По данным Американского фонда диабета, около 10 процентов людей в Соединенных Штатах страдают диабетом.
Когда у вас диабет, жизнь превращается в регулирование уровня сахара в крови, чтобы оставаться здоровым. И хотя многие должны обратиться к лекарствам и инъекциям инсулина, есть свидетельства того, что употребление зеленого чая может облегчить лечение диабета.
Некоторые исследования указывают на то, что зеленый чай является потенциально эффективным методом контроля диабета и даже улучшения чувствительности к инсулину. То, как это работает, не совсем понятно, но считается, что катехины в чае - также ответственные за его противоопухолевые свойства и пользу для сердца - могут быть ответственны.
Как работает диабет
Когда вы едите продукты с углеводами, они перевариваются в сахар. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы помочь клеткам усваивать глюкозу, которая будет использоваться в качестве топлива. Однако, когда у вас диабет, процесс затрудняется.
У людей с диабетом 2 типа есть клетки, которые десенсибилизированы к инсулину, который известен как резистентность к инсулину. Это и тот факт, что поджелудочная железа часто перестает выделять достаточное количество инсулина, затрудняет контроль уровня сахара в крови.
Диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием; клетки поджелудочной железы, которые производят инсулин, подвергаются нападению и убиваются иммунной системой организма и просто не производят инсулин вообще.
8 основных преимуществ зеленого чая »
Большинство исследований воздействия зеленого чая на людей, страдающих диабетом, было сосредоточено на диабете 2-го типа, как это более распространено, и на его долю приходится от 90 до 95 процентов случаев диабета, наблюдаемого в Соединенных Штатах.
Зеленый чай и профилактика диабета
Есть признаки того, что зеленый чай может снизить риск развития диабета. Согласно одному исследованию, проведенному в Японии, люди, которые выпивали шесть или более чашек зеленого чая в день, имели на 33% меньше вероятность развития диабета 2 типа, чем люди, которые пили всего одну чашку в неделю.
Другое исследование показало, что люди, которые последовательно пили зеленый чай в течение 10 лет, имели меньшую окружность талии и более низкий уровень жира в организме, показывая, что чай может играть роль в снижении риска ожирения.
Зеленый чай и лечение диабета
Но преимущества чая не ограничиваются профилактикой. Для людей, уже диагностированных с диабетом, зеленый чай может помочь контролировать уровень сахара в крови.
Согласно всестороннему обзору, потребление зеленого чая связано со снижением уровня глюкозы натощак и уровней A1C, а также со снижением уровня инсулина натощак, который является мерой здоровья диабета. Хотя не все исследования показали эти положительные результаты, зеленый чай по-прежнему доказал свою полезность в других отношениях.
Тихоокеанский колледж восточной медицины предполагает, что антиоксидантная активность полифенолов и полисахаридов является причиной этих преимуществ. Этим же антиоксидантам приписывают противоопухолевые свойства, снижение уровня холестерина и управление артериальным давлением.
Максимально используя зеленый чай
Если у вас диабет и вы хотите пожинать потенциальные преимущества зеленого чая, избегайте добавок, которые могут вызвать изменения уровня глюкозы в крови. Лучше всего пить чайную равнину с умеренным вкусом, вместо того, чтобы разбавлять ее молоком или подслащивать сахаром.
1-часовой эффект зеленого чая AriZona »
Чайные пакетики просто хороши (лучше всего вкладыш), но если вы хотите насладиться более свежим, зеленым ароматом, вы можете купить традиционный зеленый чай маття онлайн и в специализированных магазинах. Матча - порошок зеленого чая, традиционно используемый в китайских чайных церемониях. Он готовится с небольшой миской и венчиком из бамбука, хотя ложка или проволока могут работать в крайнем случае. Поскольку чай более концентрирован в порошке матча, вы можете получить дополнительные преимущества по сравнению с зеленым чаем в пакетиках.
