обзор
Кластерные головные боли являются серьезным типом головной боли.
Люди с кластерными головными болями могут испытывать приступы, при которых в течение 24 часов возникает несколько сильных головных болей. Чаще всего они происходят ночью.
Ежедневные приступы головной боли могут продолжаться в течение недель или месяцев, после чего может наступить период ремиссии. Этот период ремиссии может длиться месяцами или даже годами.
Кластерные головные боли имеют тенденцию значительно отличаться от других типов головных болей. Они могут быть очень серьезными и часто требуют медицинского лечения. Хотя они могут быть очень болезненными, головные боли кластера не опасны.
Хотя кластерные головные боли чаще всего решаются с помощью лекарств и других медицинских вмешательств, могут быть некоторые вещи, которые вы также можете делать дома, чтобы облегчить или предотвратить симптомы. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Домашние средства от головных болей кластера
В настоящее время существует несколько домашних средств, которые являются эффективными и не известны лекарства.
Существует некоторая ограниченная научная информация о домашних средствах от головной боли, которая может быть полезной, но они не доказаны исследованиями.
В обзоре 2017 года сделан вывод о том, что доказательств использования альтернативных методов лечения при кластерных головных болях не было или они требовали дополнительных исследований.
Ниже мы рассмотрим некоторую информацию, которая в настоящее время доступна, но не доказана.
мелатонин
Мелатонин - это гормон, который организм использует для регуляции сна. Люди, которые страдают от кластерных головных болей, часто имеют низкий уровень мелатонина.
Добавки мелатонина в дозах от 10 до 25 мг могут помочь предотвратить кластерные головные боли при приеме перед сном. Однако лечение мелатонином может быть менее эффективным у людей с хроническими кластерными головными болями.
Капсаицин крем
Актуальные капсаицин крем можно приобрести без рецепта и может помочь в управлении кластерные головные боли. Этот анальгетик можно аккуратно нанести на нос, используя ватный тампон.
Небольшие более ранние исследования показали, что крем с капсаицином снижает интенсивность головной боли.
Тем не менее, исследование, проведенное в 2019 году, показало, что, хотя крем с капсаицином был легкодоступен и имел мало побочных эффектов, он имел ограниченную эффективность по сравнению с другими видами лечения.
Упражнения для глубокого дыхания
Кислородная терапия является одним из основных методов лечения приступа головной боли. Добавление дополнительного кислорода в кровоток может успокоить ваше тело и помочь вам справиться с болью.
Хотя существует ограниченное исследование методов глубокого дыхания и кластерных головных болей, это может помочь использовать их в сочетании с вашими лекарствами во время приступа.
Коробочное дыхание и сжатое дыхание по губам также являются мощными методами снятия стресса.
магниевый
Низкие уровни магния были связаны с некоторыми типами головных болей. Поэтому вы можете рассмотреть возможность приема магниевых добавок или включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния.
Небольшое старое исследование, в котором участвовали 22 человека с кластерными головными болями, показало, что сульфат магния дал «значимое облегчение» 41 проценту участников.
Тем не менее, дополнительные исследования магния для кластерных головных болей ограничены.
Если вы планируете принимать добавки с магнием или какие-либо добавки, обязательно сначала поговорите с врачом.
Экстракт кудзу
Экстракт кудзу - это растительная добавка, полученная из лозы кудзу. Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что кудзу может помочь при кластерных головных болях.
Небольшое исследование, опубликованное в 2009 году, выявило 16 участников, которые использовали экстракт кудзу для кластерных головных болей.
Хотя многие сообщили о снижении интенсивности или частоты приступов, необходимы более тщательные исследования для определения фактической эффективности экстракта кудзу.
Симптомы головной боли кластера
Общие симптомы головной боли кластера включают в себя:
- сильная головная боль, которая возникает позади вашего глаза или на одной стороне вашего лица
- головная боль, которая начинается без предупреждения, часто будит тебя ночью
- головные боли, которые начинаются в одно и то же время каждый день или в одно и то же время каждый год
- несколько сильных головных болей, которые длятся от 15 минут до 3 часов, в течение 24 часов
- покраснение глаз и слезы на стороне лица, где возникла головная боль
- насморк или заложенный нос на пораженной стороне
- отек глаз или лица
- опущенное веко или сжатый зрачок на той стороне, где у вас болит
- онемение или покалывание на одной стороне вашего лица или в ваших руках или пальцах
- чувствовать беспокойство или возбуждение
Причины головной боли кластера
Исследователи все еще работают, чтобы понять, что вызывает головные боли кластера. Многие различные теории продолжают выдвигаться и проверяться.
Скорее всего, кластерные головные боли связаны с активностью в вашем гипоталамусе.
Расположенный в основании вашего мозга, гипоталамус содержит рефлекторные пути, которые контролируют боль на вашем лице и за глазами.
Когда этот нервный путь активирован, он вызывает ощущение:
- покалывание
- пульсация
- онемение
- сильная боль
Эта же группа нервов может также стимулировать слезотечение и покраснение.
Предотвращение кластерной головной боли
Хотя кластерные головные боли не поддаются лечению, внесение определенных изменений в образ жизни может помочь вам снизить частоту возникновения головных болей.
Согласованный график сна
Согласованный график сна может помочь улучшить ваш циркадный ритм. Исследования показывают, что поддержание согласованного графика сна может привести к уменьшению головной боли кластера.
Избегать табака
У курильщиков чаще возникают кластерные головные боли по сравнению с некурящими.
Хотя отказ от курения может не привести к полной остановке головных болей, это может помочь улучшить характер сна вашего организма и нервную реакцию.
Бросить курить может быть сложно, но возможно. Поговорите с врачом о поиске индивидуальной программы отказа от курения.
Ограничение алкоголя
Пока вы испытываете головные боли, употребление алкоголя может вызвать головную боль. Подумайте об ограничении потребления алкоголя, чтобы этого не происходило.
Получать ежедневные упражнения
Ежедневные сердечно-сосудистые упражнения могут улучшить кровообращение в мозге, уменьшить стресс и помочь вам лучше спать.
Когда обратиться к врачу
Если у вас кластерные головные боли, только боль является причиной обратиться за медицинской помощью.
Поговорите со своим врачом о ваших симптомах и вариантах лечения. Они могут порекомендовать план лечения, который подходит именно вам.
Кроме того, поговорите со своим врачом, если вы планируете использовать травы или добавки. Они могут рассказать вам о любых побочных эффектах или помехах при приеме лекарств или других методов лечения.
Медицинские процедуры, обычно назначаемые при кластерных головных болях, включают:
- кислород доставляется маской
- инъекционный Суматриптан (Imitrex)
- интраназальный лидокаин
- стероиды
- затылочный нерв
навынос
Кластерные головные боли чрезвычайно болезненны, и они имеют тенденцию повторяться. Эти головные боли не длятся вечно, и симптомы обычно исчезают в течение нескольких дней.
В то время как медикаменты и другие виды лечения чаще всего используются для лечения и профилактики кластерных головных болей, есть вещи, которые вы можете попробовать дома в сочетании с назначенным врачом лечением.
Не забывайте всегда говорить с врачом, прежде чем пытаться какие-либо домашние средства.
