Обвисшие груди: потеря веса, упражнения и грудное вскармливание

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Можете ли вы исправить отвисшую грудь?

Обвисшие груди являются частью изменения внешнего вида груди, которое испытывает большинство женщин, особенно с возрастом. Это имеет тенденцию быть полностью естественным косметическим изменением. Тем не менее, некоторые женщины могут не хотеть обвисшей груди.

Медицинский термин для обвисших грудей - птоз молочной железы. Существует много информации о том, что на самом деле способствует (и не способствует) обвисшей груди. Некоторые из них - правда, а некоторые - заблуждение.

Независимо от этого, есть способы, которыми вы можете предотвратить и улучшить обвисшую грудь.

Каковы причины обвисшей груди?

Обычно из-за возраста связки в молочных железах (называемые связками Купера) растягиваются со временем. Обычно это происходит из-за гравитации, хотя могут быть и другие причины.

Информация о том, что вызывает - или не вызывает - отвисшую грудь, может быть противоречивой. К счастью, со временем факты были отделены от заблуждений.

Истинные причины обвисшей груди включают в себя:

• старение
• дефицит коллагена
• дефицит эстрогена
• сила тяжести
• высокий индекс массы тела
• больший размер груди
• менопауза
• многоплодная беременность
• быстрая потеря веса с последующим увеличением веса (или наоборот)
• курение

Опровергнутые причины обвисшей груди:

• грудное вскармливание
• не носить бюстгальтер
• носить плохой бюстгальтер

Потеря эластичности кожи из-за старения является наиболее распространенной причиной обвисшей груди. Другим фактором является курение, которое ускоряет старение и, следовательно, способствует провисанию груди, иногда даже в более раннем возрасте.

Многоплодная беременность является еще одной причиной, а грудное вскармливание - нет. Гормональные изменения сжимают и расширяют молочные протоки с каждой беременностью, что может привести к провисанию тканей. Быстрые изменения веса до и после беременности могут добавить к этому.

Большой размер груди приводит к более высокой вероятности провисания только потому, что большая масса груди более уязвима для силы тяжести.

Тем не менее, выбор кормления ребенка не влияет на твердость груди. Считается, что грудное вскармливание растягивает ткани молочной железы и приводит к провисанию. Однако исследования показывают, что это не соответствует действительности.

Как вы можете предотвратить или лечить обвисшую грудь?

Хотите уменьшить риск провисания груди или улучшить упругость груди? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать.

Управляйте здоровым весом

Вам не обязательно терять вес и не нужно набирать вес. Вместо этого следите за тем, чтобы вес был постоянным и был на здоровом для вас уровне. Это может предотвратить провисание груди и сделать грудь более упругой.

Найдите удобный и удобный бюстгальтер

Это особенно относится к тренировкам, таким как бег трусцой. Спортивный бюстгальтер с достаточной поддержкой (формованные чашки) может уменьшить движение груди. Одно исследование предполагает, что движение груди от упражнений приводит к растяжению и провисанию, хотя необходимы дополнительные исследования.

Если вы не работаете, то в том же исследовании говорится, что вам не обязательно нужен бюстгальтер, чтобы предотвратить провисание груди. На самом деле, ношение неправильного размера бюстгальтера может иметь больше негативных последствий, чем не носить его вообще.

Не кури или не бросай курить

Курение ускоряет процесс старения. Старение приводит к тому, что ткани, включая грудные связки, теряют упругость. Курение особенно ускоряет старение, уничтожая эластин, белок, который помогает коже оставаться эластичной.

Пройти тест на гормоны

Падение гормона эстрогена, которое обычно происходит во время менопаузы, может быть связано с уменьшением количества коллагена в ткани. Поиск здоровых способов повышения уровня эстрогена (например, с помощью фитоэстрогенов или добавок) может улучшить форму и форму груди.

Поговорите с врачом и пройдите тест, прежде чем пытаться поднять уровень эстрогена.

Тщательно обдумайте беременность

Если ваше желание изменить внешний вид груди больше, чем рост вашей семьи, не стоит забеременеть. Исследования показывают, что чем больше беременностей у женщины, тем больше вероятность того, что у нее будет обвисшая грудь.

Попробуйте тренировку грудной мышцы

Хотя в самой груди нет мышц, вы можете работать мышцами под ней. Они называются большими грудными мышцами. Некоторые тренировки нацелены на них, и они могут придать вашей груди естественный вид.

Получить пластическую операцию

Множество различных хирургических процедур могут подтянуть грудь. Это может помочь восстановить вашу грудь более молодой и эластичный вид. Это дорогой вариант, но имеет самые драматические результаты.

Суть

Обвисшие груди случаются по многим причинам. Грудное вскармливание, ношение лифчика или отсутствие лифчика - это не те факторы, о которых вам нужно беспокоиться.

Нормальное старение, беременность, курение и гормоны являются основными факторами. Есть много способов справиться с ними в своей жизни, чтобы улучшить упругость груди.