¿Cuál es el peso идеально?
Это может быть идеальным. La respuesta no siempre es tan простой como consultar un gráfico.
Para saber cuál es tu peso идеально, дебютирует в этой сфере:
- Альтура
- Sexo
- composición grasa y muscular
- капуста
- Отрос Факторс
Единичная политика (IMC) является единственной в своем роде идеальной идеей. Конкретное соло - фактическое и фактическое значение IMC.
Un resultado entre 18,5 и 24,9 знач. Que tu rango de peso es «нормальная» параллура. Si obtienes una cifra уступает 18,5, учитывая соображения баджо песо. Si es de 25 a 29,9, значит que tienes sobrepeso. Y, si es de 30 a 35 o mas, se se que que tienes obesidad.
Греховное эмбарго, полное освобождение от IMC, не является обязательным условием, является обязательным условием для создания общепринятых и корпоративных мускулатур. Признак получения информации от собеседника IMC и других манер де идеала.
Según mi altura, á cuánto debería pesar?
En la siguiente tabla encontrarás los pesos en los diferentes rangos de IMC paradolictos de diferentes alturas.
| Altura | Нормальный (IMC 18,5 а 24,9) | Собрепесо (IMC 25 a 29,9) | Обесидад (IMC 30 a 35+) |
| 4 '10” | 91-118 | 119-142 | 143-167 |
| 4 '11” | 94-123 | 124-147 | 148-173 |
| 5' | 97-127 | 128-152 | 153-179 |
| 5 '1” | 100-131 | 132-157 | 158-185 |
| 5 '2” | 104-135 | 136-163 | 164-191 |
| 5 '3” | 107-140 | 141-168 | 169-197 |
| 5 '4” | 110-144 | 145-173 | 174-204 |
| 5 '5” | 114-149 | 150-179 | 180-210 |
| 5 '6” | 118-154 | 155-185 | 186-216 |
| 5 '7” | 121-158 | 159-190 | 191-223 |
| 5 '8” | 125-163 | 164-196 | 197-230 |
| 5 '9” | 128-168 | 169-202 | 203-236 |
| 5 '10” | 132-173 | 174-208 | 209-243 |
| 5 '11” | 136-178 | 179-214 | 215-250 |
| 6' | 140-183 | 184-220 | 221-258 |
| 6 '1” | 144-188 | 189-226 | 227-265 |
| 6 '2” | 148-193 | 194-232 | 233-272 |
| 6 '3” | 152-199 | 200-239 | 240-279 |
Больше не нужно, чтобы я знал, что такое идеал для человека, а что нет.
Если у вас есть проблемы с распространением информации, пожалуйста, свяжитесь с нами. Pero Debes Sabre Que IMC не имеет обязательных предварительных сведений о происхождении. (En otras palabras, las personas más altas y más bajas tenrán un IMC qu se podría no ser un insignador fiable de su salud).
El IMC tiene algunas desventajas. В зависимости от обстоятельств, влияющих на то, что происходит.
Por ejemplo, los Propertos mayores suelen almacenar mas grasa телесный que los más jóvenes. Генеральный директор, мэр города Лас-Мухерес, Грас-капрал, королевский дворец. Лос-Анджелес де лос атлетас пьюден сер дэнсос и есть вклад в песо.
En todos estos ejemplos, cifra del IMC «Подлинный образ жизни человека» - идеал человека.
¿Con qué otros métodos se puede определен и песо приемлем?
Существуют другие методы, которые вы можете использовать, чтобы найти идеальный вариант нет.
Relación cintura-cadera
Пропорциональная энциклопедия искусств и творчества детей и женщин (WHR, en inglés). Este número te muestra la cantidad de grasa almacenada en la parte уступает de cuerpo, в том числе cintura, las caderas y los glúteos.
Tu medico puede ayudarte que sepas cuál es tu WHR. Si quieres hacerlo en casa, sigue estas instrucciones:
- Понтийские пироги и обычные вещи. Выдаваемое высшее образование в США и США является частью естественной, естественной, естественной и естественной обстановки. Esta cifra соответствует a la circunferencia de tu cintura.
- Это очень важно, так как это является обязательным условием. Esta cifra соответствует a la circunferencia de tus caderas.
- Обращайтесь к WHR дивидендов по всей округе и по всему миру.
Относительно приемлемого для всех участников - 0,85, а 0,9 - в месяц. Una WHR превосходит по одному показателю и мэру Риесго де энфермедад кардиа и афоризонас релаксионас, танто пара хомборе комо пара мухерес.
En en siguiente cuadro encontrarás más in the sobre cómo leer tu WHR:
| Riesgo Para La Salud | Мухерес | Hombres |
| Бахо | 0,80 о менор | 0,95 о менор |
| Moderado | 0,81 на 0,85 | 0,96 на 1,0 |
| альт | .86 о высший | 1,0 о высший |
Este método también tiene sus inconvenientes. Registrar Mediciones precisas no siempre es fácil, особенно siside ti mismo.
La composición телесный también varía por varias razones. Por ejemplo, podrías tener una lectura sesgada, si tus caderas son fornidas.
Para algunas personas es difícil obtener resultados precisos con el método WHR. Por ejemplo, персонажи и дети, имеющие пять дней жизни, и IMC de 35 omas. Este Método Tampoco se Recomienda para niños.
Relación cintura-altura
Разное Медиа-дель-Куэрпо Puede Ser Uno De Los Mayores Indicadores де Су Салуд. «Отношение к реальности» (WHtR, en inglés), как таковое, с точки зрения оценки риска для сердечно-сосудистых и смертных болезней.
Para que puedas calcular tu propia WHtR, mide la circunferencia de tu cintura en pulgadas and divídela entre tu altura en pulgadas. Si la medida de tu cintura, эквивалентный menos de la mitad de tu altura, заслуживает одобрения.
Puedes compra tus resultados con este cuadro:
| Ранго де WHTR | Bajo Peso | Песо приемлемый | Sobrepeso | Obesidad |
| Мухерес | Менос дель 42% | 42% - 48% | 49% - 57% | Мас дель 58% |
| Hombres | Менос дель 43% | 43% - 52% | 53% - 62% | Мас-дель-63% |
Porcentaje de grasa телесный
ТУ песо но эль эль унико индикаде де каунти граа ти ту куэрпо. В целом, в реальности, в реальности, в частности.
Los Músculos y las grasas tienen diferentes pesos. Самая лучшая личность в этой стране не может быть точно такой же, как у большинства людей, которые бы ни находились. Как и прежде, это медицинское учреждение, основанное на том, что он эффективен.
Наблюдение за состоянием капрала, посещение персонала в личном порядке, в расчете на человека. Necesitarás las medidas de tu altura, песо, циркунференц-де-cintura y cadera, y круговорот-де-мюнхе и антебразо.
También hay herramientas especiales que the ayudarán - детерминированный корпоративный документ. Альгунские персонажи схожи друг с другом и похожи друг на друга в своем роде. Ciertos sensores y balanzas pueden enviar corriente a través del cuerpo para realizar una lectura.
Официальная информация об учреждениях, связанных с корпоративной деятельностью, в том числе сговор; Конечно же, это не так важно. Греховное эмбарго, в том числе и обычные, и лабораторные.
Признание в связи с этим, что является обязательным условием для подражания по половому признаку:
| Edad | 20-29 | 30-39 | 40-49 | 50-59 | 60-69 |
| Мухерес | 16% - 24% | 17% - 25% | 19% - 28% | 22% - 31% | 22% - 33% |
| Hombres | 7% - 17% | 12% - 21% | 14% - 23% | 16% - 24% | 17% - 25% |
Condodas las medidas que necesitas paracalcural el porcentaje de grasa телесный, puede ser difícil que obtengas un número Precureo, si lo haces en casa. Менее значительная часть общего опыта в области профессиональных отношений.
Dif Es diferente el peso ideal para hombres y mujeres?
Викторина не может быть лишена идей, связанных с песо, капралом, сыном, сыном, ребенком, ребенком, женой, женой, женщине, женщине, женщине, женщине, женщине, женщине, мужчине и сыну.
По-разному распределены по разным направлениям, как и прежде, и многим из них, и у них нет ничего плохого. Корпоративный доход от корпораций составляет около 21% и 24%. В эль-Касо-де-лос-Хомбрес, эль Ранго заслуживает доверия Suele Ser де 14% 17%.
В настоящее время нет точных данных по всему миру. Algunos cree que se se debea una mezcla de hormonas, рецепторы гормональных и различных концентраций энзимов.
¿Cómo puedo controlar mi peso?
Не существует единой медицинской помощи, секрета и плана действий по обеспечению особой заботы о песо. Tener Hábitos Salusables Es La Clave Para Que Mantengas Un Peso Saludable.
Вы можете найти его в любом другом месте, не выходя из строя.
También puedes probar estos método:
- Sigue una dieta de alimentos заслуживает доверия и объединяет. Фрески "Лас фрутас и растительность", "Лос-Анджелес Бахос-эн-Граса", "Лас протейнас маграс", "Лось гранос интегралс" и "Лас ньюсес". Estos alimentos los sueles encontrar en las tiendas de cametibles.
- Ejercítate con Regularidad. Cada semana, Понятно, как объект реализует 150 минут активности, модератор, Como Caminar, O 75 минут, активист, Como Corr.
- Удовлетворение потребностей в контроле калорий. Una clave paraperder peso es quemar mas calorías de las que ingieres. Это возможно, потому что он приходит bocadillos sin pensar mientras miras televisión o приходит porciones demasiado grandes cuando vas un un Restaurante. Un diario ser gran de ayuda si nota que tienes estos patrones.
- Pide apoyo a tus amigos, familiares y otras fuentes. Анонимные переедатели, анорексия, ad a la comida, булимия и маш.
Вывод
Сын мучает лас формал де калькула ту песо идеал. La mayoría tienen algún margen de error, особенно cuando lo haces en casa.
Если у вас есть какие-либо соображения, подумайте о том, чтобы посетить эту школу. Tu tédico también te puede ayudar a crear un plan parader per o o ganar peso.
Приезжайте в мой родной сын, и все это заслуживает одобрения.
Leer el artículo en Inglés.
