Польза известковой воды
Организм человека на 60 процентов состоит из воды, поэтому неудивительно, что вода важна для вашего здоровья. Вода выводит токсины из организма, предотвращает обезвоживание и держит вас под напряжением.
Важно выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день, включая воду.
Если вам не нравится вкус простой воды, вы можете предпочесть соки и чаи. Эти напитки часто подслащены и содержат больше калорий, поэтому вода идеальна.
Если вы не можете пить воду сам по себе, то выжимание в стакан небольшого количества сока лайма может сделать напиток терпимым. Вы также будете наслаждаться питательными преимуществами извести.
Лайм, разновидность цитрусовых, является отличным источником антиоксидантов. Антиоксиданты защищают ваш организм, предотвращая или останавливая повреждения, вызванные свободными радикалами или химическими веществами, которые наносят вред клеткам.
Лаймы также являются хорошим источником:
- калий
- витамины А, В, С и D
- кальций
- магний
Если вы хотите улучшить свое здоровье или поддержать свой вес, вот несколько преимуществ добавления известкового налета в воду.
Особенности
- Питье восьми стаканов воды на 8 унций каждый день обеспечивает много пользы для здоровья.
- Питье извести в вашей воде обеспечивает вас антиоксидантами.
- Лаймы являются хорошим источником магния и калия.
1. омолаживает кожу
Некоторые средства по уходу за кожей утверждают, что способствуют более здоровой и молодой коже. Но вам не нужно тратить деньги на дорогие продукты, чтобы улучшить гладкость и внешний вид вашей кожи.
Лаймы содержат витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, которые усиливают коллаген. Питьевая известковая вода может увлажнить и омолодить вашу кожу. Витамин С и флавоноиды также содержатся в некоторых продуктах по уходу за кожей.
Не рекомендуется наносить сок лайма непосредственно на кожу, так как пребывание на солнце после нанесения может привести к фитофотодерматиту или болезненному ожогу лайма.
2. Улучшает пищеварение
Питьевая известковая вода улучшает пищеварение. Лаймы являются кислыми, и они помогают слюне расщеплять пищу для лучшего пищеварения. Кроме того, флавоноиды в лаймах стимулируют секрецию пищеварительных соков.
Если вы испытываете запор, кислотность извести может очистить выделительную систему и стимулировать деятельность кишечника.
И если вы имеете дело с частым изжогой или кислотным рефлюксом, выпивание стакана теплой воды с 2 чайными ложками сока лайма за 30 минут до еды может помочь предотвратить симптомы рефлюкса.
3. Борется с инфекциями
Ваш риск заражения выше в сезон простуды и гриппа. Если вы хотите сохранить здоровье, потягивайте сок лайма в течение дня.
Витамин С и антиоксиданты в лайме могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вашему организму бороться с инфекциями, такими как вирус простуды и гриппа. Это также может сократить продолжительность болезни.
4. Помогает при похудении
Кто не хочет поддерживать здоровый вес? К сожалению, похудеть легче сказать, чем сделать.
Еще одним преимуществом известковой воды является то, что она помогает вам контролировать свой вес. Лимонная кислота может стимулировать обмен веществ, помогая сжигать больше калорий и хранить меньше жира.
Регулярная физическая активность и контроль порций важны для потери лишних килограммов и контроля веса. Поэтому старайтесь, по крайней мере, 30 минут физической активности большую часть дня недели, и делайте половину каждого приема пищи фруктами и овощами.
Чтобы хорошо начать свой выходной и ускорить обмен веществ, выпейте по утрам стакан известковой воды или перед едой сосите лаймовый клин.
5. Понижает уровень сахара в крови
Являясь отличным источником витамина С, лаймы могут помочь людям с диабетом.
Лаймы имеют низкий гликемический индекс и помогают регулировать, как ваш организм поглощает сахар в кровь. В результате вы можете испытывать меньше всплесков сахара в крови.
6. Уменьшает болезнь сердца
Лаймы являются хорошим источником магния и калия, которые способствуют здоровью сердца.
Калий может естественным образом снизить кровяное давление и улучшить кровообращение, что снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Ведутся исследования в отношении соединений извести, называемых лимонинами, которые могут снизить уровень холестерина. Высокое кровяное давление в сочетании с высоким уровнем холестерина может затвердеть и сузить кровеносные сосуды. Они также повышают риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний.
7. Предотвращает рак
Рак - это неконтролируемый рост аномальных клеток, и он может развиваться в разных частях тела, включая грудь, легкие и почки.
Питьевая известковая вода может снизить риск развития рака и помочь в борьбе с болезнью. Антиоксидантные свойства лайма способствуют здоровому росту клеток и улучшают функции вашей иммунной системы.
8. Уменьшает воспаление
Артрит, подагра и другие проблемы с суставами - все это вызвано воспалением. Витамин С может снизить уровень воспаления в организме, поэтому добавление сока лайма в воду может облегчить симптомы артрита и аналогичные состояния, которые вызывают боль в суставах и скованность.
Исследование показало, что у тех, кто потреблял наименьшее количество витамина С, вероятность развития артрита была более чем в три раза.
Лаймы также могут снизить уровень мочевой кислоты. Мочевая кислота является ненужным продуктом, который организм вырабатывает при расщеплении продуктов, содержащих пурины, таких как мясо, печень, грибы и сушеные бобы. Высокий уровень мочевой кислоты может вызвать подагру.
Нижняя граница
Известь проста в приготовлении. Вам нужно только забрать несколько лаймов из продуктового магазина.
Тщательно вымойте свежий лайм, чтобы удалить пестициды, грязь и воск. Заполнив стакан водой, выжмите сок из одной или двух лаймов в стакан.
Для достижения наилучших результатов, пейте известковую воду без сахара и других добавок.
