Лимоны! Наши любимые здоровые рецепты

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Вот классная вещь о цитрусовых: они крепкие, долговечные и действительно могут противостоять суровой погоде. И хотя их употребление не даст вам такой же физической защиты от погоды, они полны ингредиентов, которые могут помочь!

Лимоны очень богаты витамином С. Они доставляют больше половины рекомендуемого суточного количества, что делает их отличным решением для воспаления и укрепления иммунной системы. И они также являются прекрасным дополнением к еде и напиткам.

Мы собрали некоторые из самых вкусных и полезных способов употребления крепкого лимона.

Утренние угощения

Лимонный кремовый пирог на ночь с овсом

Поделиться на Pinterest

Вы любите лимонный кремовый пирог, но не то, что он делает с вашей линией талии? Получите весь вкус этого сладкого удовольствия на завтрак с этим простым решением от Destination Delish. Он использует семена чиа и овсянку для создания плотного завтрака, приправленного лимонами, экстрактом миндаля и взбитыми сливками кокосового ореха.

Получить рецепт

Лимонный смузи

Если вы ищете завтрак на ходу или сладкое угощение в жаркий летний день, этот полезный коктейль - отличный вариант. Греческий йогурт в нем наполнит вас и создаст кремообразную консистенцию. Разрежьте мед пополам, если вы предпочитаете меньше сладости - без имбиря, лимона и куркумы.

Получить рецепт

Закуски и многое другое

Булочки с лимоном и черникой

Поделиться на Pinterest

Трудно найти хороший рецепт сдобы, который не загружен сахаром. Это от Eat Yourself Skinny попадает в цель, используя мед вместе со свежей черникой, чтобы подсластить эти угощения, не нарушая диету. Подавайте их на бранч с большим фруктовым салатом.

Получить рецепт

Шарики лимона и кокоса

Когда вы жаждете чего-то сладкого, но также пытаетесь вести здоровый образ жизни, легко чувствовать себя обделенным. Держа что-то подобное под рукой, вы можете удовлетворить свою тягу без вины. Плюс, их очень легко собрать.

Получить рецепт

Лимонно-веганское мороженое

Если вы когда-либо делали домашнее мороженое, вы знаете, какую работу вы выполняете. Эта версия от Eat Healthy, Eat Happy не будет носить ваши руки (не взбалтывать!). В качестве дополнительного бонуса, он загружен здоровыми ингредиентами, в том числе даты для подслащивания.

Получить рецепт

Иммунизация целых лимонных кубиков льда

Поделиться на Pinterest

Такие кубики лимона из The Harvest Kitchen должны быть у каждого в морозильнике. Они были бы идеальными в стакане ледяной воды, но также были брошены в смузи или использовались в кулинарии. Просто смешайте целые лимоны, добавьте воды и заморозьте. Откажитесь от кожуры, если горечь слишком велика.

Получить рецепт

Лимонный чеснок хумус

Этот ароматный домашний хумус от Nourished является идеальным выбором для любителей покушать, большой игры или просто перекусить. Подавать его с крудитами или цельнозерновыми крекерами.

Получить рецепт

Обед и ужин

Средиземноморский куриный салат на гриле с лимоном

От Греции до Испании, лимоны являются одним из основных продуктов средиземноморской кухни. Этот салат не ваш типичный легкий обед - это полноценное блюдо с достаточно интенсивным вкусом, чтобы удовлетворить всех в вашей семье. В нем не только свежие овощи, лимоны и оливки Каламата, но и заправка из многочисленных трав.

Получить рецепт

Мультиварка курица с лимоном и чесноком

Нет ничего лучше возвращения из долгого рабочего дня в дом, наполненный запахами готового к употреблению ужина. С этим рецептом от Just a Pinch ваш дом будет пахнуть вкусными травами, лимоном и курицей. Как и в большинстве рецептов для медленного приготовления, приготовление и ингредиенты в этом рецепте обманчиво просты!

Получить рецепт

Лимонный рис

Поделиться на Pinterest

Правое гарнир может приготовить или разбить блюдо, и этот рецепт от Катерины в Diethood наверняка скрасит ваши тарелки. Это сделано с большим количеством терпких лимонов, молока и бульона, чтобы сделать это сливочным, луком, чесноком и большим количеством ярких трав. Подайте его вместе с курицей или рыбой с зелеными овощами для идеальной еды.

Получить рецепт

Греческий лимонно-куриный суп

Греческие столы часто показывают блюда с лимонами, и этот традиционный суп ничем не отличается. Рецепт включает кус-кус, фету и травы для уникального и сытного блюда. Подайте это для семьи и друзей, или приготовьтесь к обеду на неделю.

Получить рецепт

Легкая лимонная курица с карамелизованными лимонами

Averie Cooks приносит нам этот классный рецепт с травами и лимонами. Несмотря на то, что на подготовку могло уйти несколько часов, он может оказаться на вашем столе менее чем за 30 минут! Подайте с коричневым рисом и спаржей для здорового питания, которое съедят ваши гости.

Получить рецепт

Цуккини с чесноком и лимоном

Лимоны отлично подходят для ароматизации свежих овощей. Побалуйте себя этим рецептом блюда Dashing Dish летом, когда цуккини готовится в сезон, и подайте его вместе с жареной рыбой для легкой еды на ночь.

Получить рецепт

Лимонный чеснок запеченный лосось и спаржа

Лосось и спаржа делают отличную здоровую еду, и когда вы добавляете в смесь лимон, вкусы поднимаются на совершенно новый уровень вкуса. Этот рецепт от Cafe Delites очень прост в приготовлении и готовится менее чем за 10 минут. Лучше всего, вряд ли найдется какой-либо добавленный жир.

Получить рецепт

Хрустящий картофель с айоли с чесноком и лимоном, авокадо

Веганы, радуйтесь! Сливочный соус в сочетании с этим восхитительным картофелем - веганский, приготовленный с авокадо, веганским майонезом и специями. Все жиры в этом блюде - это «хорошие» жиры из оливкового масла и авокадо. Лучше всего, есть лимоны!

Получить рецепт

Тост из сладкого картофеля с фасолью

Тост из сладкого картофеля - это новая причуда, дающая вам все возможности тоста без пустых углеводов, которые дает хлеб. Эта версия использует восхитительную смесь бобов каннеллини, цуккини и лимонной заправки, чтобы приготовить простую еду, которая стоит пожрать.

Получить рецепт

Жареные грибы с чесноком и соусом из лимона

Обжаренные грибы делают отличный низкокалорийный гарнир, и они особенно популярны среди низкоуглеводных диет. Эти грибы из Belly Full обжариваются в чесночном и лимонном соусе, что создает неповторимый вкус и подается практически к любому основному блюду.

Получить рецепт

Морковный лимонный фалафель

Любите хрустящий, жареный фалафель, но пытаетесь сократить свою талию? Это решение от Cocoon Cooks - отличный способ исправить ваши проблемы с фалафелем! Фалафель сделан с лимоном и смесью традиционных и нетрадиционных ингредиентов, а затем выпекается в духовке.

Получить рецепт

Салат с грибами, лимоном и чечевицей

Этот салат с начинкой будет отличным блюдом, которое можно приготовить заранее и есть в течение всей недели. Он состоит из чечевицы, смешанных грибов, лимона и трав для создания ароматного блюда, идеально подходящего для вегетарианцев.

Получить рецепт

Запеченный тофу с лимоном и травами

Тофу - это полезный холст для любой вкусной еды. Это потому, что он буквально впитывает любые ароматы, с которыми вы сочетаете его - в данном случае, лимон и травы. Это блюдо от Divine Healthy Food - веганское и прекрасно сочетается с брокколи и рисом.