Как фитнес помогает мне взять на себя ответственность за мою невидимую болезнь

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы прокрутите мой аккаунт в Instagram или посмотрите мои видео на YouTube, вы можете подумать, что я просто «одна из тех девушек», которая всегда была в форме и здорова. У меня много энергии, я могу заставить тебя серьезно потеть без какого-либо снаряжения и выглядеть красиво и в тонусе. Я никак не могу страдать от невидимой болезни, верно?

Симптомы начались довольно слабо. Случайные головные боли, запоры, усталость и многое другое. Сначала врачи просто думали, что это гормоны. Мне было 11 лет, и у меня начался период полового созревания, поэтому все эти симптомы казались «нормальными».

Только когда мои волосы выпали и все остальные симптомы ухудшились, врачи начали относиться к этому серьезно. После нескольких анализов крови мне наконец поставили диагноз аутоиммунный гипотиреоз или тиреоидит Хашимото.

По сути, это воспаление щитовидной железы, вызванное частично иммунной системой организма. Симптомы включают в себя те, которые упомянуты выше, наряду со списком прачечной других, таких как увеличение веса, борьба с похудением, боль в суставах и мышцах, сильная сухость кожи, депрессия и трудности с беременностью, и это лишь некоторые из них.

Будучи девушкой-подростком, а затем студентом колледжа, я игнорировал большинство своих симптомов. Но моя борьба с весом всегда была очевидна (по крайней мере, для меня). Он колебался вверх и вниз на 10-20 фунтов каждые несколько месяцев.

Как вы можете себе представить, это затронуло и многие другие сферы моей жизни. К тому времени, как я получил высшее образование, я был самым тяжелым, каким я когда-либо был, и чувствовал себя полностью бла.

Поделиться на Pinterest

По мере того как мой вес увеличивался, росла и неуверенность в себе. Я боролся с уверенностью и продолжал использовать свое состояние в качестве оправдания того, что я чувствовал, как внутри, так и снаружи.

Я ни разу не задумывался о том, как пища, которую я кладу в организм, влияет на мою болезнь. Врачи никогда не обращались к этому. Это было больше похоже на: «Прими это лекарство и почувствуй себя лучше, хорошо?» Но это было не в порядке. Честно говоря, я никогда не чувствовал, что мои лекарства что-то делают, но опять же, я просто предполагал, что это «нормально».

Взять вещи в свои руки

Я начал много исследовать, разговаривать с новыми врачами и узнавать, как пища и физические упражнения влияют на мои гормоны, иммунную систему и общее функционирование. Я не знал, действительно ли мне поможет изменение моих привычек питания, но я подумал, что это должно быть лучше, чем фаст-фуд и сладкие напитки, которые я пил на регулярной основе.

Поделиться на Pinterest

Изменение того, что я ел, казалось лучшим началом. Я любил готовить, поэтому нужно было научиться проявлять творческий подход и делать свои менее полезные блюда более здоровыми.

Разработка была больше борьбы. Я всегда был таким уставшим. Было действительно трудно найти энергию и мотивацию для занятий спортом. Плюс, у меня было встроенное оправдание, поэтому долгое время это была проигрышная ситуация.

Я сделал небольшие изменения и в конце концов начал добавлять регулярные упражнения обратно в мою рутину. Ничего сумасшедшего, как безумные программы, в которых я пробовал и терпел неудачу в прошлом. Я гулял, бегал трусцой и тренировался дома. Через полгода я потерял 45 фунтов.

Потеря веса была отличной! Мне было 23 года, я был одинок и готов к росту уверенности, но это было нечто большее. Впервые в жизни я не чувствовал усталости каждый день. У меня было больше энергии, я не болел каждые несколько недель и не испытывал той же серьезности симптомов, что и раньше.

Семь лет назад я решил перестать оправдываться и начать делать себе приоритет. Теперь я личный тренер, инструктор по фитнесу в группе, автор «Руководства по горячему телу» и самый здоровый из всех, кем я когда-либо был.

Это не значит, что я до сих пор не страдаю от симптомов. Я делаю. Большинство людей этого не знают, но бывают дни, когда я сплю девять часов и все еще чувствую себя неописуемо истощенным. Я на самом деле все еще имею дело со многими симптомами, только в менее интенсивном масштабе.

Но я также делаю выбор каждый день. Я предпочитаю не позволять своему аутоиммунному гипотиреозу мешать мне жить своей лучшей жизнью и надеюсь вдохновить других женщин поступить так же!

Кэти Данлоп - основатель Love Sweat Fitness. Сертифицированный личный тренер, инструктор по фитнесу в группе и автор, она стремится помогать женщинам обрести здоровье и счастье. Связаться с ней на Facebook и Twitter!