Зачем использовать эфирные масла?
Если лекарства не облегчают вашу боль, вам может быть интересно найти альтернативные средства для облегчения боли. Эфирные масла могут быть одним из естественных способов облегчить боль.
Эфирные масла - это очень душистые вещества, содержащиеся в лепестках, стеблях, корнях и других частях растений. Они, как правило, удаляются с завода через паровую дистилляцию.
Масла, полученные из этой многовековой техники, могут улучшить физическое, эмоциональное и психическое самочувствие. Каждый тип масла имеет свой уникальный аромат и преимущества. Эти масла могут использоваться по отдельности или в виде смесей.
Исследователи нашли доказательства того, что определенные масла могут лечить симптомы некоторых заболеваний, таких как:
- воспаление
- головные боли
- депрессия
- нарушения сна
- проблемы с дыханием
Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как эфирные масла могут работать для облегчения боли. Хотя добавление эфирных масел в ваш текущий план лечения боли, как правило, не повредит, и они могут позволить вам снизить дозировки рецептов.
Что говорит исследование
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует эфирные масла. Это означает, что эфирные масла разных производителей могут отличаться по чистоте, прочности и качеству. Обязательно приобретайте только эфирные масла от известных брендов.
Эфирные масла можно вдыхать или наносить местно при смешивании с маслом-носителем. Никогда не наносите неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу. Не глотайте эфирные масла. Перед нанесением разбавленных эфирных масел на кожу сделайте тест на пластырь.
Следующие эфирные масла могут помочь с облегчением боли.
лаванда
Согласно исследованию 2013 года, эфирное масло лаванды может помочь при болях у детей после тонзиллэктомии. Дети, которые вдыхали запах лаванды, смогли снизить суточную дозу ацетаминофена после операции.
Исследователи в исследовании 2015 года обнаружили, что эфирное масло лаванды может быть эффективным обезболивающим и противовоспалительным средством. Когда разбавленное эфирное масло лаванды применялось местно во время одного теста, оно давало облегчение боли, сравнимое с таковым у рецептурного препарата трамадол. Это говорит о том, что лаванда может быть использована для лечения боли и любого связанного с ней воспаления.
Другое исследование в 2012 году проверило способность эфирного масла лаванды уменьшать боль у людей, которые испытывают мигрени. Результаты показали, что вдыхание аромата лаванды было эффективным в уменьшении выраженности симптомов головной боли при мигрени.
Розовое масло
Многие женщины испытывают спазмы в животе во время менструации. Было показано, что ароматерапия с эфирными маслами розы облегчает боль, связанную с периодами в сочетании с традиционным лечением.
Исследования 2013 года показывают, что ароматерапия на основе розового масла также может быть эффективна для облегчения боли, вызванной камнями в почках, в сочетании с традиционной терапией.
бергамот
Ароматерапия эфирным маслом бергамота используется для лечения нейропатической боли, которая часто устойчива к опиоидным обезболивающим препаратам. Результаты исследования 2015 года показали, что эта терапия успешна в уменьшении невропатической боли.
Смеси эфирных масел
Исследователи в исследовании 2012 года нашли, что смесь эфирных масел эффективна в уменьшении менструальной боли с точки зрения серьезности и продолжительности. Участники ежедневно использовали крем, содержащий лаванду, шалфей и майоран, для массажа нижних животов.
Согласно другому исследованию, проведенному в 2013 году, смесь эфирных масел позволила уменьшить дискомфорт и менструальные кровотечения. Участникам массажировали смесью корицы, гвоздики, розы и лаванды в масле сладкого миндаля. Им делали массаж один раз в день за семь дней до менструации.
Другое исследование показало потенциал смеси эфирных масел, чтобы уменьшить боль и уменьшить депрессию у людей с неизлечимым раком. Этим участникам делали массаж рук с бергамотом, лавандой и ладаном в масле сладкого миндаля.
Как использовать эфирные масла для облегчения боли
Обязательно используйте масло-носитель для разбавления выбранного вами эфирного масла. Применение неразбавленного эфирного масла может вызвать раздражение кожи и воспаление.
Обычные масла-носители включают в себя:
- кокос
- авокадо
- сладкий миндаль
- абрикосовое ядро
- кунжут
- жожоба
- семя винограда
В общем, вам нужно всего лишь использовать несколько капель эфирного масла. Доза может варьироваться, но хорошее эмпирическое правило - добавлять около 10 капель эфирного масла в каждую столовую ложку масла-носителя.
Прежде чем использовать новое эфирное масло, сделайте тест на кожные пластыри, чтобы проверить его воздействие на вашу кожу. Втирайте разбавленное масло внутрь предплечья. Если вы не испытываете раздражения или дискомфорта в течение 24-48 часов, масло должно быть безопасным для вас.
Массаж
Массаж разбавленного эфирного масла в кожу может помочь ослабить мышцы и облегчить боль. Вы можете практиковать самомассаж или выбрать профессиональный массаж с использованием эфирных масел.
ингаляция
Добавьте несколько капель выбранного вами эфирного масла в диффузор и вдыхайте пар в закрытой комнате. Для этого метода не требуется масло-носитель.
Если у вас нет диффузора, вы можете наполнить чашу или раковину горячей водой. Добавьте несколько капель эфирного масла в воду. Наклонитесь над чашей или раковиной, накройте голову полотенцем и вдохните пар. Вы можете сделать это до 10 минут.
Горячая ванна
Вы также можете принять горячую ванну с эфирными маслами. Чтобы растворить эфирное масло, сначала добавьте 5 капель (количество капель может меняться в зависимости от типа эфирного масла) на унцию масла-носителя. Если вам не нужно масло в ванне, вы можете добавить капли в чашку молока, и эфирное масло будет смешиваться с жирами в молоке. Сидение в ванне позволит эфирному маслу проникать в ваше тело через кожу. Пар, который поднимается из горячей воды, может обеспечить дополнительную ароматерапию. Избегайте очень горячих ванн, так как это может вызвать слабость или головокружение.
Риски и предупреждения
Всегда будьте осторожны при использовании нового эфирного масла. Будьте осторожны, чтобы разбавить эфирные масла в масле-носителе, таком как оливковое масло или масло сладкого миндаля. Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу.
У некоторых людей может быть аллергия на некоторые эфирные масла. Чтобы сделать пластырь, смешайте от 3 до 5 капель эфирного масла с унцией масла-носителя. Нанесите немного этой смеси на неповрежденную кожу предплечья размером примерно с десять центов. Если нет реакции в течение 24-48 часов, ее следует использовать безопасно.
Поговорите с врачом перед использованием, если вы:
- беременны
- кормите грудью
- иметь существующее заболевание
- хотите использовать эфирные масла для детей или пожилых людей
Потенциальные побочные эффекты использования эфирных масел включают в себя:
- Раздражение кожи
- воспаление кожи
- чувствительность к солнцу
- аллергическая реакция
Что вы можете сделать сейчас
Если вы хотите начать использовать эфирные масла, сначала сделайте свое исследование. Важно знать об уникальных преимуществах и рисках, связанных с каждым типом масла.
Вы также хотите купить у известного бренда. FDA не регулирует эфирные масла, поэтому ингредиенты в каждом продукте могут различаться у разных производителей. Некоторые эфирные масла или смеси масел могут содержать добавленные ингредиенты, которые могут вызывать побочные эффекты.
Вы можете приобрести эфирные масла онлайн или в местном магазине целостного здоровья. Также может быть полезно поговорить с сертифицированным ароматерапевтом. Они могут ответить на любые ваши вопросы и помочь вам выбрать эфирные масла, наиболее подходящие для ваших нужд.
Обязательно
- Всегда разбавляйте масла перед нанесением на кожу.
- Выполните кожный пластырь, чтобы проверить наличие раздражения или воспаления.
- Избегайте нанесения эфирных масел на чувствительные участки, например, вокруг глаз или вблизи открытых ран.
- Прекратите использование, если вы испытываете раздражение или дискомфорт.
- Никогда не глотайте эфирное масло.
