Из-за длинных линий безопасности, задержек рейсов и отмены рейсов, пробок и большого скопления людей путешествие может быть стрессовым при любых обстоятельствах. Добавьте в смесь состояние щитовидной железы, и путешествие станет намного сложнее.
Гипотиреоз не должен нарушать ваши планы поездок. Вам просто нужно планировать заранее.
Получить проверку
Приблизительно за четыре-шесть недель до вашего отъезда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или эндокринологом. Убедитесь, что ваш гипотиреоз находится под хорошим контролем, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заболеть во время отпуска. Спросите, нужны ли вам какие-либо прививки, если вы собираетесь путешествовать в другую страну. Получите письменные инструкции о том, как решать любые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время вашего отсутствия.
Запланируйте поездку вокруг вашего здоровья
Бронируйте авиабилеты в те моменты, когда вы чувствуете себя лучше - будь то утром или днем. Избегайте пикового времени в пути, когда аэропорты и вокзалы наиболее загружены. Перед отъездом определите больницу и кабинет врача, ближайший к вашему отелю. И пока вы в отъезде, планируйте перерывы на отдых в течение дня, чтобы избежать переутомления.
Принесите дополнительные лекарства от щитовидной железы
Если вам нужен левотироксин (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) для поддержания уровня гормонов щитовидной железы в нормальном диапазоне, вы должны принимать его каждый день. Принесите достаточно, чтобы продлиться всю вашу поездку - плюс несколько дополнительных таблеток на случай, если вы застряли в пункте назначения из-за отмены рейса или плохой погоды.
Упакуйте лекарство в оригинальную упаковку и положите в ручную сумку. Таким образом, если ваш багаж потерян, вы не останетесь без лекарств.
Оставайтесь на вашем обычном графике дозирования. Возможно, вам придется приспосабливаться к разнице во времени, но попробуйте принимать лекарства в то же время суток, что и дома.
Упакуйте свой рецепт
Возьмите с собой копию рецепта. Это особенно важно, если вы путешествуете за границей. В некоторых странах требуется, чтобы вы предъявляли рецепт на лекарства. Вам также понадобится рецепт, если вы потеряете лекарство и должны будете пополнить его в местной аптеке.
Проверьте ограничения на лекарства в вашем пункте назначения
Прежде чем отправиться в зарубежную поездку, посоветуйтесь с американским посольством или консульством, чтобы убедиться, что страна, в которую вы приедете, позволит вам ввозить лекарства, которые вы принимаете. В некоторых странах существуют ограничения на виды лекарств, которые могут принести посетители.
Нести контактные данные вашего врача
Принесите номер телефона и адрес электронной почты своего врача на тот случай, если вам понадобится подтверждение в иностранной аптеке для пополнения рецепта. Оставьте копию контактной информации вашего доктора и номера вашего страхового плана у друга или члена семьи. Также полезно принести письмо от вашего врача, в котором объясняется ваше состояние и лекарства, которые вы принимаете для его лечения.
Изучите свой план медицинского страхования
Узнайте, какие туристические услуги входит в ваш план медицинского страхования. Например, если вам нужно посетить врача или пойти в больницу, пока вас нет, покрывает ли это расходы? Если нет, вы можете рассмотреть возможность приобретения дополнительной медицинской страховки. Посмотрите на план, который включает в себя страховку на эвакуацию, которая оплатит вашу транспортировку домой, если вы серьезно заболели. Возможно, вы также захотите приобрести страховку на случай отмены поездки, которая возместит вам стоимость вашего отпуска, если вы слишком заболели, чтобы путешествовать.
Носить медицинский браслет
Прежде чем идти, войдите в систему медицинской службы оповещения. Они дадут вам ожерелье или браслет, а также карточку-кошелек с вашим именем, состоянием здоровья и бесплатным номером, по которому медицинские работники вашего пункта назначения могут позвонить, чтобы узнать больше о вашей медицинской ситуации. Медицинская предупреждающая бирка может спасти вам жизнь, если вы без сознания и не можете объяснить свое состояние врачам и медработникам.
Оставайтесь гидратированными
Пейте дополнительную воду в течение дня, как в самолете, так и по прибытии в пункт назначения. Избегайте продуктов и напитков, которые могут обезвоживать вас, таких как соленые закуски, газировка и кофе. Питье гидратированным может предотвратить запор, который уже является проблемой у людей с гипотиреозом.
Быть комфортно
Когда вы путешествуете, вы будете много на ногах - и вы будете много сидеть. Носите свободную, удобную одежду и обувь на низком каблуке. В самолете вставай раз в час и гуляй, чтобы размять ноги. Оставаясь активным, вы предотвратите образование сгустков крови на ногах.
Если вы немного высохли, возьмите с собой смягчающее увлажняющее средство для увлажнения кожи. Применяйте его каждое утро, когда вы выходите из душа или ванны, чтобы удерживать влагу в коже.
Еда на вынос
Помните: хотя планирование поездки и подготовка к гипотиреозу могут потребовать некоторых дополнительных шагов, не позволяйте этому препятствовать вашей поездке. На самом деле, заблаговременное планирование может облегчить любые ваши беспокойства по поводу путешествия с вашим состоянием.
