Вы также должны заниматься спортом, чтобы похудеть или поддерживать здоровый вес.
2. Травяные терапии
Некоторые люди считают, что некоторые травяные терапии могут лечить псориаз. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинической дерматологии, обнаружило доказательства того, что Mahonia aquifolium может быть эффективным средством для лечения псориаза. М. aquifolium - это сорт винограда, найденный в штате Орегон. 10-процентная концентрация растения может помочь от легкого до умеренного псориаза. Вы должны использовать его только местно, если вы не используете его альтернативным способом под руководством вашего доктора.
Есть также некоторые доказательства того, что алоэ вера, экстракты нима и сладкой сыворотки могут помочь при псориазе.
Есть другие травяные терапии, которые могут работать. Вы можете попробовать яблочный уксус или масло чайного дерева для лечения псориаза кожи головы. Употребление от 1,5 до 3 г (г) куркумы в день может уменьшить симптомы псориаза.
3. Пищевые добавки
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что пищевые добавки могут помочь при симптомах псориаза. Тем не менее, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует пищевые добавки. Марки добавок могут широко варьироваться. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от использования пищевых добавок, прекратите их использование.
Следующие добавки могут помочь в лечении симптомов псориаза:
- рыбий жир
- Витамин Д
- витамин B-12
- селен
Вы должны только принимать добавки рыбьего жира в небольших дозах. Прием более 3 г в день может повлиять на свертываемость крови, разжижить кровь и снизить артериальное давление. Побочные эффекты включают неприятное послевкусие, изжогу и тошноту.
Витамин D содержится во многих продуктах, таких как лосось, обогащенные витамином D напитки, такие как молоко и апельсиновый сок, а также яйца. Вы также можете получать витамин D от солнечного света, хотя вы должны получать воздействие солнечного света только в течение 10 минут за один раз.
4. Интеллектуальные вмешательства
Стресс является признанным триггером псориаза и других аутоиммунных заболеваний. Есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы включить практики разума и тела в свою повседневную жизнь:
- Практика ароматерапии. Используйте определенные масла, такие как ромашка, роза и лаванда, в диффузоре или ванне, чтобы уменьшить стресс.
- Медитируйте самостоятельно или в группе только на несколько минут в день или дольше.
- Практикуйте осознанность, чтобы уменьшить стресс и повысить свою терпимость к физической и эмоциональной боли, вызванной псориазом.
5. Направления лечения
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что купание в природных источниках и воздействие солнечного света могут облегчить симптомы псориаза. Это известно как бальнеотерапия или бальнеофототерапия. Мертвое море в Средиземном море известно своими целебными свойствами, поскольку в его воде содержится много соли, а высота над уровнем моря обеспечивает оптимальный солнечный свет.
В Соединенных Штатах есть несколько горячих и минеральных источников, где вы можете пройти это лечение.
Еда на вынос
Один из этих методов лечения может помочь вашему обратному псориазу. Поговорите с врачом, прежде чем начинать какие-либо естественные процедуры. Прекратите любое лечение, которое вызывает раздражение, боль или аллергическую реакцию.
