Как эфирные масла могут помочь облегчить?
Если вас не интересуют прописанные лекарства для облегчения симптомов, вы можете рассмотреть альтернативные решения. Было обнаружено, что некоторые эфирные масла обеспечивают облегчение при применении на разных участках тела.
Эти масла поступают из множества различных растительных источников и часто могут быть найдены в их естественной форме. Они также доступны в готовых к немедленному применению формах, таких как масла или кремы.
Эфирные масла используются в ароматерапии. Сущность этих масел предназначена для вдыхания (непосредственно или через диффузор) или разбавления и нанесения на кожу. Эфирные масла не следует принимать внутрь.
Эти пять эфирных масел могут помочь облегчить ваши симптомы:
1. Шалфей шалфей
Приливы - это быстрое ощущение тепла, которое пульсирует по всему телу. Они могут быть естественным образом исправлены путем втирания трех капель разбавленного масла шалфея через заднюю часть шеи или по всей ступне.
Для еще более быстрого облегчения, подумайте о добавлении нескольких капель в салфетку или салфетку и вдыхании и выдохе мягко. Это позволяет маслу проникать в ваше тело через нос. Этот процесс также может вызывать антидепрессантоподобные эффекты.
Считается, что шалфей шалфея замедляет развитие остеопороза. Женщины, испытывающие менопаузу, имеют повышенный риск развития остеопороза из-за снижения уровня эстрогена. В это время разрушение кости опережает развитие кости.
2. Мятное масло
Масло мяты перечной также может уменьшить дискомфорт при приливах. Добавьте не более двух капель в ткань. Держите ткань до носа, медленно дыша.
Это масло также может помочь облегчить спазмы, которые могут возникнуть в это время. Несмотря на то, что после окончания менструации это происходит не часто, характерно возникновение спазмов, связанных с менструацией (дисменорея) во время перименопаузы.
Некоторые женщины могут продолжать испытывать судороги после полного прекращения менструации. Это может быть признаком основного заболевания. Если у вас больше нет менструаций и постоянных спазмов, обратитесь к врачу.
3. Лаванда
Лаванда может помочь сбалансировать ваши гормоны и успокоить дискомфорт промежности. Если область вокруг промежности кажется напряженной или иным образом неудобной, вы можете рассмотреть возможность размещения холодного компресса на этой области. Вы можете добавить одну каплю разбавленного лавандового масла в компресс для дополнительного облегчения.
Рекомендуется использовать компресс только до 30 минут. Если вы испытываете жжение или жжение, вы должны снять компресс и промыть участок водой.
Лаванда также может способствовать чувству расслабления и улучшить качество вашего сна. В это время распространены бессонница и другие проблемы со сном. Возможно, вам будет полезно добавить ароматерапию лавандой в вашу ночную рутину.
4. Герань
Также было обнаружено, что герань, используемая в качестве эфирного масла, помогает менопаузе управлять гормональными изменениями. Одна-две капли могут вдыхаться из салфетки для немедленного снятия стресса. Герань также полезна для сухой кожи. Попробуйте добавить несколько капель разбавленного масла в воду во время расслабляющей горячей ванны.
Исследования также показывают, что это эфирное масло обладает антиболевым и антидепрессантным действием.
5. Базилик
Если вы ищете способы повысить уровень эстрогена или улучшить свое настроение, рассмотрите возможность добавления базиликовой ароматерапии в свой ежедневный режим. Базилик также может быть полезен против приливов, если его разбавить и нанести на ноги или потереть заднюю часть шеи.
6. Цитрусовые
Считается, что ароматерапия с цитрусовым маслом имеет ряд преимуществ для здоровья женщин, испытывающих симптомы менопаузы. Исследователи в исследовании 2014 года обнаружили, что женщины в постменопаузе, которые вдыхали это эфирное масло, испытывали меньше физических симптомов и увеличение сексуального влечения.
Помимо снижения систолического артериального давления у них также наблюдалось улучшение частоты пульса и концентрации эстрогена.
Цитрус также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при любых болях, которые вы можете испытывать.
Позаботьтесь о цитрусовых маслах, они делают вашу кожу чувствительной к солнцу. Избегайте попадания прямых солнечных лучей при нанесении разбавленных цитрусовых масел на кожу.
Факторы риска для рассмотрения
Поговорите с врачом, прежде чем использовать эфирные масла для облегчения менопаузы. Ваш врач сможет сказать вам, повлияет ли масло на лекарства, которые вы принимаете. Вы также должны проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо известные аллергии, так как некоторые масла могут содержать потенциальные аллергены.
Если вы планируете использовать эфирные масла, убедитесь, что вы четко ознакомились с инструкциями. Эти масла могут быть вредными, если их наносить непосредственно на кожу, поэтому обязательно разбавляйте эфирное масло по своему выбору. Кокосовое, жожоба и оливковое масла являются распространенными маслами-носителями. Хорошее практическое правило - добавлять 1 унцию масла-носителя в каждые 12 капель эфирного масла и смешивать.
Вы должны всегда выполнять патч-тест, прежде чем делать полное приложение. Для этого нанесите разбавленное масло на небольшой участок кожи. Внутренняя часть руки, как правило, является хорошим местом для этого. Подождите 24 часа, чтобы увидеть, если ваша кожа испытывает воспаление или раздражение. Если вы это сделаете, прекратите использование. Если ничего не происходит, вам следует подать полное заявление.
Если вы используете масло в аэрозоле, убедитесь, что вы находитесь в зоне с хорошей вентиляцией.
Как традиционно лечится менопауза?
Когда у вас впервые появляются симптомы менопаузы, вам следует записаться на прием к врачу. Ваш врач может дать вам полезную информацию, когда вы начнете свое путешествие в период менопаузы.
Медикаментозная терапия обычно используется для лечения симптомов менопаузы. Для многих женщин это может означать гормональную терапию. Гормональная терапия - наиболее эффективное лечение приливов и ночных потов. Вы можете принимать дозы эстрогена в форме таблеток, пластыря, геля или крема. Некоторым женщинам также может потребоваться прогестин.
Эстроген может также уменьшить сухость влагалища. Гормон может быть нанесен непосредственно во влагалище с помощью таблетки, кольца или крема в низких дозах. Эстроген всасывается во влагалищную ткань.
Существует несколько препаратов для облегчения приливов, включая антидепрессанты и габапентин (нейронтин). Женщины, которые не могут использовать терапию эстрогенами, часто принимают габапентин.
Ваш врач также может дать рекомендации по фитнесу и диете. Определенные изменения образа жизни также могут помочь уменьшить симптомы.
Проверьте: Менопауза диета »
прогноз
Менопауза - это время экстремальных изменений, но оно может быть управляемым. Предпочитаете ли вы традиционную или альтернативную терапию, у вас есть варианты для облегчения. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас, чтобы вы могли поработать с ними для разработки плана лечения.
