Мягкая, умеренная или тяжелая депрессия? Как отличить

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Как депрессия классифицируется

Время от времени бывает плохо, но депрессия - это отдельное состояние, к которому следует относиться с осторожностью. Помимо того, что депрессия вызывает общее чувство грусти, она вызывает чувство безнадежности, которое, похоже, не проходит.

Термин «депрессия» стал обычным явлением в обществе. Но депрессия - более нюансированный предмет, чем может предположить популярное использование. Во-первых, не все случаи депрессии одинаковы. Существуют различные классификации депрессии, и каждый из них может по-разному влиять на вашу жизнь.

Депрессия может быть классифицирована как:

незначительный
умеренной
тяжелый, также называемый «основным»

Точная классификация основана на многих факторах. К ним относятся типы симптомов, которые вы испытываете, их серьезность и как часто они возникают. Определенные типы депрессии могут также вызвать временный всплеск тяжести симптомов.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных классификациях депрессии и о том, как их можно лечить.

Что такое легкая депрессия?

Легкая депрессия включает в себя больше, чем просто временное ощущение синевы. Ваши симптомы могут продолжаться в течение нескольких дней и достаточно заметны, чтобы помешать вашей обычной деятельности.

Легкая депрессия может вызвать:

раздражительность или гнев
безнадежность
чувство вины и отчаяния
ненависть к себе
потеря интереса к занятиям, которые вам когда-то нравились
трудности с концентрацией на работе
отсутствие мотивации
внезапная незаинтересованность в общении
боли и боли, казалось бы, без прямой причины
дневная сонливость и усталость
бессонница
изменения аппетита
изменения веса
безрассудное поведение, такое как злоупотребление алкоголем и наркотиками или азартные игры

Если ваши симптомы сохраняются в течение большей части дня, в среднем четыре дня в неделю в течение двух лет, вам, скорее всего, будет поставлен диагноз хронического депрессивного расстройства. Это условие также упоминается как дистимия.

Хотя легкая депрессия заметна, диагностировать ее труднее всего. Легко отбросить симптомы и не обсуждать их с врачом.

Несмотря на трудности в диагностике, легкую депрессию легче всего лечить. Определенные изменения образа жизни могут иметь большое значение в повышении уровня серотонина в мозге, что может помочь в борьбе с депрессивными симптомами.

Полезные изменения образа жизни включают в себя:

тренируясь ежедневно
придерживаясь графика сна
придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами
практикуя йогу или медитацию
делать действия, которые уменьшают стресс, такие как ведение журнала, чтение или прослушивание музыки

Другие методы лечения легкой депрессии включают альтернативные средства, такие как зверобой и добавки мелатонина. Однако добавки могут мешать определенным лекарствам. Обязательно спросите своего врача, прежде чем принимать какие-либо добавки для лечения депрессии.

В некоторых случаях может использоваться класс антидепрессантов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Тем не менее, они, как правило, более эффективны у людей с более тяжелыми формами депрессии. Периодическая депрессия, как правило, лучше реагирует на изменения образа жизни и формы психотерапии, такие как психотерапия, чем медикаментозное лечение.

Хотя лечение может и не понадобиться, легкая депрессия не обязательно пройдет сама по себе. На самом деле, если оставить ее в покое, легкая депрессия может перерасти в более тяжелые формы.

Узнайте больше: травы, витамины и добавки для депрессии »

Что такое умеренная депрессия?

С точки зрения симптоматической тяжести умеренная депрессия - следующий уровень после легких случаев. У умеренной и легкой депрессии сходные симптомы. Кроме того, умеренная депрессия может вызвать:

проблемы с самооценкой
снижение производительности
чувство бесполезности
повышенная чувствительность
чрезмерное беспокойство

Наибольшее различие заключается в том, что симптомы умеренной депрессии достаточно серьезны, чтобы вызвать проблемы дома и на работе. Вы также можете найти значительные трудности в вашей социальной жизни.

Умеренную депрессию легче диагностировать, чем легкие случаи, потому что симптомы значительно влияют на вашу повседневную жизнь. Ключ к диагностике, однако, должен удостовериться, что Вы говорите со своим доктором о симптомах, которые Вы испытываете.

Могут быть назначены СИОЗС, такие как сертралин (Zoloft) или пароксетин (Paxil). Эти лекарства могут занять до шести недель, чтобы получить полный эффект. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также используется в некоторых случаях умеренной депрессии.

Узнать больше: терапия депрессии »

Что такое тяжелая (большая) депрессия?

Тяжелая (большая) депрессия классифицируется как наличие симптомов депрессии от легкой до умеренной степени тяжести, но симптомы являются серьезными и заметными даже для ваших близких.

Эпизоды большой депрессии длятся в среднем шесть месяцев или дольше. Иногда тяжелая депрессия может уйти через некоторое время, но она также может быть рецидивирующей для некоторых людей.

Диагноз особенно важен при тяжелой депрессии, и он может даже быть чувствительным ко времени.

Основные формы депрессии также могут вызывать:

мании
чувство ступора
галлюцинаций
мысли о самоубийстве или поведение

Тяжелая депрессия требует лечения как можно скорее. Ваш доктор, вероятно, порекомендует SSRI и какую-либо форму разговорной терапии.

Если вы испытываете суицидальные мысли или поведение, вам следует немедленно обратиться к врачу. Немедленно позвоните в местную службу скорой помощи или Национальную спасательную линию по предотвращению самоубийств по номеру 800-273-8255.

Узнать больше: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) »

Что вы можете сделать сейчас

Чтобы эффективно лечить депрессию, важно, чтобы вы обратились к врачу за диагнозом. Они будут работать с вами, чтобы определить правильные меры лечения. Лечение может включать СИОЗС, растительные лекарственные средства, КПТ или изменения образа жизни.

Особенно важно обращаться к врачу в случаях легкой и умеренной депрессии, так как симптомы могут быть незаметны для других. Хотя для того, чтобы лечение заметно изменилось, может потребоваться время, но обращение к врачу - это первый шаг к улучшению самочувствия.

Если вы имеете дело с мыслями о самоубийстве или актах самоповреждения, немедленно позвоните в местную службу экстренной помощи или по горячей линии. Вы можете попробовать Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.