Большую часть своей жизни я боролся с проблемами изображения тела. Я всегда была соблазнительной девушкой - никогда не тяжелой, просто «более мягкой», чем большинство моих друзей. Я был первым в своем кругу, чтобы получить грудь, прорвавшись от тренировочного бюстгальтера до C-чашки за одно лето. И у меня всегда был приклад.
В этих кривых было что-то, что нужно любить, но я часто чувствовал себя пухлым рядом с моими худыми друзьями, которые еще не совсем развились. Теперь я знаю, что это действительно начало.
Хм, откуда взялись эти 25 фунтов?
Я начал бросать еду, когда мне было 13 лет, и это нездоровое поведение продолжалось в мои ранние 20 лет. В конце концов, я получил помощь. Я начал терапию. Я сделал успехи. И к тридцати годам я бы хотел сказать, что я был в здоровом месте со своим телом.
Но правда в том, что я всегда оставался немного зацикленным на этих цифрах на шкале. Затем я набрал 25 фунтов практически из ниоткуда.
Я ем хорошо сбалансированную, в основном цельную пищу, диету. Я тренируюсь. Я упорно трудился, чтобы поставить акцент на здоровье и силу над числами шкалы и трусами размерами. Мой доктор сказал мне, что увеличение веса связано с возрастом (мой метаболизм замедляется) и с гормонами (у меня эндометриоз, из-за которого мои гормоны начинают кататься на американских горках). Ни одно из этих объяснений не заставило меня чувствовать себя особенно хорошо по поводу дополнительного багажа, который я теперь нес, и не чувствовал, что я заслужил.
Так что прибавка в весе была ударом. Тот, который заставил меня вернуться на нездоровую территорию. Не переедание и чистка - но отчаянное стремление найти диету, которая вернула бы меня туда, где я был.
К сожалению, ничего не сработало. Не те интенсивные планы тренировок, которые я пробовал раньше. Не резать углеводы. Не считая калорий. Даже не дорогая служба доставки еды, на которую я подписался как последний шаг. Два года я пытался сбросить этот вес. И в течение двух лет это не сдвинулось с места.
На протяжении всей этой битвы я наказывал себя. Моя одежда больше не подходила, но я отказался покупать большие размеры, потому что это было похоже на признание поражения. Поэтому я перестал ходить куда угодно, потому что было неловко выпячиваться из одежды, которую я имел.
Я продолжал говорить себе, что если бы я мог просто потерять 5, 10 или 15 фунтов, я бы снова чувствовал себя комфортно. Я продолжал говорить себе, что это должно быть легко.
Это не было … В отличие от моих подростков и 20 лет, когда я мог сбросить 10 фунтов в течение двух недель, если бы я попытался, этот вес никуда не денется.
Поделиться на Pinterest
Прорыв
Я наконец достиг критической точки месяц или около того назад. Я в основном голодал. Все, что я хотел, это банан, но я продолжал пытаться отговорить себя от этого. Я сказал себе, что у меня уже были калории на день.
И тогда меня поразило: это было сумасшествие. Мало того, что это не работало, но я знал лучше. Я был на терапии и разговаривал с диетологами. Я знаю, что диета никогда не работает в долгосрочной перспективе, как исследует доктор медицины Трейси Манн. Я знаю, что Сандра Аамодт, невролог, говорит, что ограничение только усугубляет ситуацию. И я знаю, что игнорирование моего тела, когда оно говорит мне, что оно голодное, никогда не было хорошей идеей.
Я также знаю, что моя история заставляет меня впадать в крайности, что я и делал. И это то, чего я никогда не хотела, чтобы моя дочь была свидетелем или чему-то научилась.
Итак, я сказал «винт это». Я не собираюсь тратить впустую свою жизнь, пытаясь контролировать размер своего тела. Я присоединился к сообществу позитивных по здоровью против диеты, которое предложил друг. Я начал читать больше о осознанной еде и пытался добавить эти практики в свою повседневную жизнь. Я потратил несколько сотен долларов на штаны, бюстгальтеры и даже купальники, которые действительно подходят. Я принял сознательное решение никогда больше не сидеть на диете.
Означает ли это, что я на 100 процентов исцелен от проблем с изображением своего тела и нездоровым мышлением? Точно нет. Это процесс. И реальность такова, что я мог бы снова пойти по этому пути в какой-то момент в будущем. Я в процессе разработки, и есть некоторые уроки, которые мне могут понадобиться, чтобы продолжать учиться.
Отказаться от отправки
Теперь я знаю, без тени сомнения, что диета не путь к здоровью. Ни для кого, и особенно не для меня. Я не хочу тратить свою жизнь, считая калории, ограничивая еду и пытаясь заставить свое тело подчиниться.
Знаешь что? Мое тело не хочет подчиняться. И чем больше я борюсь с этим, тем несчастнее и нездоровее я становлюсь.
Существует целое сообщество диетологов, исследователей, врачей и защитников здоровья, поддерживающих прекращение навязчивой диеты нашей культуры. Мне понадобилось немного больше времени, чтобы попасть на борт. Но теперь, когда я здесь, я искренне надеюсь, что больше никогда не упаду с этого фургона.
В основном я надеюсь, что моя дочь вырастет в мире, где этой навязчивой идеи не существует вообще. Я знаю, что начинается со мной и начинается дома.
Леа Кэмпбелл - писательница и редактор, живущая в Анкоридже, Аляска. Одинокая мать по своему выбору после случайного ряда событий привела к усыновлению ее дочери. Лия также является автором книги «Одинокая бесплодная женщина» и много писала на темы бесплодия, усыновления и воспитания детей. Вы можете связаться с Лией через Facebook, ее сайт и твиттер.
