Зачем вам прогестерон?
Прогестерон является гормоном как у мужчин, так и у женщин. Тем не менее, он играет большую роль для женщин, поскольку связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья. Вы можете быть заинтересованы в повышении уровня прогестерона, если вы женщина, которая хочет забеременеть. Низкие уровни прогестерона могут вызвать:
- бесплодие или выкидыш
- маточные кровотечения или нерегулярные месячные и пятнистость
- сексуальное влечение
- увеличение веса
Врач может назначить различные формы прогестерона. Доступны синтетические формы, также известные как прогестины, но они также связаны с повышенным риском развития рака молочной железы. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти природный прогестерон, преимущества, риски и многое другое.
Где можно купить натуральный прогестерон?
Если вы ищете натуральный прогестерон, вы можете купить продукты из соевых бобов или ямса из сорта Diascorea uilosa. При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически похожим на прогестерон, который вырабатывает организм женщины. Традиционные столовые ямы, которые вы найдете на рынке, не принесут таких же преимуществ.
Кремы
Природный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо впитывает кремы, делая его более доступным в кровотоке. Примеры кремов прогестерона на рынке включают в себя:
- Emerita Pro-Gest Крем
- ТЕПЕРЬ крем с прогестероном
- Wise Essentials Дикий Ям и Крем с Прогестероном
Отдельные указания могут отличаться, но в большинстве инструкций по кремам говорится о нанесении крема размером в десять центов на запястья, руки, живот или бедра дважды в день.
Некоторые производители рекомендуют женщинам до менопаузы использовать крем в течение 14 дней, прежде чем они начнут свой период для достижения наилучших результатов. Для женщин в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, прекратить на 7 дней, а затем повторить его использование.
Таблетки
Натуральные таблетки прогестерона также доступны. Однако печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому в кровоток поступает меньше. Человек должен будет принимать гораздо больше орального прогестерона, чем если бы он решил применить крем прогестерона.
Вы также можете принимать суппозитории с прогестероном, которые вводятся вагинально. Также считается, что они улучшают здоровые ткани в матке и улучшают беременность.
Натуральные продукты прогестерона
Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут помочь стимулировать выработку прогестерона в организме. Это включает:
- фасоль
- брокколи
- брюссельская капуста
- капуста
- цветная капуста
- листовая капуста
- орешки
- тыква
- шпинат
- цельные зерна
Некоторые продукты также связаны с уменьшением количества эстрогена в организме, что может увеличить отношение прогестерона к эстрогену. Это включает:
- бананы
- капуста
- моллюск
- грецкие орехи
Включение этих продуктов в ваш рацион может помочь повысить уровень естественного прогестерона.
Другие способы естественного увеличения естественного прогестерона
В дополнение к рассмотрению использования естественного лечения прогестероном, есть и другие способы, которыми женщина может увеличить естественный прогестерон своего тела. Она может:
- Поддерживать здоровый вес тела. Излишний вес заставляет организм женщины вырабатывать больше эстрогена. Это создает дисбаланс в прогестероне. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что женщина будет производить больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
- Снизить стресс. Стресс запускает выработку гормонов стресса и может заставить почки превращать гормоны, такие как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов для снятия стресса включают медитацию, ведение журнала, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
- Воздержитесь от чрезмерных упражнений. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь противоположный эффект. Это может заставить организм вырабатывать гормоны стресса над прогестероном.
Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого уровня прогестерона.
Иногда причины не так ясны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.
Каковы преимущества и риски природного прогестерона?
Преимущества
Преимущества приема натурального прогестерона могут включать в себя:
- защита эндометрия (слизистая оболочка матки)
- профилактика рака матки
- поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известный как «хороший» холестерин)
- уменьшение симптомов, связанных с менопаузой, таких как перепады настроения
- снижение побочных эффектов синтетических гормонов
Побочные эффекты
При использовании натурального прогестерона вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность молочных желез, головные боли и депрессия. Но эти симптомы, как правило, больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы испытываете эти симптомы, они обычно проходят, когда вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.
Обязательно исправьте тест с использованием актуальных кремов, прежде чем наносить его на все тело. Чтобы пропатчить тест, поместите немного крема внутрь запястья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, нет ли у вас аллергической реакции, такой как зуд, покраснение или припухлость.
навынос
Природный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить свой уровень, не испытывая нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов. Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона, чтобы помочь с фертильностью и уменьшить симптомы менопаузы.
Но данных о природном прогестероне не так много. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) на качество или дозу, как у других безрецептурных продуктов. По этой причине для вас важно поговорить с врачом, прежде чем начать использовать натуральные добавки прогестерона.
Ваш врач сможет порекомендовать дополнительные методы лечения и пересмотреть ваши лекарства, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать натуральный прогестерон.
