обзор
Для людей, живущих с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), повседневная жизнь может быть трудной. ХОБЛ представляет собой группу прогрессирующих заболеваний легких, включая эмфизему и хронический бронхит. Около 30 миллионов американцев имеют ХОБЛ, и более половины не знают об этом.
Возможно, вы знаете, что курение и генетические факторы увеличивают риск развития ХОБЛ, но ваша среда также играет большую роль. Где и как вы живете, может сильно повлиять на тяжесть ваших симптомов ХОБЛ.
Поскольку ХОБЛ напрямую влияет на вашу способность дышать, очень важно хорошее качество воздуха.
Если у вас ХОБЛ, узнайте больше о факторах риска для окружающей среды и о лучших местах, где вы можете жить (и дышать) своей лучшей жизнью.
ХОБЛ факторы риска окружающей среды
Длительное воздействие раздражителей и загрязняющих веществ может увеличить риск развития ХОБЛ. Это может также ухудшить симптомы, если у вас уже есть.
Табачный дым является наиболее значимым фактором риска ХОБЛ. Долгосрочные курильщики сигарет сталкиваются с самым высоким риском. Но люди, которые продолжают подвергаться воздействию большого количества пассивного курения, также подвергаются повышенному риску ХОБЛ.
Другие экологические факторы риска ХОБЛ включают долгосрочное воздействие:
- химические пары, пары и пыль на рабочем месте
- сжигание паров топлива, таких как газ, используемый для приготовления пищи и отопления, в сочетании с плохой вентиляцией
- загрязнение воздуха
Короче говоря, то, чем вы дышите, влияет на риск развития ХОБЛ. Чем меньше загрязняющих веществ и твердых частиц, тем лучше.
Лучшие города для жизни с ХОБЛ
Понятно, что лучшие места для людей с ХОБЛ - это места с хорошим качеством воздуха. Сегодня во многих городах мира уровень загрязнения воздуха повышен - некоторые находятся на грани опасности.
С другой стороны, некоторые города лидируют в чистом воздухе. Эти места делают отличные дома для тех, кто живет с ХОБЛ.
Согласно отчету Американской ассоциации легких по воздуху за 2018 год, это самые чистые города в Соединенных Штатах:
- Шайенн, Вайоминг
- Городской Гонолулу, Гавайи
- Каспер, Вайоминг
- Бисмарк, Северная Дакота
- Кахулуи-Вайлуку-Лахайна, Гавайи (связаны)
- Город Пуэбло-Каньон, Колорадо
- Эльмира-Корнинг, Нью-Йорк
- Палм Бэй-Мельбурн-Титусвилл, Флорида
- Сьерра-Виста-Дуглас, Аризона (связана)
- Уэнатчи, Вашингтон
Помимо качества воздуха, климат и доступ к врачам также являются важными факторами при выборе места для лечения ХОБЛ, говорит д-р Харлан Вайнберг, медицинский директор службы легочной медицины и интенсивной терапии в больнице Северного Вестчестера.
«Лучшим климатом для жизни с ХОБЛ будет область, где можно избежать экстремальных температур. Попытайтесь найти область, которая прохладна, суха, с низкой влажностью, и у которой есть хорошие медицинские ресурсы и забота о ХОБЛ.”
Худшие города для жизни с ХОБЛ
В мире есть несколько городов, которые славятся своим загрязненным воздухом. Эти места часто являются промышленными центрами с большим населением и слабыми экологическими нормами.
В Соединенных Штатах наиболее загрязненные районы Американской ассоциации легких на 2018 год включают в себя:
- Фэрбенкс, Аляска
- Visalia-Porterville-Hanford, Калифорния
- Бейкерсфилд, Калифорния
- Лос-Анджелес-Лонг-Бич, Калифорния
- Фресно-Мадера, Калифорния
- Модесто-Мерсед, Калифорния
- Эль Центро, Калифорния
- Ланкастер, Пенсильвания
8. Питтсбург-Нью-Касл-Уэйртон, Пенсильвания-Огайо-Западная Вирджиния (связаны)
10. Кливленд-Акрон-Кантон, Огайо
10. Сан-Хосе-Сан-Франциско-Окленд, Калифорния (связаны)
Бирмингем, штат Алабама, был назван худшим городом, в котором ХОБЛ в 2016 году был признан самым тяжелым городом. Этот список учитывает не только загрязнение воздуха, но и количество больниц и реабилитационных центров, доступных в городах.
Создание ХОБЛ-дружественного дома
Поддержание дома, в котором запрещено курение, является одним из наиболее важных способов снижения вероятности развития ХОБЛ или ухудшения симптомов у вас и вашей семьи. Есть и другие вещи, которые вы можете сделать у себя дома, чтобы улучшить качество воздуха.
Доктор Вайнберг рекомендует эти ежедневные советы, которые помогут вам легче дышать в вашем доме:
- Избегайте агрессивных химических чистящих средств, аэрозолей, порошков.
- Держите ваш дом без пыли и избегайте запыленных мест в максимально возможной степени.
- Используйте очиститель воздуха.
- Избегайте прямого контакта с больными людьми.
Горящие восковые свечи также могут вызывать раздражение, поэтому вы должны спросить своего врача, безопасны ли они.
«Одна огромная вещь, которую я делала неправильно, - это использование популярных [фирменных] свечей по дому», - говорит Элизабет Вишба, которая живет в Бейкерсфилде, штат Калифорния, и руководит ХОБЛ более 10 лет.
«Эти свечи сделаны из воска на основе нефти и ароматов … очень плохо для ХОБЛ, страдающих астмой. Я начал делать свои собственные соевые свечи с эфирными маслами и продавать их онлайн. Теперь я все еще могу наслаждаться свечами без последствий, которые ухудшают мои симптомы ».
Симптомы ХОБЛ
Поскольку ХОБЛ может остаться незамеченным, важно знать ранние признаки заболевания. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов ХОБЛ:
- одышка, одышка или затрудненное дыхание, особенно во время физической активности
- хрипящий
- стеснение в груди
- хронический кашель со слизью или без
- необходимость прочистить горло утром из-за избытка слизи в легких
- частые респираторные инфекции
- синюшность губ или ногтевого ложа
- недостаток энергии
- потеря веса, особенно на поздних стадиях состояния
- отек лодыжек, ступней или ног
ХОБЛ может вызвать постоянный кашель и вряд ли ограничит ваши уровни активности. В более серьезных случаях вам может понадобиться использовать кислородный баллон и испытать значительные изменения в качестве вашей жизни.
прогноз
Существует не лекарство от ХОБЛ, но вы можете замедлить его прогрессирование и ослабить симптомы. Проживание в городах, которые делают воздух чистым приоритетом, и поддержание дома без табачного дыма без загрязняющих веществ - лучшие способы максимально использовать жизнь с ХОБЛ.
