Сделай это, а не то: руководство по жизни с ревматоидным артритом

Видео: Сделай это, а не то: руководство по жизни с ревматоидным артритом

Видео: О самом главном: Ревматоидный АРТРИТ, вседозволенность в ПОВЕДЕНИИ, дефицит МАГНИЯ 2024, Май

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Теперь это не означает, что вы должны отказаться от свидания в кино, но в долгосрочной перспективе вам будет полезно несколько упражнений. Упражнения полезны не только для вашего тела, но и для вашего ума.

Ходьба является одним из лучших упражнений для людей с РА, особенно потому, что она может помочь увеличить мышечную активность, не увеличивая нагрузку на суставы. Лучше всего, вы можете сделать это где угодно, в любое время, и вам не нужно никакого специального оборудования. Так что бери друга, завяжи свои шнурки и прогуляйся вокруг квартала.

Поделиться на Pinterest

Кто не любит мыть весь день, купаясь в теплой пенной ванне? Для тех с РА, это может иметь некоторые дополнительные преимущества. Исследования показывают, что терапия теплой водой может помочь уменьшить боль, ослабить суставы, уменьшить отеки и улучшить кровообращение. Если вы слишком нетерпеливы или беспокойны, чтобы просто сидеть, попробуйте сделать несколько простых упражнений. Вы можете даже использовать теннисный мяч, чтобы ослабить узлы в нижней или верхней части спины.

Поделиться на Pinterest

Да, мороженое - это ностальгическое удовольствие. Но когда у вас РА, вам станет намного лучше, если вы пропустите десерт и вместо этого выпейте чашку чая. Зеленый чай имеет дополнительные преимущества для людей с РА: он может помочь уменьшить воспаление и боль. Если вы ищете что-нибудь сладкое, добавьте чайную ложку сырого меда в свой напиток. Это натуральный подсластитель, поэтому он реже вызывает любое дополнительное воспаление.

Поделиться на Pinterest

Быть социальным важно для людей с РА, но не каждый тип социальных сборов даст вам A +, если речь идет о вашем руководстве РА. Приглашение друзей на благотворительную акцию является не только более ценным для вашего сообщества, но и более запоминающимся. Исследования показали, что пожилые люди, которые занимаются добровольчеством, приносят пользу как социально, так и психически

Эрозия костей с ревматоидным артритом: управление и многое другое

Эрозия кости распространена у людей, живущих с ревматоидным артритом. Узнайте, почему это происходит, и советы по управлению и профилактике с помощью лечения и других изменений образа жизни

Проведение семейных мероприятий с ревматоидным артритом: мои советы

Адвокат пациентов Лесли Ротт Вельсбахер делится своими советами по проведению семейных мероприятий, если вы живете с ревматоидным артритом, например разбиваете задачи на шаги и принимаете предложения помощи. С некоторым дополнительным планированием, вы можете рассмотреть возможность проведения семейных мероприятий, не принимая на себя слишком много

Советы по планированию свадьбы, если вы живете с ревматоидным артритом

Планирование свадьбы сопряжено с трудностями, а жизнь с хроническим заболеванием не облегчает жизнь. Адвокат пациентов Лесли Ротт Уэлсбахер делится своими советами по планированию свадьбы, живя с ревматоидным артритом, таким как планирование более короткого дня и наличие удобной обуви