Управление астмой может быть проблемой. Для многих людей триггеры астмы существуют как дома, так и снаружи. Место вашего проживания может повлиять на частоту и тяжесть приступов астмы.
Не существует идеального сообщества, свободного от триггеров для людей, страдающих астмой, но понимание факторов риска для окружающей среды может помочь вам разработать план по минимизации вашего воздействия. Вы можете принять меры, чтобы справиться с этим заболеванием и жить здоровой и счастливой жизнью, где бы вы ни находились.
Понимание астмы
Астма - это заболевание легких. Это вызывает воспаление дыхательных путей, которые переносят воздух в и из легких. В результате воспаления ваши дыхательные пути сжимаются. Это затрудняет дыхание. Некоторые серьезные симптомы астмы включают одышку, стеснение в груди, хрипы и кашель.
Некоторые люди с астмой имеют симптомы почти все время. Другие имеют симптомы только в ответ на определенные триггеры, такие как физические упражнения, холодный воздух или аллергены. Плохое качество воздуха, вызванное загрязнением воздуха или высоким содержанием пыльцы, может усугубить симптомы астмы.
Если на вашу астму влияют факторы окружающей среды, может быть трудно провести качественное время на улице. Вы можете чувствовать себя изолированным и пропустить время на работе или в школе. Для детей астма может прервать их обучение и возможность участвовать в мероприятиях. По данным Агентства США по охране окружающей среды США, в 2013 году в США было пропущено 10,5 миллиона школьных дней из-за астмы.
Возможные причины астмы
У большинства людей, страдающих астмой, это заболевание развилось у детей. Ученые не знают точной причины астмы, но они думают, что может быть связь с инфекциями или контактом с аллергенами в молодости.
Обычно семейная история астмы или аллергии увеличивает риск. Нет никакого лекарства, но люди, живущие с астмой, обычно используют комбинацию модификаций образа жизни и лекарств, чтобы уменьшить воздействие или последствия триггеров астмы.
Рейтинг городов для людей, которые живут с астмой
Из-за связи между окружающей средой и астмой некоторые организации пытаются классифицировать определенные города или регионы как благоприятные или нет для тех, кто живет с астмой. Например, Американский фонд астмы и аллергии (AAFA) изучил 100 крупнейших городских центров в США, чтобы составить список самых сложных городов для жизни с астмой. AFAA изучил 13 отдельных факторов, в том числе астму, посещения медицинских учреждений и факторы окружающей среды.
Самый последний список за 2015 год. В этом списке AAFA отметил, что это были пять самых сложных городов для людей с астмой:
- Мемфис, Теннесси
- Ричмонд, Вирджиния
- Филадельфия, Пенсильвания
- Детройт, Мичиган
- Оклахома-Сити, Оклахома
Из списка городов ААФА, насчитывающего 100 городов, в некоторых городах были лучшие условия для людей, живущих с астмой, такие как строгие законы о борьбе с курением и количество пыльцы ниже среднего. Города, которые жили лучше всего включают в себя:
- Сан - Франциско, Калифорния
- Бойсе, Айдахо
- Сиэтл, Вашингтон
- Сан-Хосе, Калифорния
- Абилин, Техас
Тем не менее, список AAFA ограничен, потому что он смотрел только на 100 крупнейших городов. В целом, плотные городские центры могут быть проблематичными для некоторых людей, страдающих астмой, из-за более высокого уровня загрязнения воздуха от дорожного движения и других источников.
Более того, ваш индивидуальный опыт астмы не будет точно таким же, как у других людей, живущих в вашем районе, не говоря уже о другой части страны. Чтобы оценить, как жизнь в определенном сообществе может повлиять на вас, может быть более полезно взглянуть на общие триггеры и то, как каждый город оценивается для каждого из них.
Загрязнение воздуха
Ученые делят загрязнение атмосферного воздуха на озон и частицы. Может быть трудно визуализировать озон, но это больше всего связано со смогом. Загрязнение частиц происходит от промышленности, например, от электростанций и производства. Выхлопные газы автомобилей и лесные пожары также вызывают загрязнение частиц. В то время как содержание частиц может быть высоким в любое время года, уровень озона обычно хуже в жаркие летние дни.
Американская ассоциация легких (ALA) оценила Шайенн, Вайоминг, Фармингтон, Нью-Мексико, и Каспер, Вайоминг, как три самых чистых города по уровню загрязнения частицами. Если вы обнаружите, что загрязнение воздуха является основной причиной вашей астмы, вы можете обнаружить, что ваши симптомы улучшаются в городе с высоким рейтингом чистого воздуха.
На другом конце спектра - худшие города по загрязнению воздуха - ALA обнаружил, что несколько городов в Калифорнии находятся на вершине списка. Лос-Анджелес-Лонг-Бич, Бейкерсфилд и Фресно-Мадера были в тройке лидеров, когда дело дошло до высоких уровней озона. Визалия-Портервиль-Хэнфорд, Бейкерсфилд и Фресно-Мадера возглавили список самых высоких уровней загрязнения частицами.
Качество воздуха меняется со дня на день. Вы можете посетить сайт EPN AirNow, чтобы узнать текущие условия по почтовому индексу.
Осенние и весенние аллергены
Пыльца бросает вызов людям с астмой и аллергией. Когда количество пыльцы возрастает, у многих людей может развиться более тяжелый приступ астмы. Из-за потенциального воздействия на окружающую среду даже города с низким уровнем загрязнения воздуха могут представлять опасность для людей, страдающих астмой.
AAFA оценивает аллергические столицы - те области, которые представляют наибольшую проблему для аллергиков и страдающих астмой - по количеству пыльцы, использованию лекарств от аллергии и доступности медицинских специалистов по аллергии. Таким образом, фонд смотрит не только на природную среду, но и на то, как люди, живущие в этих районах, фактически управляют этим состоянием.
Джексон, штат Миссисипи, и Мемфис, штат Теннесси, занимают первое и второе место по степени сложности как при осенней, так и при весенней аллергии. Макаллен, штат Техас, занимает третье место по аллергии на осень, а Сиракузы, штат Нью-Йорк, - по аллергии на весну. Но индивидуальные рейтинги могут не иметь большого значения: пять лучших городов по борьбе с аллергией были одинаковыми для весны и осени, только в несколько ином порядке.
Чтобы узнать, каковы аллергические заболевания в вашем регионе прямо сейчас, посетите сайт Pollen.com и введите свой почтовый индекс.
Погода
Изменения погоды могут также повлиять на симптомы астмы некоторыми неожиданными способами. Спокойная погода вызывает загрязнение воздуха, а значит, людям с астмой приходится бороться с большим количеством частиц.
Если симптомы астмы вызваны физическими упражнениями, может возникнуть проблема с сухим холодным воздухом. Этот тип погоды вызывает сужение дыхательных путей. Симптом может затронуть любого человека, страдающего астмой, но особенно тяжело больным, у которых астма заставляет их дышать через рот во время упражнений. Если простуда вызывает вашу астму, вам может показаться, что жизнь в месте с долгой холодной зимой будет более сложной.
Жаркая, влажная погода создает идеальную среду для пыли и плесени. Грозы могут вызвать распад большого количества пыльцы на более мелкие частицы и переносить порывы ветра. Если это спусковые механизмы для вашей астмы, жизнь в жаркой среде с высоким уровнем влажности может ухудшить ваши симптомы.
Поэтому идеальная погода для контроля симптомов астмы во многом зависит от того, с каким типом астмы вы живете.
Еда на вынос
Люди с астмой контролируют свои симптомы, уменьшая воздействие триггеров окружающей среды. Конкретные триггеры варьируются между людьми. Чтобы найти наиболее благоприятное для астмы место для жизни в стране, важно взглянуть на свою чувствительность. Независимо от сообщества, которое вы выберете, вы можете отслеживать количество пыльцы и оценки качества воздуха, а также слушать свое собственное тело, чтобы оставаться здоровым.
