Как помощь другим помогает мне справиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Моя бабушка всегда была книжной и замкнутой, так что, будучи маленьким ребенком, мы не очень общались. Она также жила в совершенно другом состоянии, поэтому оставаться на связи было нелегко.

Тем не менее, при появлении убежища на месте, я обнаружил, что почти инстинктивно заказываю рейс до ее дома в штате Вашингтон.

Будучи матерью-одиночкой с ребенком, внезапно закончившим школу, я знала, что для продолжения работы мне понадобится поддержка моей семьи.

Я счастлив, что в это время я могу работать из дома, но работа с моим чувствительным сыном при нормальной нагрузке была ужасной.

После жуткой поездки на самолете почти пустым рейсом мы с сыном оказались в доме нашей семьи с двумя гигантскими чемоданами и неопределенной датой отъезда.

Добро пожаловать в новый нормальный.

Первые пару недель были ухабистыми. Как и многие родители, я бегал взад и вперед между моим компьютером и печатными страницами «домашнего обучения» моего сына, пытаясь убедиться, что он получал хоть какое-то подобие позитивного вклада, чтобы уравновесить чрезмерное количество экранного времени.

В отличие от многих родителей, мне повезло, что у меня есть свои родители, чтобы они могли играть в настольные игры, кататься на велосипедах или заниматься садоводством. Я сейчас благодарю своих счастливых звезд за мою семью.

Когда наступили выходные, у всех нас было время дышать.

Мои мысли обратились к моей бабушке, чей дом мы неожиданно заняли. Она на ранних стадиях болезни Альцгеймера, и я знаю, что адаптация для нее тоже была непростой.

Я присоединился к ней в ее спальне, где она проводит большую часть времени, смотря новости и лаская свою собачку Рокси. Я устроился на полу рядом с ее креслом и начал со светской беседы, которая переросла в вопросы о ее прошлом, ее жизни и о том, как она видит вещи сейчас.

В конце концов наш разговор дошел до ее книжной полки.

Я спросил ее, занималась ли она в последнее время чтением, зная, что это одно из ее любимых занятий. Она ответила нет, что она не умела читать последние несколько лет.

Мое сердце упало на нее.

Тогда я спросил: «Вы хотели бы, чтобы я прочитал вам?»

Она загорелась так, как я никогда раньше не видел. И так начался наш новый ритуал - одна глава за ночь до сна.

Мы просмотрели ее книги и договорились о «Помощи». Я хотел прочитать это, но не нашел много времени для досугового чтения в докарантинной жизни. Я прочитал ей резюме на обороте, и она была на борту.

На следующий день я снова присоединился к моей бабушке в ее спальне. Я спросил ее, что она думает о вирусе и о том, что все несущественные магазины закрываются.

Вирус? Какой вирус?

Я точно знал, что она смотрела новости без остановки с тех пор, как мы приехали. Каждый раз, проходя мимо ее двери, я видел слова «коронавирус» или «COVID-19», прокручивающиеся по тикеру.

Я попытался объяснить это, но это продолжалось недолго. Было ясно, что она не помнит.

С другой стороны, она не забыла нашу сессию чтения прошлой ночью.

«Я ждала этого весь день», - сказала она. «Это очень мило с вашей стороны.»

Я был тронут. Казалось, что, хотя она постоянно была завалена информацией, ничего не застряло. Она вспомнила, как только у нее появилось что-то личное, человеческое и реальное.

Прочитав ей в ту ночь, я понял, что впервые с тех пор, как приехал, я не чувствовал стресса или беспокойства. Я чувствовал себя спокойно, мое сердце было полным.

Помогать ей помогало мне.

Выйти из себя

Я испытал это явление и в других отношениях. Как инструктор по йоге и медитации, я часто нахожу, что преподавание техник успокоения моим ученикам помогает мне снять стресс вместе с ними, даже если я занимаюсь самостоятельно, нет.

Есть что-то в том, чтобы делиться с другими, что дает мне ощущение связи и цели, которую я не могу получить, просто делая это для себя.

Я понял, что это правда, когда я преподавал в дошкольных учреждениях, и мне приходилось концентрироваться на детях часами, иногда даже на перерывах в туалетах, чтобы сбалансировать соотношение в классе.

Хотя я не рекомендую держать его в течение длительных периодов времени, я узнал, как во многих случаях избавление от личных интересов помогло мне исцелиться.

После того, как я часами смеялся и играл с детьми - по сути, сам становился ребенком - я обнаружил, что едва тратить время на размышления о собственных проблемах. У меня не было времени быть самокритичным или позволить своему разуму блуждать.

Если я это сделаю, дети немедленно вернут меня, разбрызгивая краску по полу, опрокидывая стул или наполняя еще один подгузник. Это была лучшая практика медитации, которую я когда-либо испытывал.

Как только я почувствовал коллективное беспокойство по поводу COVID-19, я решил начать предлагать бесплатные практики медитации и релаксации всем, кто хотел их принять.

Я не делал этого, потому что я Мать Тереза. Я сделал это, потому что это помогает мне так же, если не больше, чем помогает тем, кого я преподаю. Хотя я не святой, я надеюсь, что благодаря этому обмену я придаю хоть немного мира тем, кто присоединяется ко мне.

Жизнь научила меня снова и снова, что когда я ориентируюсь на служение другим во всем, что я делаю, я испытываю большую радость, удовлетворение и удовлетворение.

Когда я забываю, что каждый момент может быть способом служить, я зацикливаюсь на своих собственных жалобах о том, как, по моему мнению, все должно быть.

Честно говоря, мои собственные мнения, мысли и критика мира не так уж интересны или приятны для меня. Сосредоточение внимания на вещах вне себя, особенно на служении другим, просто чувствует себя лучше.

Маленькие возможности сделать жизнь подношением

Этот коллективный опыт стал для меня главным отражением того, что я не был так ориентирован на служение в своей жизни, как хотелось бы.

Легко и очень по-человечески отвлекаться на повседневную жизнь и фокусироваться на моих собственных потребностях, желаниях и желаниях, исключая мое широкое сообщество и человеческую семью.

Мне лично нужен звонок для пробуждения прямо сейчас. Карантин поднял зеркало для меня. Когда я увидел свое отражение, я увидел, что есть место для того, чтобы вновь принять мои ценности.

Я не имею в виду, что я думаю, что я должен бросить все и начать делать одолжение для всех. Я должен удовлетворить свои потребности и уважать свои собственные границы, чтобы действительно быть полезным.

Но все больше и больше я не забываю спрашивать себя в течение дня: «Как этот маленький поступок может быть актом служения?»

Будь то приготовление пищи для семьи, мытье посуды, помощь моему отцу в его саду или чтение для моей бабушки - каждый из них дает возможность.

Когда я отдаю себя, я воплощаю человека, которым хочу быть.

Кристал Хошоу - мать, писатель и давний практик йоги. Она преподавала в частных студиях, спортивных залах, а также в индивидуальных занятиях в Лос-Анджелесе, Таиланде и в районе залива Сан-Франциско. Она делится внимательными стратегиями для беспокойства через онлайн-курсы. Вы можете найти ее в Instagram.