Когда падает прохладный, менее влажный воздух, это также означает, что наступает сезон простуды и гриппа. Любой человек должен принимать меры предосторожности, чтобы не заболеть, но когда у вас псориаз, вам необходимо проявлять особую осторожность, чтобы оставаться в порядке и контролировать свои симптомы. Если вы заболели, вы также рискуете усугубить свое состояние и вызвать вспышку.
Жизнь с аутоиммунным заболеванием
Псориаз - это аутоиммунное заболевание, которое означает, что ваша иммунная система перегружена, нападая на здоровые клетки и ткани. Этот тип гиперактивности в иммунной системе может сделать людей с псориазом более склонными к болезням, особенно в сезон гриппа.
Кроме того, иммунодепрессанты, используемые для лечения псориаза, могут сделать вас более восприимчивыми к заболеванию, поскольку они ослабляют вашу иммунную систему.
Некоторые общие правила, чтобы избежать заболевания:
- есть питательные блюда
- оставаться гидратированным, желательно с простой водой
- тренируясь ежедневно, чтобы повысить вашу иммунную систему
- избегать алкоголя
- часто мыть руки, особенно перед едой или приемом лекарств
- избегая толпы и людей, которые болеют
- носить лицевую маску в людных местах или при уходе за больным
- не делиться объектами, такими как чашки и посуда
- чистка общих поверхностей вашего дома, включая дверные ручки и столешницы
Рассмотрите следующие способы выживания в период простуды и гриппа, а также при лечении псориаза.
Идти в ногу с лечением
Продолжать курс лечения псориаза - ваша первая линия защиты от гриппа. Иммуномодуляторы могут помочь контролировать вашу иммунную систему, а также предотвратить вспышки.
По иронии судьбы иммунодепрессанты могут снизить иммунитет организма к вирусам простуды и гриппа. Если вы чувствуете, что начинается грипп, ваш врач может порекомендовать вам принимать антивирусные препараты. В некоторых случаях антибиотики могут использоваться на ранних стадиях инфекции, чтобы предотвратить ухудшение вашей болезни.
Если вам случится заболеть гриппом, и вы принимаете биологические препараты, вам нужно прекратить принимать их, пока ваше состояние не улучшится. Звоните своему врачу для дальнейших инструкций. По данным Американской академии дерматологии, вы можете вспыхнуть до шести недель после того, как заболели.
Рассмотрим прививку от гриппа
Если у вас псориаз, вакцинация против гриппа может помочь вам сохранить здоровье и уменьшить вспышки.
Хотя есть подвох. Если вы принимаете биопрепараты для лечения псориаза, вам нужно сделать прививки, в которых нет живых вакцин. В вакцинах для назального спрея есть живые версии вируса, которые могут взаимодействовать с иммунодепрессантами.
Если вы беспокоитесь о прививке от гриппа или хотите узнать больше, поговорите со своим врачом. Они могут помочь вам с преимуществами и недостатками вакцин, поскольку они связаны с вашим конкретным состоянием.
Поговорите со своим врачом о добавках
Соблюдение сбалансированной диеты важно для вашей кожи и общего состояния здоровья. Если у вас псориаз, рекомендуется увеличить противовоспалительные продукты, в том числе рыбу, растительные продукты и полезные жиры, такие как оливковое масло, и сократить употребление продуктов, которые усиливают воспаление, включая красное мясо, сахар и обработанные ингредиенты.
Другие питательные вещества, которые помогают при псориазе и вашей иммунной системе, включают:
- рыбий жир
- витамин C
- Витамин Д
- цинк
Поговорите со своим врачом о том, не хватает ли в вашем организме какого-либо из этих питательных веществ и могут ли добавки помочь. Получение правильного количества питательных веществ может косвенно бороться с болезнями, контролируя вашу иммунную систему.
Используйте увлажнитель
Еще одна причина, по которой люди болеют в осенние и зимние месяцы, связана с сухим холодным воздухом на улице. А благодаря центральному отоплению, которое всасывает влагу, пребывание в помещении не намного лучше для вас.
Подумайте о приобретении увлажнителя для вашего дома. Вы также можете использовать испаритель с холодным туманом в вашей спальне и на рабочем месте. Это не только поможет вам не заболеть, но и может помочь увлажнить сухую, зудящую кожу.
Справляться со стрессом
Стресс является одним из основных факторов воспаления. Когда у вас псориаз, стресс может ухудшить воспалительную реакцию организма. Мало того, что это может привести к более частым вспышкам, но усиление воспаления также может сделать вас более склонным к болезням - нежелательная комбинация во время сезона простуды и гриппа.
Когда вы идете в ногу с плотным графиком, управление уровнем стресса может показаться невозможным. Но есть некоторые простые корректировки образа жизни, которые вы можете сделать, чтобы помочь, например, спать по крайней мере семь часов в сутки. Также могут помочь регулярные физические упражнения, хорошее питание и ритуалы глубокого дыхания.
Кроме того, если нагрузка слишком велика, поделитесь некоторыми своими обязанностями с близкими друзьями или членами семьи. Там не стыдно просить поддержки. Делегирование повседневных задач людям, которым вы доверяете, может помочь вам избавиться от ненужного стресса.
И попробуйте выделить время для самообслуживания. Простые действия, такие как чтение книги или принятие теплой ванны, могут значительно снизить уровень стресса. Чем меньше у вас стресса, тем лучше вы сможете уменьшить воспаление и оставаться здоровым в период простуды и гриппа.
навынос
Сезон простуды и гриппа требует особых мер предосторожности, особенно если у вас аутоиммунное заболевание, такое как псориаз. Оставаясь на вершине своего лечения и вкладывая немного в уход за собой, у вас гораздо больше шансов сделать это в течение сезона, не болея.
Если вы заболели, избегайте распространения микробов, оставаясь дома и стараясь часто мыть руки. Лучше для вас - и для всех остальных - отдохнуть и возобновить свою обычную деятельность, как только вы почувствуете себя лучше.
