Что такое остеопороз?
Остеопороз это состояние, которое влияет на кости. Его название происходит от латинского «пористые кости».
Внутри здоровой кости есть небольшие пространства, похожие на соты. Остеопороз увеличивает размер этих пространств, в результате чего кость теряет силу и плотность. Кроме того, наружная часть кости становится слабее и тоньше.
Остеопороз может возникнуть у людей любого возраста, но чаще встречается у пожилых людей, особенно у женщин. Более 53 миллионов человек в Соединенных Штатах или имеют остеопороз или имеют высокий риск его развития.
Люди с остеопорозом подвергаются высокому риску переломов или переломов костей при выполнении рутинных действий, таких как стоя или ходьба. Наиболее часто поражаемыми костями являются ребра, бедра и кости запястий и позвоночника.
Симптомы остеопороза
Ранние стадии остеопороза не вызывают никаких симптомов или предупреждающих признаков. В большинстве случаев люди с остеопорозом не знают, что у них есть состояние, пока у них нет перелома.
Если симптомы действительно появляются, некоторые из более ранних могут включать:
- удаляющиеся десны
- ослабленная сила сцепления
- слабые и ломкие ногти
Если у вас нет симптомов, но у вас остеопороз в анамнезе, беседа с врачом может помочь вам оценить ваш риск.
Тяжелый остеопороз
Без соответствующего лечения остеопороз может ухудшиться. По мере того, как кости становятся тоньше и слабее, риск перелома увеличивается.
Симптомы тяжелого остеопороза могут включать перелом от падения или даже от сильного чихания или кашля. Они также могут включать боль в спине или шее или потерю роста.
Боль в спине или шее или потеря роста могут быть вызваны компрессионным переломом. Это перелом одного из позвонков в шее или спине, который настолько слаб, что ломается при нормальном давлении в позвоночнике.
Если у вас есть перелом от остеопороза, то сколько времени потребуется для лечения, будет зависеть от многих факторов. Они включают в себя, где перелом, насколько он серьезен, а также ваш возраст и анамнез.
Фотографии остеопороза
Чтобы понять остеопороз, он может помочь увидеть, как выглядит нормальная кость по сравнению с костью, пораженной остеопорозом.
Причины остеопороза
Возможные причины остеопороза включают определенные медицинские условия, такие как гипертиреоз. Они также включают использование определенных лекарств.
Примеры этих лекарств включают длительные пероральные или инъецированные кортикостероиды, такие как преднизон или кортизон.
Факторы риска остеопороза
Возраст
Самый большой фактор риска остеопороза - это возраст. На протяжении всей жизни ваше тело разрушает старую кость и вырастает новая кость.
Однако, когда вам за тридцать, ваше тело начинает разрушать кость быстрее, чем может заменить ее. Это приводит к тому, что кость становится менее плотной и более хрупкой, а значит, более склонной к поломке.
менопауза
Менопауза является еще одним основным фактором риска, который встречается у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Из-за изменения уровня гормонов, связанного с этим, менопауза может привести к тому, что организм женщины теряет кость еще быстрее.
Мужчины продолжают терять кость в этом возрасте, но медленнее, чем женщины. Однако к тому времени, когда они достигают возраста 65–70 лет, женщины и мужчины обычно теряют кость с одинаковой скоростью.
Другие факторы риска развития остеопороза включают в себя:
- быть женщиной
- быть кавказцем или азиатом
- семейный анамнез остеопороза
- плохое питание
- физическое бездействие
- курение
- низкая масса тела
- рама с маленькими костями
Вы можете контролировать некоторые из этих факторов риска развития остеопороза, такие как плохое питание и отсутствие активности. Например, вы можете улучшить свою диету и начать программу упражнений, которая может помочь вашему здоровью костей. Тем не менее, вы не можете контролировать другие факторы риска, такие как ваш возраст или пол.
Сенильный остеопороз
Возможно, вы слышали о старческом остеопорозе. Это не отдельный тип - это просто остеопороз, который вызывается старением, когда исключаются другие возможные вторичные причины.
Как упоминалось выше, возраст является основным фактором риска развития остеопороза. Если не будут предприняты надлежащие усилия по профилактике или лечению, растущее разрушение кости может привести к ослаблению костей и остеопорозу.
Согласно глобальной статистике Международного фонда остеопороза, около одной десятой женщин в возрасте 60 лет страдают остеопорозом, а две пятых женщин в возрасте 80 лет имеют это заболевание.
Тест плотности кости для диагностики
Чтобы проверить наличие остеопороза, ваш врач проверит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Они также могут провести анализы вашей крови и мочи, чтобы проверить состояния, которые могут вызвать потерю костной массы.
Если ваш врач считает, что у вас может быть остеопороз или вы рискуете его развить, он, скорее всего, предложит провести анализ плотности кости.
Этот тест называется костной денситометрией или рентгеновской абсорбциометрией с двумя энергиями (DEXA). Он использует рентген для измерения плотности костей на запястьях, бедрах или позвоночнике. Эти три области наиболее подвержены риску остеопороза. Этот безболезненный тест может занять от 10 до 30 минут.
Лечение остеопороза
Если ваше обследование показало, что у вас остеопороз, ваш врач вместе с вами разработает план лечения. Ваш доктор, скорее всего, назначит лекарства, а также изменения образа жизни. Эти изменения образа жизни могут включать увеличение потребления кальция и витамина D, а также выполнение соответствующих упражнений.
От остеопороза нет лекарства, но правильное лечение поможет защитить и укрепить кости. Эти процедуры могут помочь замедлить разрушение кости в вашем теле, а некоторые процедуры могут стимулировать рост новой кости.
Лекарства от остеопороза
Наиболее распространенные препараты, используемые для лечения остеопороза, называются бисфосфонатами. Бисфосфонаты используются для предотвращения потери костной массы. Их можно принимать внутрь или инъекцией. Они включают:
- алендронат (Фосамакс)
- ибандронат (бонива)
- ризедронат (Актонель)
- Золедроновая кислота (Рекласт)
Другие лекарства могут быть использованы для предотвращения потери костной массы или стимуляции роста костей. Они включают:
Тестостерон
У мужчин терапия тестостероном может помочь увеличить плотность кости.
Гормональная терапия
Для женщин эстроген, используемый во время и после менопаузы, может помочь остановить потерю плотности костной ткани. К сожалению, терапия эстрогенами также связана с повышенным риском образования тромбов, болезней сердца и некоторых видов рака.
Ралоксифен (Эвиста)
Было обнаружено, что этот препарат обеспечивает преимущества эстрогена без многих рисков, хотя все еще существует повышенный риск образования тромбов.
Деносумаб (Пролия)
Этот препарат принимается путем инъекции и может оказаться даже более перспективным, чем бисфосфонаты, для снижения потери костной массы.
Терипаратид (Фортео)
Этот препарат также принимается путем инъекций и стимулирует рост костей.
Кальцитонин лосось (фортикаль и миакальцин)
Этот препарат принимается в виде назального спрея и снижает реабсорбцию кости. Поговорите с врачом о повышенном риске рака с этим препаратом.
Ромосозумаб (Вечность)
Это лекарство было одобрено FDA в апреле 2019 года для лечения женщин, которые прошли через менопаузу и имеют высокий риск переломов.
Препарат вводится двумя инъекциями под кожу (на одном и том же сидении) один раз в месяц в течение 12 месяцев или менее. Он имеет предупреждение о «черном ящике», потому что Evenity может увеличить риск сердечных приступов или инсультов, поэтому он не рекомендуется для людей с историей любого из них.
Остеопороз природные методы лечения
Поскольку лекарства от остеопороза могут иметь побочные эффекты, вы можете попробовать другие методы лечения вместо лекарств.
Несколько добавок, таких как красный клевер, соя и черный кохош, могут быть использованы для улучшения здоровья костей. Однако перед использованием этих добавок обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом. Это по двум основным причинам:
- Есть несколько исследований, если таковые имеются, в поддержку использования этих добавок для лечения остеопороза. В результате у нас нет доказательств того, что они работают.
- Эти добавки могут вызывать побочные эффекты, а также взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Вы должны убедиться, что вы знаете, какие побочные эффекты могут возникнуть, и если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут взаимодействовать с добавкой.
Все это говорит о том, что некоторые люди сообщают о хороших результатах естественного лечения.
Диета остеопороза
В дополнение к вашему плану лечения, правильная диета может помочь укрепить ваши кости.
Чтобы ваши кости были здоровыми, вам необходимо включать в свой рацион определенные питательные вещества. Наиболее важными из них являются кальций и витамин D. Вашему организму необходим кальций для поддержания крепких костей, а также витамин D для поглощения кальция.
Другие питательные вещества, которые способствуют здоровью костей, включают белок, магний, витамин К и цинк.
Чтобы узнать больше о плане питания, который подходит именно вам, поговорите со своим врачом. Они могут проконсультировать вас по поводу вашей диеты или направить вас к зарегистрированному диетологу, который может составить для вас диету или план питания.
Упражнения для остеопороза
Правильное питание - это не единственное, что вы можете сделать, чтобы поддержать здоровье своих костей. Упражнения также очень важны, особенно упражнения с нагрузкой.
Упражнения с нагрузкой выполняются, когда ноги или руки прикреплены к земле или другой поверхности. Примеры включают в себя:
- поднимаясь по лестнице
-
тренировки с отягощениями, такие как:
- жим ногами
- приседания
- отжимания
-
силовые тренировки, такие как работа с:
- полосы сопротивления
- гантели
- тренажеры сопротивления
Эти упражнения помогают, потому что они заставляют ваши мышцы давить на ваши кости. Это действие говорит вашему телу о формировании новой костной ткани, которая укрепляет ваши кости.
Однако это не единственное ваше преимущество от упражнений. В дополнение к многочисленным положительным воздействиям на вес и здоровье сердца, физические упражнения также могут улучшить ваш баланс и координацию, что поможет вам избежать падений.
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений.
Профилактика остеопороза
Есть много факторов риска развития остеопороза, которые вы не можете контролировать. К ним относятся женщины, старения и семейный анамнез остеопороза. Однако есть некоторые факторы, которые находятся под вашим контролем.
Некоторые из лучших способов предотвращения остеопороза включают в себя:
- получать рекомендуемое ежедневное количество кальция и витамина D
- делать несущие упражнения
- бросить курить
- для женщин, взвешивая все за и против гормональной терапии
Если у вас есть риск развития остеопороза, поговорите с врачом о том, как лучше всего его предотвратить.
Остеопения против остеопороза
Если ваш врач скажет вам, что у вас остеопения, вы можете подумать, что неправильно поняли слово «остеопороз». Тем не менее, остеопения является отдельным условием от остеопороза.
В отличие от остеопороза, остеопения не является болезнью. Скорее, это состояние низкой плотности кости. При остеопении ваши кости не такие плотные, как обычно, но они не так ослаблены, как при остеопорозе.
Основным фактором риска остеопении является пожилой возраст. Плотность костей достигает пика в возрасте 35 лет, и после этого она может уменьшиться с возрастом.
Во многих случаях остеопения может привести к остеопорозу, поэтому, если у вас остеопения, вы должны принять меры для укрепления ваших костей.
прогноз
Остеопороз это состояние, которое может иметь серьезные последствия. Это может привести к переломам, которые могут быть болезненными, излечиваться долго и приводить к другим осложнениям.
Например, лечение перелома бедра может включать в себя длительное пребывание в постели, что повышает риск образования тромбов, пневмонии и других инфекций.
Хорошей новостью является то, что вы можете многое сделать как для профилактики, так и для лечения остеопороза, от правильного питания и занятий спортом до принятия соответствующих лекарств.
Если вы считаете, что у вас есть риск развития остеопороза или вам поставили диагноз, поговорите со своим врачом. Они могут вместе с вами составить план профилактики или лечения, который поможет улучшить здоровье костей и снизить риск осложнений.
