Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Это начинается достаточно невинно. Забирая ребенка из школы, вы слышите окружающие сопли. Тогда кашель и чихание начинают усиливаться вокруг вашего офиса. Сезон гриппа официально наступил, и вы делаете все, что в ваших силах, чтобы никто в вашем доме не заболел. Хотя вы не можете контролировать школьную или офисную среду, вы можете контролировать то, что находится у вас дома.
Сборка готового к гриппу комплекта дома - это первый шаг к тому, чтобы подготовиться к предстоящим месяцам. Соберите предметы первой необходимости сейчас! Последнее, что вы хотите делать, когда вы (или ребенок, или супруг) скончаетесь от гриппа, - это поздно ночью бегать в аптеку за припасами. Вот что вам нужно.
Можно ли предотвратить заражение гриппом?
Лучший способ борьбы с гриппом, очевидно, не получить его. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это означает, что вакцинация против гриппа проводится каждый год. Это единственный лучший инструмент для предотвращения гриппа в себе и других.
Люди могут быть привиты уже в возрасте 6 месяцев. Вакцинация особенно важна для людей с высоким риском, таких как маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой или другими серьезными заболеваниями. Эти люди должны также обратиться к врачу в течение двух дней, если они думают, что у них грипп. Вполне возможно, что рецептурные противовирусные препараты будут необходимы.
Мытье рук часто является еще одним важным шагом в профилактике гриппа. Некоторые из советов, приведенных ниже, также могут помочь в защите от гриппа, сохраняя микробы на расстоянии.
К сожалению, даже с помощью профилактических мер вы все равно можете заразиться гриппом. Преодоление этого требует времени, поскольку ваше тело избавляется от вируса. Обычно восстановление занимает от трех до семи дней. Тем не менее, вы все еще можете чувствовать усталость и кашель в течение двух недель.
А пока старайтесь отдыхать и пить много жидкости. Чтобы другие люди не заболели, оставайтесь дома до тех пор, пока у вас не будет температуры в течение 24 часов. Кроме того, чтобы облегчить ваши симптомы или вылечить вашего ребенка от гриппа, вернуть эти средства и продукты под рукой.
Узнайте больше: у вас есть грипп? »
1. Дезинфицирующее средство для рук
Грипп распространяется через контакт с вирусом гриппа. Он может распространяться по воздуху при чихании или кашле и может также оказаться на поверхности. Чистка и дезинфекция рук часто затрудняют передачу вируса вам и другим. Лучший вариант - мыть руки с мылом и водой. Когда вы находитесь в пути, следующий вариант - дезинфицирующее средство для рук, средство на спиртовой основе, для уничтожения микробов. CDC говорит, что нужно искать дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60 процентов спирта для эффективной борьбы с микробами. При его использовании обязательно потирайте руки, пока они не высохнут. Хотя дезинфицирующее средство для рук не заменяет умывания, оно полезно, когда вы не возле раковины. Если у вас есть подростки, может быть полезно отправить в школу небольшую дорожную бутылку, чтобы они могли ее перед едой и закусками. Маленькие дети не должны использовать дезинфицирующее средство для рук без присмотра.
2. Ткани
Распространение микробов - это улица с двусторонним движением: вы даете, и вы получаете. Чтобы предотвратить распространение микробов на других, держите ткани под рукой. Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете, и поощряйте своих детей делать то же самое. Держите коробку на столе и готовую упаковку в сумке на случай неожиданного «аху». И убедитесь, что утилизировали эту ткань как можно скорее.
3. Дезинфицирующее средство спрей
Вы можете заразиться гриппом не только от людей, но и от зараженных предметов. CDC говорит, что вирусы человеческого гриппа могут жить на поверхности от двух до восьми часов. Использование дезинфицирующего спрея (такого как Lysol или Clorox) может дезинфицировать поверхности, которые потенциально могут быть заражены. Попробуйте разработать методику дезинфекции районов, где вы живете или работаете, чтобы предотвратить распространение вирусов.
4. Термометр
В то время как мы все знаем старый трюк «рука в голову» при проверке температуры нашего тела, использование термометра определяет, действительно ли у вас жар. Хотя температура, превышающая норму, не является верным признаком гриппа, это общий симптом. Контролируйте свою лихорадку и другие симптомы, чтобы определить, есть ли у вас грипп или нет. Всемирная организация здравоохранения определяет жар при гриппе или гриппоподобном заболевании как превышающий 100,4 ° F.
5. Противозастойное
Заложенные носы являются неприятным и раздражающим побочным эффектом гриппа. Противозачаточные средства, отпускаемые без рецепта (например, Sudafed или Mucinex) могут помочь устранить заторы и сделать вас более комфортными, особенно перед сном. Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды в слизистой оболочке носа, уменьшая приток крови к области, что, в свою очередь, уменьшает отеки и снимает ощущение заложенности.
Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, не следует давать детям младше 2 лет.
Эти лекарства выпускаются в форме таблеток, капель или назальных спреев, но имейте в виду, что пероральные препараты действуют медленнее, чем назальные спреи. Если вы решили использовать назальные спреи или капли, не используйте их более трех дней. Они вызывают эффект отскока, усиливая заложенность носа. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные лекарства.
Нети горшки и промывки носа также могут быть эффективным способом лечения заложенности носа без возможных побочных эффектов лекарств.
6. Обезболивающие
Чтобы помочь снизить температуру, успокоить боль в горле и снять головные боли, боли в теле и все другие боли, которые сопровождают грипп, принимайте ибупрофен (Advil или Motrin) или ацетаминофен (Tylenol). Оба препарата снижают температуру тела, чтобы снизить температуру и облегчить боль.
7. Капли от кашля
Постоянный кашель является распространенным симптомом гриппа и может нанести вред вашему телу, вызывая все - от ноющих головных болей до боли в верхней части тела. Кашель - это способ реагирования вашего организма на раздражитель. Когда у вас грипп, капли от кашля могут успокоить горло и успокоить кашель. Рассмотрим те, которые с ментолом и те, подслащенные с медом. Если вы часто просыпаетесь от кашля ночью, держите несколько капель от кашля у кровати для быстрого облегчения. Клиника Майо рекомендует, чтобы детям в возрасте до 6 лет не давали капли от кашля из-за риска удушья. Вместо этого, посмотрите на вариант 8 (ниже), чтобы помочь вашему малышу.
8. Суп или теплые жидкости
Вы также можете пить теплые жидкости, такие как суп или чай, чтобы облегчить боль в горле и кашель. Питьевая жидкость - это ключ к тому, чтобы помочь вашему горлу оставаться влажным и предотвратить дальнейшее раздражение. С супом старайтесь держаться подальше от людей с повышенной кислотностью (таких как томатные супы), потому что они могут вызвать больше раздражения. Вместо этого, попробуйте супы на основе бульона. Куриный суп - хороший вариант, и не только потому, что так сказала бабушка! В исследованиях было показано, что он блокирует движение нейтрофилов, типа лейкоцитов, которые вызывают воспаление, тем самым уменьшая заложенность носа и боль в горле. Другие теплые жидкости, которые вы можете попробовать, - это чай без кофеина или теплая вода с медом. Клиника Майо предлагает полоскать горло смесью соленой воды от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли и от 4 до 8 унций теплой воды. Половину чайной ложки пищевой соды можно также добавить к смеси солей,для дальнейшего ослабления раздражения горла. После полоскания, выплюнуть раствор.
Узнайте больше: является ли грипп заразным?
Да! Вы можете заразиться гриппом через контакт с другими людьми, у которых есть вирус. Вы должны быть на расстоянии в 6 футов от других, чтобы быть зараженными. Фактически, кто-то может распространить грипп за день до появления каких-либо признаков симптомов, что означает, что вы можете заразиться людьми, которые еще даже не знают, что они больны.
Нижняя граница
Большинство людей с гриппом со временем поправляются. Маленькие дети, беременные женщины, пожилые люди, люди со слабой иммунной системой и люди с серьезными заболеваниями должны обратиться к врачу в течение двух дней после появления симптомов. Если человеку действительно нужны рецептурные противовирусные препараты, лучше начинать их рано. Если ваши симптомы продолжают ухудшаться и вы в остальном здоровы, обратитесь к врачу, чтобы вас могли проверить на наличие осложнений. Это обеспечит вам необходимое лечение.
Q:
Помогите! Я еще не получил прививку от гриппа, и это уже сезон гриппа. Это слишком поздно, чтобы получить один?
A:
Сезон гриппа в Соединенных Штатах обычно длится с октября по май. После вакцинации вакцина вступает в силу всего через две недели. Итог, даже если сезон гриппа уже наступил, у вас все еще есть время, чтобы воспользоваться вакцинацией. Чем больше людей вакцинировано против гриппа, тем меньше риск заболевания для каждого члена сообщества.
Джудит Марцин, MDAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
