Мы тщательно отобрали эти видео, потому что они активно работают над обучением, вдохновлением и предоставлением своим зрителям личных историй и высококачественной информации. Назначьте свое любимое видео, отправив нам электронное письмо по адресу [email protected]
Есть так много веских причин бросить курить. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение является основной причиной предотвратимой смертности в Соединенных Штатах, от которой умирает 480 000 человек в год.
Бросить курить очень сложно. Многие курильщики пробуют несколько раз, прежде чем на самом деле преодолевают свою зависимость. Они могут обратиться к таким инструментам, как поведенческая терапия, никотиновая жевательная резинка, пластыри, приложения и другие средства, помогающие им остановиться.
Тем не менее, вообще не курить - это самый безопасный путь вперед. И остановка холодной индейки, кажется, лучший способ бросить навсегда.
Эти видео предлагают откровенную информацию от бывших курильщиков, в том числе их стратегии бросить курить. Они также понимают опасность курения и почему это не должно быть частью вашей рутины. Может быть, они дадут вам или кому-то, кого вы любите, причину бросить эту сигарету навсегда.
Как курение влияет на ваше лицо?
Вредные последствия курения известны годами. Однако иногда вы должны увидеть ущерб, который негативная привычка может нанести вам лично, чтобы остановиться. Но это что-то вроде Catch-22. Если вы будете ждать, пока природа пойдет своим чередом, ущерб уже будет нанесен.
Чтобы предупредить о непривлекательных последствиях курения - как внутри, так и снаружи - Buzzfeed нанял визажиста. Наблюдайте, как три курильщика резко трансформируются в свое 30-летнее будущее. Их реакция на вредное старение, вызываемое курением, служит сигналом тревоги для всех.
Здоровье Вред - Мутации 20”
Только в 15 сигаретах химические вещества, вдыхаемые во время курения, вызывают мутации в вашем организме. Эти мутации могут стать началом рака. Представьте, что это значит для ежедневного курильщика. Именно это и сделала кампания Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) по прекращению курения. Используя мощные визуальные подсказки, NHS просит вас воспользоваться бесплатной поддержкой, чтобы помочь вам бросить курить.
21 вещь, которую я предпочел бы сделать, чем курить
Это непристойное видео предлагает несколько глупых альтернатив, предпочтительных курению, но в нем есть смысл: курение смешно. Рэп их POV, как надруганная группа Beastie Boys, их абсурд привлекает ваше внимание. Тем не менее, они все еще дают понять, что курить не круто, и что вы должны сказать нет. Поделитесь этим с молодым человеком (или обычным человеком), чтобы помочь им держаться подальше от сигарет.
Как бросить курить навсегда … По данным науки
Джейсон Рубин, бывший курильщик и ведущий аналитического центра, делится своим мнением о том, чтобы бросить курить навсегда. Для Рубина выход из холодной индейки был единственным выходом. Его инстинкты подкреплены исследованиями.
В британском исследовании оценивались курильщики, которые бросили курить внезапно, и те, кто бросил курить постепенно. Больше людей в крутой группе удалось уйти. Рубин разделяет механизмы преодоления, которые помогли ему бросить курить, такие как изменения в его мышлении, рутине и социальных привычках. Его сообщение: искреннее желание бросить курить имеет значение.
5 этапов отказа от курения
Хильсия Дез знает, что уход - это процесс. Для нее это следует тем же путем, что и этапы скорби, намеченные доктором Элизабет Кублер-Росс. Эти пять частей - отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Посмотрите, как она разыгрывает каждую сцену, и посмотрите, заметите ли вы какие-либо похожие тенденции на своем собственном пути, чтобы бросить курить.
CDC: советы от бывших курильщиков - Брайан: есть надежда
Брайану нужно было новое сердце, но врачи убрали его из списка пересадки, пока он продолжал курить. В последние дни его отправили в хоспис, но он и его жена боролись, чтобы поддержать его.
Прожив целый год, они поняли, что у него может быть шанс прожить дольше. Он бросил курить и снова подал заявку на пересадку. Посмотрите его эмоциональную историю, когда он просит вас избавиться от сигарет. Он доказывает, что «по ту сторону сигарет есть жизнь».
Простой способ избавиться от вредной привычки
Джадсон Брюер - психиатр, интересующийся тем, что осознанное поведение означает для наркомании. Он объясняет, что мы все эволюционно запрограммированы, чтобы пройти через один и тот же процесс. Мы реагируем на спусковой крючок поведением, которое приводит к вознаграждению.
Хотя когда-то это был механизм выживания, этот процесс сейчас убивает нас. Поиск наград ведет к ожирению и другим зависимостям. Пивовар утверждает, что внимательное курение естественным образом отвлекает вас от поведения. Посмотрите его доклад, чтобы увидеть, как его подход может помочь курильщикам, любителям стресса, людям, зависимым от технологий, и многому другому.
Бросить курить сейчас
Вы не должны курить, чтобы испытать опасные последствия курения. Пассивное курение может иметь разрушительные последствия для тех, кто рядом с курильщиками. Это было в случае Элли, которая испытала свой первый приступ астмы из-за пассивного курения.
Курение также влияет на близких людей другими способами, такими как оплата стоимости лечения. Проверьте личные истории и статистику, которой поделились в этом сегменте «Доктора». Возможно, они помогут вам или тому, кого вы любите, решить бросить курить.
CDC: Советы бывших курильщиков - Кристи: Мне было не лучше
Большинство людей, которые бросают курить навсегда, делают это без помощи переходного периода, такого как никотиновые пластыри или жвачка. Кристи подумала, что отказ от курения с использованием электронных сигарет положит конец ее привычке. Она и ее муж планировали использовать электронные сигареты, полагая, что в них было меньше химикатов.
Однако все пошло не так, как планировалось. Посмотрите ее историю, прежде чем покупать электронные сигареты, чтобы увидеть, подходит ли ее стратегия для вас. Нужна дополнительная мотивация? Ознакомьтесь с другими историями из кампании CDC «Советы бывших курильщиков».
Отпразднуйте лодыри: Адам делится своей причиной уйти
Многие люди предполагают, что они бросят курить к определенному возрасту. Однако, прежде чем они это узнают, этот возраст настал, и они все еще могут курить. Вот что случилось с Адамом. Он наконец решил остановиться после получения известия о диагнозе рака легких его отца. Узнайте о его трансформации и о том, как он чувствует себя намного лучше, теперь, когда он не курит.
Как бросить курить: советы о том, как бросить курить
Сара Роксдейл хотела бы, чтобы она никогда не начала курить. Когда ей было около 19 лет, она уступила давлению со стороны друзей. В конце концов она поняла, что ей никогда не нравился запах или чувство курения. Она была просто зависима.
Она рассказывает о том, почему и как она ушла в первый раз. Ее самая большая мотивация: смотреть страшные видеоролики о вреде курения. Затем одна сигарета превратилась в рецидив. Но она вернулась на ходу. Ее история и то, как она великолепна сейчас, могут вдохновить вас на попытки. Проверьте некоторые из ее инструментов, ссылки на которые приведены ниже на YouTube.
Это лучший способ бросить курить
Большая причина, по которой бросить курить затруднена, связана с зависимостью никотина. Вот почему замена никотина является популярным методом терапии, который поможет вам бросить курить. Трейс Домингес из D News сообщает, что наиболее эффективным инструментом для отказа от курения может быть вовсе не инструмент. Он анализирует работу определенных инструментов и анализирует, действительно ли они помогают вам остановиться. Послушайте исследование в этом видео, прежде чем тратить деньги и энергию, используя эти инструменты или альтернативные методы лечения.
Бросить курить - это путешествие
Доктор Майк Эванс из Центра наркологии и психического здоровья понимает, что бросить курить может быть сложно. Это связано эмоциями, и путешествие часто включает в себя несколько рецидивов.
Он смотрит на разные этапы и движущиеся части ухода и обслуживания. Он опровергает некоторые из положительных сторон курения, такие как снижение стресса и снижение веса. Он призывает вас рассматривать неудачи как часть процесса и продолжать попытки. Чтобы получить максимальный шанс бросить курить, обратите внимание на его советы по исследованию успешности и готовности.
Это то, что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить
Вместо того, чтобы сосредоточиться на вреде курения, наносимого вашему телу, это видео посвящено положительным эффектам отказа от курения. Например - почти сразу - вы можете ощутить заметно лучшие показатели пульса и артериального давления. В видео рассказывается о других значительных улучшениях, которые вы смогли увидеть в течение своего первого года без курения.
Кэтрин - журналист, увлеченный вопросами здоровья, государственной политики и прав женщин. Она пишет на различные темы научной литературы, от предпринимательства до проблем женщин и художественной литературы. Ее работы появились в Inc., Forbes, The Huffington Post и других изданиях. Она мама, жена, писатель, художник, энтузиаст путешествий и студент на протяжении всей жизни.
