменьшение жидкости между суставами в позвоночнике. Все эти вещи могут вызвать боль в спине.

8. Переломы

Переломы позвонков часто возникают после травм, таких как падение, автомобильная авария или спортивные травмы. Переломы также более вероятны у людей с пониженной плотностью кости, таких как люди с ОА.

Переломы могут вызвать сильную боль в средней части спины, которая усиливается при движении. Если вы также испытываете недержание, покалывание или онемение, ваш перелом может также повлиять на спинной мозг.

Переломы или переломы костей могут быть очень серьезными травмами. Они часто требуют немедленного лечения. Варианты лечения могут включать в себя ношение брекета, посещение физиотерапии и, возможно, хирургическое вмешательство.

Как диагностируется боль в средней части спины?

Вы должны посетить своего врача, чтобы получить диагноз состояния, вызывающего боль в спине. Ваш врач может использовать следующее, чтобы помочь им поставить диагноз:

Физический экзамен

Во время медицинского осмотра врач осмотрит ваш позвоночник, голову, таз, живот, руки и ноги. Если вы попали в аварию, спасатели могут также надеть воротник на шею во время этого обследования, чтобы стабилизировать позвоночник.

тестирование

Ваш доктор, скорее всего, проведет несколько тестов, чтобы помочь им поставить диагноз. К ним относятся неврологические и визуальные тесты.

Неврологический тест изучит функцию головного и спинного мозга. Во время этого теста ваш врач может попросить вас покачивать пальцами ног или пальцами. Это может указывать на состояние спинного мозга и нервных окончаний.

Визуальные тесты дают изображения внутренней части вашего тела. Они могут выявить переломы, дегенерацию кости или другие причины боли в спине. Тесты могут включать в себя:

• Рентгеновский
• компьютерная томография
• МРТ
• ультразвук

Эти визуализирующие тесты позволят вашему врачу увидеть любое повреждение позвоночника и определить подходящий курс лечения.

Лечение боли в спине

Лечение боли в средней части спины варьируется в зависимости от причины боли. Поскольку боль в спине довольно распространена, большинство людей сначала пытаются лечить ее дома, используя простые, недорогие и неинвазивные методы лечения. Если домашние средства не помогают устранить симптомы, может потребоваться лечение или операция.

Домашние средства

Есть несколько методов лечения боли в спине:

• Лед площадь, а затем применить тепло. Это один из самых распространенных методов, который может обеспечить немедленное облегчение.
• Подумайте о том, чтобы принимать обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve), для уменьшения отека и боли.
• Растягивайте и укрепляйте мышцы спины, занимаясь йогой.

Вы также можете работать над улучшением осанки, чтобы облегчить боль в спине. Попробуйте эти советы:

• Избегайте сутулости.
• Держите плечи назад, когда стоите.
• Делайте перерывы на стояние, если вы долго сидите.
• Если у вас есть работа за столом, регулировка высоты стула и монитора компьютера, позиционирования клавиатуры и мыши могут обеспечить хорошую осанку.

Медицинские процедуры

Если ваша боль в спине длится более 72 часов и домашние средства не уменьшают боль, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать:

• физиотерапия
• обезболивающие или расслабляющие мышцы
• хиропрактика уход
• стероидные инъекции

Хирургии

Если эти неинвазивные методы лечения не помогают при болях в спине, врач может порекомендовать операцию. Существует ряд различных процедур, которые могут помочь вашей боли в спине, в зависимости от причины. Восстановление после операции может занять несколько месяцев.

Некоторые возможные операции включают в себя:

• Ламинэктомия. Эта операция удаляет всю пластинку или заднюю стенку позвонков, чтобы декомпрессировать спинной мозг.
• Ламинотомия. Эта процедура удаляет часть пластинки, чтобы облегчить сдавленный нерв.
• Дискэктомии. Эта операция удаляет часть позвоночного диска, чтобы облегчить сдавленный нерв.

Предотвращение боли в спине

Хотя предотвратить несчастный случай, который может вызвать у вас боль в спине, может оказаться невозможным, существует множество способов укрепить мышцы спины и защитить позвоночник от боли в спине. Вот некоторые из них, чтобы попробовать:

• Измените положение для сна. Если вы спите на спине, вы рискуете сместить позвоночник и вызвать боль в средней части спины. Есть некоторые позиции, которые вы можете попытаться предотвратить. Попробуйте спать на боку с подушкой между коленями и спать в положении плода.
• Отрегулируйте свою позу. Поддержание хорошей осанки дает мышцам спины перерыв и позволяет им укрепляться. Стоя и сидя прямо, понижая высоту стула, чтобы ваши ноги лежали на земле, перемещая компьютерные экраны на уровень глаз или устанавливая стоящий стол, - все это стратегии для улучшения осанки.
• Смотрите физиотерапевта. Улучшение силы тела, осанки, подвижности позвоночника и выносливости - все это обеспечивает хорошее здоровье позвоночника. Физиотерапевт будет работать с вами над созданием индивидуальной программы упражнений для улучшения вашей силы и движения.]