обзор
Если вы недавно были вовлечены в мир здоровья и хорошего самочувствия, вы, вероятно, слышали о кето-диете.
Кетогенная диета, также называемая кето, - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. При очень низком потреблении углеводов организм может использовать кетоны из жира вместо глюкозы из углеводов. Это приводит к увеличению сжигания жира и снижению веса.
Однако, как и в случае любых резких изменений в питании, могут быть некоторые нежелательные побочные эффекты. Первоначальные побочные эффекты кето-диеты могут включать в себя мозговой туман, усталость, электролитный дисбаланс и даже кето-сыпь.
Вот все, что вам нужно знать о кето сыпь, в том числе, что может вызвать его, как лечить и как предотвратить это.
Симптомы кето сыпи
Кето сыпь, часто формально известная как prurigo pigmentosa, является редким, воспалительным состоянием кожи, характеризующимся красной зудящей сыпью вокруг туловища и шеи.
Кето-сыпь - это вид дерматита, который может возникнуть у любого человека, но чаще всего встречается у азиатских женщин. В большинстве углубленных исследований по этой теме ранее участвовали молодые японки.
Симптомы кето сыпи могут включать в себя:
- зудящая красная сыпь, возникающая в основном на верхней части спины, груди и живота
- красные пятна, называемые папулы, которые имеют вид паутины
- темно-коричневый узор на коже после исчезновения пятен
Причины сыпи кето
Исследование связи между кето-диетой и прументозной прументозой ограничено. Тем не менее, есть некоторые доказательства, которые предполагают корреляцию между ними.
Исследователи до сих пор не совсем уверены, что вызывает кето сыпь, но считается, что есть несколько связанных с этим состояний. Это включает:
- Все еще болезнь
- Синдром Шегрена
- Инфекция H. pylori
Кроме того, существует сильная корреляция между этой острой сыпью и наличием кетоза, благодаря чему он получает прозвище «кето сыпь».
Кетоз чаще всего возникает в результате строгой диеты, а также наблюдается у диабетиков. Если кетоз сопровождается неконтролируемыми сахарами, это может привести к опасному для жизни состоянию, известному как кетоацидоз. С диетой кето цель состоит в том, чтобы быть в кетозе.
В одном из примеров было установлено, что у 16-летней женщины сыпь появилась примерно через месяц после строгих диетических изменений.
В аналогичном случае 17-летний мужчина обратился за медицинской помощью после развития как сыпи, так и сопутствующих симптомов артрита. Во время лечения выяснилось, что он соблюдает крайне низкоуглеводную диету более года.
Согласно обзору соответствующей литературы, у 14 разных людей в течение двух исследований был обнаружен кетоз при диагнозе пигментный пруриго.
Также считается, что существуют внешние факторы, которые могут усугубить сыпь кето. К ним относятся такие вещи, как солнечный свет и чрезмерное тепло, потливость, трение и травмы кожи, а также аллергены.
Лечение кето сыпи
Есть несколько методов лечения сыпи кето в домашних условиях, если вы испытываете это:
1. Ввести углеводы
Если вы считаете, что недавние изменения в вашем рационе являются причиной вашей сыпи, вы можете рассмотреть возможность повторного введения углеводов.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что включение углеводов в рацион значительно улучшило симптомы сыпи.
Если вы еще не готовы полностью отказаться от кето, вы всегда можете стремиться к умеренно низкоуглеводной диете.
2. Исправить дефицит питательных веществ
Дефицит питательных веществ может играть роль при определенных воспалительных заболеваниях кожи.
Дефицит витамина А, витамина В-12 и витамина С связан с острыми и хроническими заболеваниями кожи.
Если вы придерживаетесь чрезмерно строгой диеты, ваше тело может не получать все необходимые витамины и минералы.
Еда множества красочных фруктов и овощей - отличный способ убедиться, что вы едите все питательные вещества, которые может предложить природа.
3. Устранить пищевые аллергены
Диета кето делает упор на продукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Некоторые из наиболее распространенных продуктов питания на кетогенной диете - яйца, молочные продукты, рыба, орехи и семена, и многие другие.
По совпадению, многие из этих продуктов также входят в список распространенных пищевых аллергенов.
Поскольку пищевая аллергия является источником воспаления, важно исключить любую пищу, на которую у вас аллергия, которая может ухудшить ваши симптомы сыпи.
4. Включить противовоспалительные добавки
В дополнение к диетическим изменениям, некоторые добавки могут помочь организму в борьбе с воспалительными состояниями.
Пробиотики, пребиотики, витамин D и добавки с рыбьим жиром использовались в клинических исследованиях для улучшения симптомов дерматита.
Обзор текущей литературы по травяным добавкам за 2014 год показал, что масло примулы вечерней также может дать многообещающие результаты для людей с дерматитом.
5. Заботьтесь о своей коже
Важно как можно больше заботиться о своей коже. Это особенно верно, если у вас есть воспалительные заболевания кожи.
Национальная ассоциация экземы рекомендует использовать теплую воду для купания и душа, а также чистить только с помощью мягкого мыла и моющих средств.
Группа также рекомендует держать кожу увлажненной, когда она сухая, и защищать ее от воздействия таких факторов, как жаркое солнце или холодный ветер.
6. Поговорите со своим врачом о лекарствах
Если лечение в домашних условиях не помогает устранить сыпь, может потребоваться визит к врачу.
Эффективными препаратами, назначаемыми при пигментном пруриго, являются антибиотики миноциклин и доксициклин. Дапсон также может быть использован для лечения.
Перспектива и профилактика
Изменяя рацион питания и образ жизни, можно предотвратить и ослабить сыпь кето.
Если домашние средства полностью не устраняют сыпь, посещение врача может оказать вам поддержку, необходимую для полного выяснения вашего состояния.
Хотя развитие кето-сыпи встречается редко, вы можете предотвратить ее, приняв следующие меры предосторожности при запуске кето-диеты:
- Медленно снизьте потребление углеводов. Вместо того, чтобы внезапно отказаться от потребления углеводов, постарайтесь сократить потребление углеводов из своего рациона.
- Дополнение с поливитаминами / минерал изначально. Раз в день поливитамины или мультиминералы могут помочь вам снизить вероятность дефицита питательных веществ при начале кето-диеты. Проверьте, что диетологи говорят, что ваш поливитамины должны содержать.
- Проконсультируйтесь с врачом. Если вы беспокоитесь о каких-либо побочных эффектах кето-диеты, включая кето-сыпь, посетите своего врача для получения дополнительной информации. Они могут направить вас к диетологу, который поможет вам безопасно перейти на кето-диету.
