Каникулы без детей: пять причин, по которым вы нуждаетесь

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Раз в год, так как моей дочери было 2 года, я отдала предпочтение трехдневному отпуску у нее. Сначала это была не моя идея. Это было то, что мои друзья подтолкнули меня. Но за последние два года это стало чем-то, что я осознал как важный для моего общего благополучия.

Три дня могут показаться не такими уж много, но как одинокая мама, это почти все, что я могу качать. Я обычно обмениваюсь длинными выходными с друзьями, которые тоже хотят уйти. Они забирают мою девочку, пока меня нет, а я забираю их детей спустя несколько выходных. Я путешествую в какое-то место рядом с домом, обычно с другими друзьями, нуждающимися в отдыхе.

Для меня цель - не долгий и роскошный отпуск. Некоторые родители могут обнаружить, что им нужно больше времени для отдыха, и если вы сможете осуществить это, у вас будет больше сил! Но для меня достаточно трех дней. Достаточно для чего, спросите вы? Что ж, читайте дальше и узнайте, почему я такой сильный сторонник того, чтобы родители уделяли приоритетное внимание отдыху от своих детей.

1. Вам нужно перезарядить

Давайте будем честными: родительство истощается. Неважно, как сильно вы любите своих детей (и, конечно, мы все любим наших детей), быть родителем очень важно для человека. Вы постоянно отдаете свою энергию и ресурсы этому маленькому человеку, который так нуждается от вас. Вы делаете вещи для них, за счет того, чтобы делать вещи для себя. И вы редко когда-либо спите, когда вам нужно.

Родительство может истощить вашу энергию, как ничто другое, и отпуск без детей - это зарядка. Речь идет о том, чтобы спать, сосредоточиться только на своих нуждах и дать себе разрешение просто быть добрыми к себе в течение нескольких дней.

2. Вы должны напомнить своим детям (и себе), на что вы способны

Моя самая большая борьба с отпуском без детей изначально просто отделяла меня от моей дочери. У нее было много разлуки. И я, вероятно, тоже. Я думаю, что мы оба были убеждены, что я был единственным, кто мог заботиться о ней.

Независимо от того, во что мы верили, правда в том, что в нашей жизни есть много людей, которые любят мою дочь и вполне способны заботиться о ней в течение нескольких дней. В конце концов, моей девочке действительно приятно проводить время с этими другими взрослыми, которые не я. Мы оба выросли в то время друг от друга, и мы оба узнали, что она вполне способна процветать, а я не зависла рядом.

3. Вы должны позволить кому-то еще заботиться о вас

Как родители, наша настройка по умолчанию - заботиться обо всех остальных. Мы вытираем окурки, редко получаем полноценную еду без необходимости кого-то достать, и постоянно думаем о потребностях наших детей, опережая наши собственные.

Отпуск без детей подразумевает изменение этого паттерна, хотя бы на несколько дней. Речь идет о том, чтобы наслаждаться едой, которую вам не нужно готовить или подавать, позволять уборщикам отеля постелить постель и чистить раковину для разнообразия, и просто наслаждаться тем, что вам не о чем беспокоиться.

Поделиться на Pinterest

4. Вам нужно восстановить связь с другими взрослыми

Часто родители не понимают, сколько их ежедневных разговоров вращается вокруг детей. Для супружеских пар каникулы без детей могут быть шансом пообщаться друг с другом. И говорить не о табеле успеваемости их ребенка или о том, кто собирается отправлять детей на тренировку по футболу на следующей неделе, а о вещах, которые позволили им влюбиться в первую очередь. Это шанс построить эти отношения вне вашей роли родителей. Это так важно, потому что поддержание здорового брака позволяет вам в конечном итоге стать лучшими родителями.

Для одиноких родителей, таких как я, полное погружение в родительство может быть еще более экстремальным. Вы так заняты, делая все это для своих детей, у вас не так много времени, чтобы развивать свои взрослые отношения. Иногда я провожу дни, не разговаривая с другим взрослым о чем-то помимо работы или о моем ребенке. Но когда я беру эти каникулы, я воссоединяюсь со своими друзьями и другими взрослыми, которых мы встречаем по пути. У меня зрительный контакт, я разговариваю о вещах, которые важны для меня, и я помню, как бодро это просто соединяться.

5. Вы должны помнить, кто вы за пределами родительства

Это подводит меня к, пожалуй, самой важной причине, по которой вам нужен отпуск без детей: потому что вы больше, чем просто мама или папа. У вас были страсти до родительства, и у вас все еще есть страсти. Но часто эти страсти подавляются в пользу заботы о ваших детях. Уходя на несколько дней без детей, вы можете вспомнить вещи, которые питают вас за пределами родительских обязанностей.

Для меня это часто означает проводить много времени в походах на свежем воздухе и получать как можно больше чтения. Это то, что я люблю, и это то, что я не могу делать почти так же (по крайней мере, не так, как я предпочитаю), теперь, когда я родитель.

Нижняя граница

Эти каникулы - способ напомнить себе, что мама не все, кто я есть. И это напоминание - то, что время от времени нужно всем родителям.

Q:

Как родители могут расставлять приоритеты в своих нуждах и заботиться о своем психическом здоровье?

Анонимный пациент

A:

• Планирование времени для регулярных упражнений может помочь на всех направлениях, особенно если это делается самостоятельно или только с другими взрослыми.

• Будьте честны с собой относительно того, сколько вам нужно сна, и ищите способы получить достаточно.

• Ищите людей, которые разделяют ваши взрослые интересы и расширяют круг общения за пределы родителей друзей ваших детей. • Вы можете вступить в книжный клуб или открыть его!

• Если у вас свидание или другие мероприятия, попробуйте включить тему или тему, чтобы поговорить о них, чтобы вы автоматически не попали в свои старые ежедневные разговоры.

Карен Джилл, доктор медицины Ответы представляют мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Поделиться на Pinterest