Биполярный гнев: почему это происходит и как справиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Как гнев связан с биполярным расстройством?

Биполярное расстройство (АД) - это расстройство головного мозга, которое вызывает неожиданные и часто драматические изменения вашего настроения. Эти настроения могут быть интенсивными и эйфорическими. Это называется маниакальным периодом. Или они могут заставить вас чувствовать грусть и отчаяние. Это называется депрессивный период. Вот почему АД иногда называют маниакально-депрессивным расстройством.

Изменения настроения, связанные с АД, также вызывают изменения в энергии. Люди, испытывающие эпизод АД, часто демонстрируют различное поведение, уровни активности и многое другое.

Раздражительность - это эмоция, которую часто испытывают люди с АД. Эта эмоция распространена во время маниакальных эпизодов, но может происходить и в другое время. Человек, который раздражителен, легко расстраивается и часто раздражает попытки других помочь им. Они могут быть легко раздражены или усугублены чьими-то просьбами говорить. Если запросы становятся постоянными или в игру вступают другие факторы, человек с BP может легко и часто злиться.

Гнев не является симптомом АД, но многие люди, страдающие этим расстройством, а также их семья и друзья, могут сообщать о частых приступах эмоций. Для некоторых людей с АД раздражительность воспринимается как гнев и может стать такой же сильной, как ярость.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что у людей с АД наблюдаются более сильные эпизоды агрессии, чем у людей без расстройства настроения. Люди с АД, которые не проходят курс лечения или испытывают серьезные перепады настроения или быстрые циклы между настроениями, также чаще испытывают периоды раздражительности. Эти эмоции могут сопровождаться гневом и яростью.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может быть за этой эмоцией и что вы можете с этим поделать.

Является ли гнев побочным эффектом лекарств, используемых для лечения биполярного расстройства?

Лекарство, отпускаемое по рецепту, является одним из основных способов лечения врачами АД. Врачи часто назначают различные лекарства от этого расстройства, и стабилизаторы настроения, такие как литий, обычно являются частью смеси.

Литий может лечить симптомы АД и в первую очередь помочь исправить химический дисбаланс, который привел к расстройству. Хотя некоторые люди, которые принимают литий, сообщают об увеличении числа случаев раздражительности и гнева, это не считается побочным эффектом лекарства.

Побочные эффекты стабилизаторов настроения, таких как литий, включают:

• неугомонность
• запор
• потеря аппетита
• сухость во рту

Изменения в эмоциях часто являются результатом того, что ваше тело учится приспосабливаться к новым химическим веществам. Вот почему важно, чтобы вы продолжали принимать лекарства в соответствии с назначением врача. Даже если появляются новые симптомы, вам не следует прекращать прием лекарства, предварительно не обсудив его с врачом. Если вы это сделаете, это может вызвать неожиданные колебания в ваших эмоциях и увеличить риск побочных эффектов.

Узнать больше: справиться с манией »

Нормально злиться

Все время от времени расстраиваются. Гнев может быть нормальной, здоровой реакцией на то, что произошло в вашей жизни.

Однако гнев, который не поддается контролю или мешает вам взаимодействовать с другим человеком, является проблемой. Если вы считаете, что эта сильная эмоция мешает вам иметь здоровые отношения с друзьями, любимыми и коллегами, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Раздражительность или гнев могут повлиять на вашу жизнь, если:

Ваши друзья избегают вас: после вечеринки вы не уверены, почему вас не приглашают на ежегодные выходные на озере. Встреча с одним или двумя друзьями может отговорить ваших друзей от приглашения вас на будущие события.

Семья и близкие отступают: споры распространены даже в самых безопасных отношениях. Однако, если вы обнаружите, что ваши близкие не хотят вести с вами интенсивные дискуссии, ваше поведение может стать проблемой.

Вам делают выговор на работе: гнев или раздражительность на работе могут создать трудную рабочую среду с вашими коллегами. Если вам недавно сделали выговор или проконсультировали по поводу вашего отношения, проблема в том, как вы справляетесь со своими эмоциями, может стать проблемой.

Если это похоже на то, что вы испытали, не бойтесь просить о помощи. Если вам нужны честные отзывы о вашем поведении, спросите кого-то, кому вы можете доверять. Скажите им, что понимаете, насколько это неудобно, но вам нужно знать, как ваше поведение влияет на ваши отношения.

Примите здоровый подход к управлению гневом

Если вы испытываете гнев или раздражительность, то умение справляться с эмоциями и управлять ими может помочь улучшить ваши отношения с окружающими и общее качество жизни.

Эти шаги могут помочь вам справиться с любыми эмоциональными колебаниями:

Определите свои триггеры: некоторые события, люди или запросы могут быть очень расстроены и превратить хороший день в плохой. По мере появления этих триггеров составьте список. Постарайтесь понять, что вызывает у вас раздражение или что вас больше всего расстраивает, и научитесь игнорировать или справляться с ними.

Принимайте лекарства. При правильном лечении АД может вызвать меньше серьезных эмоциональных колебаний. Как только вы и ваш врач определитесь с планом лечения, придерживайтесь его. Это может помочь вам поддерживать даже эмоциональные состояния.

Поговорите с терапевтом. В дополнение к лекарствам, врачи часто предлагают людям с АД принимать участие в когнитивно-поведенческой терапии. Этот тип терапии может помочь людям с АД выразить свои мысли, чувства и проблемы. Конечная цель - научиться работать продуктивно, несмотря на беспорядок, и найти способы справиться с любыми затяжными побочными эффектами.

Используйте энергию: когда вы чувствуете, что расстраиваетесь или расстраиваетесь, ищите творческие выходы, которые могут помочь вам использовать энергию, избегая при этом негативного взаимодействия с другим человеком. Это может включать в себя упражнения, медитацию, чтение или любую другую деятельность, которая позволяет вам управлять эмоциями более продуктивно.

Обращайтесь в свою службу поддержки: когда у вас плохой день или неделя, вам нужны люди, к которым вы можете обратиться. Объясните своим друзьям и членам семьи, что вы работаете с симптомами ВР и нуждаетесь в ответственности. Вместе вы можете научиться справляться с этим расстройством настроения и его побочными эффектами.

Как быть рядом с человеком, живущим с биполярным расстройством

Для окружающих людей, у которых есть это расстройство, эмоциональные сдвиги, подобные тем, которые характерны для ВР, могут показаться очень неожиданными. Максимумы и минимумы могут сказаться на всех.

Умение предвидеть и реагировать на эти изменения может помочь людям с ВР, а также их близким справиться с эмоциональными изменениями.

Вот несколько стратегий, чтобы иметь в виду:

Не отступайте: если вы давно сталкивались с этими вспышками раздражительности и гнева, вы, возможно, устали и не хотите вступать в драку. Вместо этого попросите своего любимого человека посетить с вами терапевта, чтобы вы двое могли научиться более четко общаться, когда эмоции накалены.

Помните, что они не обязательно сердятся на вас: может быть трудно не чувствовать, что атака гнева связана с тем, что вы сделали или сказали. Если вы не можете определить причину их гнева, сделайте шаг назад. Спросите их, что они расстроены, и иди оттуда.

Занимайтесь в позитивном ключе: спросите вашего близкого об их опыте. Будьте готовы слушать и быть открытым. Иногда объяснение того, что они испытывают, может помочь вашему близкому человеку лучше справляться со своими колебаниями и лучше общаться через них.

Ищите сообщество поддержки: попросите врача или терапевта своего близкого человека порекомендовать группы, к которым вы могли бы присоединиться, или специалистов, которых вы могли бы видеть. Тебе тоже нужна поддержка.

Мониторинг соблюдения лекарств: ключ к лечению АД - последовательность. Помогите убедиться, что ваш любимый человек принимает лекарства и другие методы лечения, когда и как они должны.