Еще один день, еще одна известная тенденция Insta, заставляющая нас пить воду. К счастью, тосты из сладкого картофеля не только модны, но и полезны.
Не продолжайте прокручивать только потому, что вы сидите на безглютеновой диете или следите за потреблением углеводов. Здесь нет хлеба.
Лучшая часть? Приготовление тостов из сладкого картофеля так же просто, как мытье, сушка и тонкая нарезка батата среднего размера и поджаривание его до совершенства.
Единственный оставшийся шаг - выяснить, какие начинки вы хотите попробовать. Мы собрали несколько действительно хороших ботинок для твоего творения.
1. Сладкий картофельный тост с пюре из авокадо и яичницей
Эта простая версия тостов из сладкого картофеля увенчана жареным яйцом и вкусным авокадо.
Приправьте небольшим количеством соли и перца, и вы получите быстрый, простой и вкусный завтрак, который наполнен хорошими углеводами и жирами.
Это был бы отличный завтрак или перекус после тренировки.
Получить рецепт от Just J. Faye!
2. Сладкий картофель Джой Бауэр, арахисовое масло и банановый тост
Ищете сладкое угощение по утрам без добавления сахара? Поджарьте ломтики сладкого картофеля, добавьте ореховое масло по вашему выбору и просто заправьте его фруктами.
Добавьте дополнительный аромат и некоторые питательные вещества с корицей, мускатным орехом или даже семенами чиа.
Мало того, что это блюдо оставит вас довольным, но вы также добавите немного протеина и порцию фруктов.
Получите рецепт от СЕГОДНЯ Еда!
3. Палео сладкие картофельные тосты
Приправьте немного, добавив в тост немного сливочного гуакамоле и перец чили или кайенский перец. Пикантный удар отлично компенсирует нежный сладкий картофельный тост.
Яйцо, сваренное вкрутую или омлет, добавляет протеину и вкусу этот палеодружественный вариант.
Получите рецепт от Блюда на Здоровом!
4. Тост из сладкого картофеля "Элвис 2.0"
Это поворот на любимой закуске короля: арахисовое масло, бананы и сэндвичи с беконом.
Замените арахисовое масло маслом кешью, а хлеб - тостом из сладкого картофеля. Добавьте немного крошеного бекона для соленого топпера и копайте в любое время дня.
Получите рецепт от диетологов Real Food!
5. Сладкий картофельный тост с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом-пашот
Чуть более отшлифованная версия этого блюда привносит множество пикантных ароматов, которые наверняка удовлетворит.
Добавьте в тост такие ингредиенты, как хрустящий огурец и копченый лосось, чтобы получить вкусное утреннее угощение.
Получите рецепт от Дауншифтологии!
6. AIP Загруженный тост
Эта версия тостов из сладкого картофеля действительно может быть использована для любой еды, включая ужин!
Сверху поджарьте сладкий картофель с авокадо, паштетом и 4 унциями рыбы (в этом рецепте используется махи-махи). Украсить зеленью, например, укропом и петрушкой. У вас будет вариант этого тоста, который отлично подойдет для развлечения гостей на обеде или для семейного ужина.
Другой палео-дружественный вариант, он подходит для людей, которые приняли диету аутоиммунного протокола (AIP) или вообще пытаются уменьшить воспаление.
Получить рецепт из кухни Castaway!
Суть
Возможности действительно бесконечны, когда дело доходит до этого модного блюда. Наслаждайтесь тостами из сладкого картофеля на завтрак, обед, ужин или даже в качестве закуски.
Попробуйте описанные выше рецепты, чтобы придумать свою любимую смесь - просто не забудьте запечатлеть свое творение в Instagram, прежде чем пожрать все это!
