Любой, кто страдает СРК, знает, что когда ваши симптомы разрушают вашу повседневную жизнь, вы попытаетесь что-нибудь исправить.
За 10 лет проб и ошибок, связанных с СРК, я пробовал есть активированный уголь, проходил сеансы гипнотерапии, шепотного массажа мышц, пил алоэ вера утром и вечером и пробовал около 40 различных пробиотиков. Если он обещал как-то облегчить пищеварительные симптомы, я отказывался оставлять камень на камне.
И поэтому, хотя некоторые могут поднять нос, я уверен, что другие люди с СРК могли бы сопереживать моему положению. Потому что, хотя некоторые могут предпочесть его на своих чипсах или салате, около шести месяцев назад я начал пить яблочный уксус (ACV) - на камнях.
Ну … технически разбавлено, так что я полагаю, что это не так хардкорно!
Читайте дальше, чтобы узнать, как это повлияло на мои симптомы СРК и общее пищеварительное здоровье.
1. Мое раздутие утихло
Облегчение от вздутия живота и избытка газа, которое требовал ACV, вероятно, и побудило меня попробовать его. В то время я страдал от сильного вздутия живота после еды - особенно обеда и ужина - и, несмотря на то, что я придерживался более легких блюд, мне всегда приходилось расстегивать брюки и проводить вечер, чувствуя себя довольно неловко. Я надеялась, что эта странная смесь поможет мне чувствовать себя более нормально - и на самом деле получать удовольствие от еды, а не беспокоиться о том, как это повлияет на мой животик.
После одной «дозы» ACV я заметил огромную разницу в том, как мало я чувствовал вздутие живота после еды. Я чувствовал себя легче и меньше давил. Полуденный спад так и не наступил, и вместо того, чтобы испытывать тягу к сахару ночью, я чувствовал себя достаточно удовлетворенным после обеда, что я обошел свое обычное угощение.
Шли недели, я почти забыл, каково было вздутие живота, пока я однажды не забыл выпить его - и был потрясен тем, как много это меняет. Больше не нужно было ложиться спать, кормя ребенка болезненной едой!
Так почему же это так? Ну, некоторые из основных причин вздутия живота - это несбалансированный pH желудка, недостаток ферментов и пробиотиков, а также избыточный рост кандида, что может вызвать другие проблемы. ACV обладает антибактериальными свойствами, которые могут быть полезны при лечении вздутия живота, так как он стимулирует соляную кислоту в желудке и способствует здоровому расщеплению пищи, не создавая вредных токсинов. Это регулирование пищеварения может помочь вам чувствовать себя менее раздутым!
2. Я начал спать лучше
Древние греки одними из первых обнаружили, что ACV обладает множеством впечатляющих преимуществ для здоровья, и начали использовать его в качестве природного антибиотика и дезинфицирующего средства. Я на самом деле тоже использую его для очистки от накипи!
Позже люди начали видеть его влияние и на бессонницу. ACV может вызывать выброс вещества под названием триптофан, который метаболизируется в серотонин, способствуя общему здоровью. Это может помочь с этим чувством «слишком усталости», которое иногда может заставить наш мозг потерять сознание, когда мы пытаемся заснуть. Это также может способствовать более глубокому, продолжительному и более спокойному сну!
Я впервые заметил преимущества, когда мой парень спросил, сплю ли я дольше. Очевидно, я всегда жаловался на то, что чувствую усталость в середине дня (упс), и я не упоминал об этом в течение нескольких недель. Оглядываясь назад, я понял, что дело не в том, что я сплю дольше, я просто не проснулся с чувством, будто хочу задремать, и не хотел спать в 3 часа дня.
3. Моя кожа очистилась
Несколько лет назад я купил немного ACV в моем местном магазине по продаже диетических продуктов, поскольку дерматолог упомянул, что, возможно, стоит попытаться помочь с моей сухой кожей и розацеа. Мне посоветовали наносить разбавленную смесь два раза в день. Однако, кроме того, что пахло несвежим магазином чипсов, я не заметил никакой разницы и сдался.
ACV может помочь с множеством проблем с кожей, включая экзему и прыщи, хотя необходимы дополнительные исследования. Чего я не осознавал, так это того, что пить это был единственный способ, которым я мог полностью воспользоваться его преимуществами.
Так с какой стати это поможет твоей коже? Яблочный уксус помогает сформировать яблочную кислоту, которая обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Он помогает сбалансировать рН, поэтому, если ваша кожа слишком жирная или слишком сухая, это может помочь нормализовать ситуацию.
С тех пор, как я начал пить его ежедневно, наряду с комбинацией тематических процедур - раз в неделю я отшелушиваю и использую ACV в своей домашней смеси - я заметил огромную разницу. Моя кожа почти очистилась, и с ней намного легче справиться. Сухость значительно уменьшилась, и надоедливые красные, покрасневшие пятна немногочисленны.
4. Моя чувствительная кожа головы зажила
Большинство рекомендаций по использованию ACV, чтобы помочь очистить чувствительную и шелушащуюся кожу, советуют делать собственную маску для волос, комбинируя ее с водой и эфирными маслами - я думаю, чтобы помочь бороться с запахом. Однако я обнаружил, что получил наибольшую пользу, когда начал пить его ежедневно. Ощущение сильного зуда, которое у меня раньше исчезало в течение недели, и любой остаток, который я мог очистить с помощью нескольких брызг разбавленного раствора.
Так это действительно полезно для кожи головы? Может быть! Это может придать волосам блеск и способствовать росту! ACV также является дезинфицирующим средством, поэтому он может убивать любые грибы или бактерии, которые размножаются на сухой коже головы, уменьшая инфекции и зуд, а также убивая любые внутренние дрожжи
Как взять
Большинство людей, включая меня, рекомендуют 2 столовые ложки яблочного уксуса, разведенного в воде в день, перед едой. Поскольку это может быть вредно для ваших зубов, я рекомендую соотношение 1 части ACV к 3 частям воды. Обязательно купите органическую версию, чтобы она содержала в себе все добра и ничего не добавляла!
Независимо от того, соблазнил ли мой рассказ, чтобы вы попробовали это для себя, я не могу скрыть тот факт, что аромат может быть трудным, и у него очень стойкое послевкусие. Итак, я бы рекомендовал пить все это сразу, вместо того, чтобы пить. Чтобы помочь этому понизиться немного, возможно, смешайте немного апельсинового сока или сердечного.
Хотя некоторые исследования предполагают, что при определенных состояниях может быть полезна для здоровья, для оценки всех его требований все еще требуется больше. Это опыт одного человека, и все разные. Это может повлиять на вас по-разному. Поговорите с врачом, прежде чем пытаться ACV или другие природные средства для лечения состояния здоровья. Они смогут помочь вам взвесить преимущества и риски, чтобы решить, подходит ли вам это.
Скарлетт Диксон - британская журналистка, блогер о стиле жизни и YouTuber, которая проводит сетевые мероприятия в Лондоне для блогеров и экспертов по социальным сетям. Она с большим интересом рассказывает обо всем, что может считаться табу, и имеет длинный список. Она также увлеченная путешественница и страстно рассказывает о том, что IBS не должна сдерживать вас в жизни! Посетите ее сайт и Twitter.
