Марихуана Паранойя: почему это происходит и как с этим справиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Люди обычно связывают каннабис с расслаблением, но он также известен тем, что вызывает чувство паранойи или беспокойства у некоторых людей. Что дает?

Во-первых, важно понимать, что такое паранойя. Это похоже на беспокойство, но немного конкретнее.

Паранойя описывает иррациональное подозрение других людей. Вы можете поверить, что люди следят за вами, следуют за вами или пытаются ограбить или причинить вам какой-то вред.

Почему это происходит

Эксперты считают, что ваша эндоканнабиноидная система (ECS) играет определенную роль в паранойе, связанной с каннабисом.

Когда вы употребляете каннабис, некоторые соединения в нем, в том числе ТГК, психоактивное соединение каннабиса, связываются с эндоканнабиноидными рецепторами в различных частях вашего мозга, включая миндалины.

Ваша миндалина помогает регулировать вашу реакцию на страх и связанные с ним эмоции, такие как беспокойство, стресс и - ожидание этого - паранойя. Когда вы используете каннабис, богатый ТГК, ваш мозг внезапно получает больше каннабиноидов, чем обычно. Исследования показывают, что избыток каннабиноидов может чрезмерно стимулировать миндалины, вызывая страх и беспокойство.

Это также объясняет, почему продукты, богатые каннабидиолом (CBD), каннабиноидом, который напрямую не связывается с эндоканнабиноидными рецепторами, похоже, не вызывают паранойи.

Почему вы можете быть более склонны к этому

Не каждый испытывает паранойю после употребления каннабиса. Плюс, большинство людей, которые испытывают это, не замечают это каждый раз, когда они используют коноплю.

Итак, что делает кого-то с большей вероятностью испытать это? Там нет однозначного ответа, но есть несколько основных факторов для рассмотрения.

генетика

Согласно исследованию на животных, проведенном в 2019 году, каннабис имеет тенденцию оказывать положительное воздействие, такое как расслабление и снижение тревоги, когда он обеспечивает большую стимуляцию передней области мозга.

Авторы исследования предполагают, что это связано с большим количеством производящих награду опиоидных рецепторов в передней части мозга.

Однако если задняя часть вашего мозга обладает большей чувствительностью к ТГК, чем передняя, у вас может возникнуть побочная реакция, которая часто включает паранойю и беспокойство.

Содержание THC

Использование марихуаны с более высоким содержанием ТГК также может способствовать паранойе и другим негативным симптомам.

В исследовании, проведенном в 2017 году с участием 42 здоровых взрослых, были обнаружены данные, свидетельствующие о том, что потребление 7,5 миллиграммов (мг) ТГК снижает негативные ощущения, связанные со стрессовой задачей. С другой стороны, более высокая доза 12,5 мг имела противоположный эффект и усиливала те же самые негативные ощущения.

В то время как другие факторы, такие как толерантность, генетика и химический состав мозга, могут играть здесь роль, вы, как правило, чаще испытываете паранойю или беспокойство, когда употребляете много конопли одновременно или используете штаммы с высоким содержанием ТГК.

секс

В исследовании на животных 2014 года, посвященном изучению толерантности к ТГК, были обнаружены свидетельства того, что более высокий уровень эстрогена может повысить чувствительность каннабиса на 30 процентов и снизить толерантность к марихуане.

Что это значит для тебя? Ну, если вы женщина, вы можете быть более чувствительны к каннабису и его последствиям. Это касается положительных эффектов, таких как облегчение боли, а также отрицательных последствий, таких как паранойя.

Как справиться с этим

Если вы испытываете паранойю, связанную с каннабисом, есть несколько вещей, которые вы можете попытаться облегчить.

Расслабьтесь

Делайте вещи, которые вас расслабляют, например, раскрашивайте, ставьте спокойную музыку или принимайте теплую ванну.

Некоторые люди сообщают, что йога и упражнения по глубокому дыханию, особенно альтернативное дыхание через ноздрю, также могут помочь.

Попробуй это

Чтобы сделать альтернативное дыхание ноздрю:

• Держите одну сторону своего носа закрытой.
• Медленно вдохните и выдохните несколько раз.
• Поменяйтесь сторонами и повторите.

Выпей перец

Каннабиноиды и терпеноиды, такие как терпены в перце, имеют некоторые химические сходства, что может быть одной из причин, почему они, кажется, имеют некоторую выгоду для противодействия эффектам слишком большого количества ТГК.

Если у вас есть свежий перец, размолоть его и сделайте глубокий вдох. Только не подходите слишком близко - жгучие глаза и чихание могут временно отвлечь вас от паранойи, но не в увлекательной игровой форме.

Сделать лимонад

Есть лимон? Лимонен, другой терпен, также может помочь при воздействии слишком большого количества ТГК.

Сожмите и цедру лимона или двух и добавьте немного сахара или меда и воды при желании.

Создать расслабляющую обстановку

Если ваше окружение вызывает у вас беспокойство или стресс, это не поможет вашей паранойе.

Если возможно, попытайтесь пойти туда, где вы чувствуете себя более расслабленно, например, в спальню или в тихое место на свежем воздухе.

Если вы находитесь в чужом доме или не можете легко изменить свое окружение, попробуйте:

• переключение на холодную или успокаивающую музыку
• завернуть в одеяло
• обнимаются или гладят питомца
• звонить другу, которому доверяешь

Как избежать этого в будущем

Итак, вы прошли через эпизод паранойи и никогда больше не захотите испытать это снова.

Один из вариантов - просто пропустить коноплю, но это может быть не идеально, если вы найдете некоторые другие полезные эффекты. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность повторного приступа паранойи, связанной с каннабисом.

Попробуйте использовать меньше за раз

Уменьшение количества каннабиса, которое вы употребляете за один раз, может снизить ваши шансы снова испытать паранойю.

Начните с меньшего, чем вы обычно используете за один присест, и дайте ему по крайней мере от 30 минут до часа. Если вы не испытываете паранойю, вы можете экспериментировать с различными дозировками, медленно увеличиваясь, пока не найдете сладкое пятно - доза, которая дает желаемый эффект без паранойи и других негативных симптомов.

Ищите марихуану с более высоким содержанием КБР

В отличие от THC, CBD не оказывает психоактивного воздействия. Кроме того, исследования показывают, что богатая КБД каннабис может оказывать антипсихотическое действие. Паранойя считается психотическим симптомом.

Продукты с более высоким отношением CBD к THC становятся все более распространенными. Вы можете найти съедобные продукты, настойки и даже цветы, содержащие от 1: 1 до 25: 1 соотношения КБР и ТГК.

Некоторые люди также сообщают, что штаммы с ароматом сосны, цитрусовых или перца (помните те терпены?) Могут помочь усилить расслабляющий эффект и сделать паранойю менее вероятной, но это не подтверждается никакими научными данными.

Получите профессиональную поддержку для беспокойства и параноидальных мыслей

Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди с существующей чувствительностью к паранойе и тревожным мыслям имеют больше шансов испытать и то и другое при употреблении конопли.

Паранойя может сокрушить вас до такой степени, что становится трудно взаимодействовать с другими. Вы можете не разговаривать с друзьями, ходить на работу или даже выходить из дома. Терапевт может помочь вам изучить эти чувства и другие потенциальные факторы.

Поскольку паранойя может возникать как симптом серьезных психических расстройств, таких как шизофрения, все, кроме нескольких мимолетных, легких параноидальных мыслей, возможно, стоит обсудить с вашим лечащим врачом.

Также стоит подумать о работе с психотерапевтом для выявления симптомов тревоги.

Конопля может временно помочь снять беспокойство у некоторых людей, но она не устраняет первопричины. Терапевт может предложить больше поддержки, помогая вам определить способствующие факторы и обучая методам преодоления трудностей, которые помогут вам справиться с симптомами тревоги в данный момент.

Я перестал употреблять каннабис - почему я все еще чувствую себя параноиком?

Если вы недавно прекратили употреблять каннабис, у вас могут возникнуть паранойя, беспокойство и другие симптомы настроения.

Это не редкость, особенно если вы:

• использовал много каннабиса, прежде чем вы остановились
• опытная паранойя при употреблении конопли

Исследования, проведенные в 2017 году, показывают, что длительная паранойя может возникать как симптом синдрома отмены каннабиса (CWS). Согласно этому обзору, который рассматривал 101 исследование, изучающее CWS, настроение и поведенческие симптомы, как правило, являются основными эффектами отмены каннабиса.

Для большинства людей симптомы абстиненции улучшаются в течение примерно 4 недель.

Опять же, другие факторы также могут играть роль при паранойе, поэтому важно поговорить с вашим врачом, если ваши параноидальные мысли:

• стать серьезным
• не уходи в течение нескольких недель
• влияет на повседневную функцию или качество жизни
• приводить к агрессивным или агрессивным мыслям, например, желая причинить боль себе или кому-то еще

Суть

Паранойя в лучшем случае может чувствовать себя немного тревожно, а в худшем - просто ужасно. Постарайтесь сохранять спокойствие и помните, что он, вероятно, исчезнет, как только ваш конопля начнет стираться.

Если вы замечаете особенно интенсивные мысли или паранойю, которая сохраняется даже после прекращения употребления каннабиса, как можно скорее поговорите с врачом или специалистом по психическому здоровью.

Кристал Рейполь ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, сексуальная позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в вопросах психического здоровья.