вступление
Вы очистили свой график, выспались и перекусили. Вы чувствуете себя возбужденным и возбужденным. Ваш партнер находится на той же странице. Вы оба готовы немного повеселиться в спальне.
Но если вам трудно выразить, что вы хотели бы попробовать что-то новое или просто немного не уверены, как сообщить партнеру, что вам нравится, не волнуйтесь - это естественно. Самое главное - быть искренним, отчитываться о своих чувствах и практиковаться.
Исследования показывают, что сочетание несексуального и сексуального общения связано с отношениями и сексуальным удовлетворением. Возможность открыто обсуждать сексуальные желания или проблемы была связана с большим сексуальным удовлетворением, сексуальным благополучием и наличием более удовлетворительных отношений.
Используйте эту короткую анкету, которая рассматривает пять чувств, чтобы выяснить, что вас больше всего возбуждает, а также как вы можете использовать эту информацию, чтобы нарастить жар во время вашего следующего столкновения.
Есть ли у вас определенный запах, который нагревает вас под воротником?
Если так…
Добавление ароматов - например, масла, парфюмерии и ароматических свечей - в вашу игру в спальне может улучшить ваш опыт. Ради интереса, почему бы не попробовать настой ванили и мускуса, чтобы привести вас в сексуальное состояние души? Ходят слухи, что эта комбинация является естественным афродизиаком и может также облегчить жизнь людей.
Вам нравится стимулирующая обстановка или когда вы видите, что ваш партнер носит определенную статью или тип одежды - или, может быть, вообще ничего?
Если так…
Приличное освещение настроения может иметь решающее значение и помочь вам и вашему партнеру настроиться. Возьмите лавовую лампу или бросьте яркую красную рубашку поверх абажура. Это создаст сексуальное окружение и обеспечит низкое освещение, что лестно.
А когда дело доходит до одежды, это зависит от того, чем вы комфортно занимаетесь. В то время как некоторые предпочитают пару стилетов и часть нижнего белья, штаны для йоги больше подойдут вам. В конечном счете, это то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно и удобно.
Тебе нравится, когда твой партнер шепчет на ухо сексуальный разговор?
Если так…
Погрузитесь в звучание голоса вашего партнера. Поделитесь с ними тем, о чем вы мечтаете, а затем попросите их откусить вам ухо и повторить это вам.
Или, возможно, то, что поднимает настроение, это прослушивание музыки определенного жанра. Музыка вызывает эмоции. Создайте сексуальный плейлист и приготовьтесь повеселиться.
Может ли ваш партнер привести вас в бешенство одним прикосновением к определенной части - или частям - вашего тела?
Если так…
Подумайте о том, где вам нравится быть затронутым. Вам нравятся мягкие или грубые прикосновения? Что тебе нравится, когда тебя трогают? Перо? Весло? Язык? Самое главное - дать себе разрешение испытывать удовольствие, чтобы чувствовать себя более уверенно, чтобы впустить своего партнера.
Достаточно ли вкуса шампанского и клубники, чтобы поднять настроение?
Если так…
Ешьте с приключениями. Испытывая новые жирные или острые продукты, вы будете в новом мышлении. Это позволит вам быть открытым для новых впечатлений и ощущений, одного из необходимых компонентов для острой сексуальной жизни.
Медицинское приложение Lifesum провело опрос в прошлом году и обнаружило, что люди чаще ели шоколад до и после секса. Но помимо популярных афродизиаков, диета, богатая антиоксидантами, такими как семена льна, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению кровоснабжения половых органов.
Советы по настроению
- Управляйте своим стрессом. Когда вы все время бегаете и прыгаете от одного задания к другому, вашему телу будет трудно расслабиться.
- Выйдите из своей зоны комфорта. Это нормально, чтобы раздвинуть границы и попробовать что-то новое.
- И помните: пока это по обоюдному согласию, нет правильного или неправильного способа испытать удовольствие.
Познай себя - это приключение
Познавать себя - это приключение, а когда дело доходит до секса, это может быть весело. Изучение того, что вас возбуждает и вам удобнее делиться своими интересами с SO, также важно для удовлетворения ваших отношений.
Думайте нестандартно и используйте свои пять чувств, чтобы узнать, что вас возбуждает. Если вас интересуют другие способы оживить вашу сексуальную жизнь, ознакомьтесь с некоторыми из этих ресурсов:
- для более комфортного секса
- за попытку тантрического секса
- для нажатия кнопки «сброс» в вашей сексуальной жизни
Джанет Брито - секс-терапевт, сертифицированный AASECT, также имеющий лицензию в области клинической психологии и социальной работы. Она закончила аспирантуру в Медицинской школе Университета Миннесоты, одной из немногих университетских программ в мире, посвященных сексуальному обучению. В настоящее время она живет на Гавайях и является основателем Центра сексуального и репродуктивного здоровья. Брито был показан во многих торговых точках, включая The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обратитесь к ней через ее веб-сайт или в Twitter.
