Как депрессия классифицируется
Время от времени бывает плохо, но депрессия - это отдельное состояние, к которому следует относиться с осторожностью. Помимо того, что депрессия вызывает общее чувство грусти, она вызывает чувство безнадежности, которое, похоже, не проходит.
Термин «депрессия» стал обычным явлением в обществе. Но депрессия - более нюансированный предмет, чем может предположить популярное использование. Во-первых, не все случаи депрессии одинаковы. Существуют различные классификации депрессии, и каждый из них может по-разному влиять на вашу жизнь.
Депрессия может быть классифицирована как:
- незначительный
- умеренной
- тяжелый, также называемый «основным»
Точная классификация основана на многих факторах. К ним относятся типы симптомов, которые вы испытываете, их серьезность и как часто они возникают. Определенные типы депрессии могут также вызвать временный всплеск тяжести симптомов.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных классификациях депрессии и о том, как их можно лечить.
Что такое легкая депрессия?
Легкая депрессия включает в себя больше, чем просто временное ощущение синевы. Ваши симптомы могут продолжаться в течение нескольких дней и достаточно заметны, чтобы помешать вашей обычной деятельности.
Легкая депрессия может вызвать:
- раздражительность или гнев
- безнадежность
- чувство вины и отчаяния
- ненависть к себе
- потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
- трудности с концентрацией на работе
- отсутствие мотивации
- внезапная незаинтересованность в общении
- боли и боли, казалось бы, без прямой причины
- дневная сонливость и усталость
- бессонница
- изменения аппетита
- изменения веса
- безрассудное поведение, такое как злоупотребление алкоголем и наркотиками или азартные игры
Если ваши симптомы сохраняются в течение большей части дня, в среднем четыре дня в неделю в течение двух лет, вам, скорее всего, будет поставлен диагноз хронического депрессивного расстройства. Это условие также упоминается как дистимия.
Хотя легкая депрессия заметна, диагностировать ее труднее всего. Легко отбросить симптомы и не обсуждать их с врачом.
Несмотря на трудности в диагностике, легкую депрессию легче всего лечить. Определенные изменения образа жизни могут иметь большое значение в повышении уровня серотонина в мозге, что может помочь в борьбе с депрессивными симптомами.
Полезные изменения образа жизни включают в себя:
- тренируясь ежедневно
- придерживаясь графика сна
- придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами
- практикуя йогу или медитацию
- делать действия, которые уменьшают стресс, такие как ведение журнала, чтение или прослушивание музыки
Другие методы лечения легкой депрессии включают альтернативные средства, такие как зверобой и добавки мелатонина. Однако добавки могут мешать определенным лекарствам. Обязательно спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки для лечения депрессии.
В некоторых случаях может использоваться класс антидепрессантов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Тем не менее, они, как правило, более эффективны у людей с более тяжелыми формами депрессии. Периодическая депрессия, как правило, лучше реагирует на изменения образа жизни и формы психотерапии, такие как психотерапия, чем медикаментозное лечение.
Хотя лечение может и не понадобиться, легкая депрессия не обязательно пройдет сама по себе. На самом деле, если оставить ее в покое, легкая депрессия может перерасти в более тяжелые формы.
Узнайте больше: травы, витамины и добавки для депрессии »
Что такое умеренная депрессия?
С точки зрения симптоматической тяжести умеренная депрессия - следующий уровень после легких случаев. У умеренной и легкой депрессии сходные симптомы. Кроме того, умеренная депрессия может вызвать:
- проблемы с самооценкой
- снижение производительности
- чувство бесполезности
- повышенная чувствительность
- чрезмерное беспокойство
Наибольшее различие заключается в том, что симптомы умеренной депрессии достаточно серьезны, чтобы вызвать проблемы дома и на работе. Вы также можете найти значительные трудности в вашей социальной жизни.
Умеренную депрессию легче диагностировать, чем легкие случаи, потому что симптомы значительно влияют на вашу повседневную жизнь. Ключ к диагностике, однако, должен удостовериться, что Вы говорите со своим доктором о симптомах, которые Вы испытываете.
Могут быть назначены СИОЗС, такие как сертралин (Zoloft) или пароксетин (Paxil). Эти лекарства могут занять до шести недель, чтобы получить полный эффект. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также используется в некоторых случаях умеренной депрессии.
Узнать больше: терапия депрессии »
Что такое тяжелая (большая) депрессия?
Тяжелая (большая) депрессия классифицируется как наличие симптомов депрессии от легкой до умеренной степени тяжести, но симптомы являются серьезными и заметными даже для ваших близких.
Эпизоды большой депрессии длятся в среднем шесть месяцев или дольше. Иногда тяжелая депрессия может уйти через некоторое время, но она также может быть рецидивирующей для некоторых людей.
Диагноз особенно важен при тяжелой депрессии, и он может даже быть чувствительным ко времени.
Основные формы депрессии также могут вызывать:
- мании
- чувство ступора
- галлюцинаций
- мысли о самоубийстве или поведение
Тяжелая депрессия требует лечения как можно скорее. Ваш доктор, вероятно, порекомендует SSRI и какую-либо форму разговорной терапии.
Если вы испытываете суицидальные мысли или поведение, вам следует немедленно обратиться к врачу. Немедленно позвоните в местную службу скорой помощи или Национальную спасательную линию по предотвращению самоубийств по номеру 800-273-8255.
Узнать больше: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) »
Что вы можете сделать сейчас
Чтобы эффективно лечить депрессию, важно, чтобы вы обратились к врачу за диагнозом. Они будут работать с вами, чтобы определить правильные меры лечения. Лечение может включать СИОЗС, растительные лекарственные средства, КПТ или изменения образа жизни.
Особенно важно обращаться к врачу в случаях легкой и умеренной депрессии, так как симптомы могут быть незаметны для других. Хотя для того, чтобы лечение заметно изменилось, может потребоваться время, но обращение к врачу - это первый шаг к улучшению самочувствия.
Если вы имеете дело с мыслями о самоубийстве или актах самоповреждения, немедленно позвоните в местную службу экстренной помощи или по горячей линии. Вы можете попробовать Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
