Зеленый чай AriZona: 1-часовой эффект, полезен ли он и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

обзор

Холодный зеленый чай с женьшенем и медом … звучит достаточно невинно, верно?

Зеленый чай и женьшень являются древними лекарственными растениями с предполагаемыми целебными свойствами. Однако, с 17 граммами сахара в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и меда, популярная версия AriZona Tea является эквивалентом чайной воды со вкусом чая.

Вот что происходит с вашим телом в течение часа после употребления зеленого чая AriZona с женьшенем и медом.

После 10 минут

Семнадцать граммов добавленного сахара составляют примерно 4 чайные ложки, что составляет более 40 процентов вашего рекомендуемого максимального потребления в день! Это много сахара для якобы здорового напитка.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), мужчины не должны иметь больше, чем эквивалент 9 чайных ложек добавленного сахара каждый день. Женщины не должны иметь более 6 чайных ложек.

Процесс пищеварения начинается сразу после употребления пищи или напитков. В течение первых 10 минут ваш организм использует различные ферменты и кишечные бактерии, чтобы расщеплять пищу и запускать процесс снабжения клеток топливом.

Количество потребляемого сахара влияет на то, как организм поглощает и использует эту энергию. Это также влияет на передачу сигналов сытости. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, состоящий из глюкозы и большого количества фруктозы, быстро всасывается в желудке в течение первых 10 минут, и отдельные молекулы распадаются на части.

Когда сахар входит в контакт с вашими зубами, он связывается с бактериями во рту, вызывая накопление кислоты. Эта кислота может ослабить эмаль и привести к образованию зубного налета, который вызывает кариес.

Через 20 минут

Когда фруктоза отделена от глюкозы, глюкоза попадает в ваш кровоток, а фруктоза метаболизируется в печени. Поджелудочная железа выделяет инсулин, гормон, который позволяет клеткам поглощать глюкозу для выработки энергии или сохранять ее в виде гликогена.

Избыток углеводов поступает в печень и превращается в жир. Глюкоза в основном хранится в жировых клетках, а фруктоза - в печени. Слишком многое из этого может облагаться налогом для тела.

Постоянно высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности, при которой инсулин работает не так, как предполагалось. Это может привести к диабету 2 типа и увеличить риск развития рака поджелудочной железы.

Через 40 минут

Хотя все добавленные подсластители вредны, концентрированные сахара в напитках являются одними из худших. Думайте о повышенном уровне глюкозы, как о медленно действующем яде, который воздействует на каждый орган вашего тела.

Содержание сахара в крови, которое остается повышенным, может вызвать долговременные проблемы. В дополнение к повреждению поджелудочной железы, повышенный уровень сахара может вызвать следующие условия:

• почечная недостаточность
• слепота
• повреждение нерва
• острое сердечно-сосудистое заболевание

Поместите подслащенные напитки в ту же категорию, что и пирожные и печенье: время от времени угощение.

Через 60 минут

Все еще чувствуете себя неудовлетворенным после этого чая со льдом AriZona? Это связано с тем, что чай, обеспечивающий 70 калорий на одну порцию в 8 унций, не содержит клетчатки, белка или жира, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым. Таким образом, вы, вероятно, испытаете падение энергии и быстрее почувствуете голод. Это может привести к перееданию и тяге из-за резкого скачка сахара в крови.

Если вы пытаетесь сбросить вес или сохранить вес, придерживайтесь воды вместо напитка без калорий, который также не содержит сахара. Для удовольствия, подобного спа, добавьте в свою воду следующее:

• кусочки свежих фруктов, таких как лимон или лайм
• имбирь
• мята
• огурец

Чай в бутылках также не обладает такими же антиоксидантными свойствами, как чашка чая домашнего приготовления. После того, как его заварили, разбавили водой, а затем переработали в консервные банки, к тому времени, когда вы добрались до него, осталось не так много антиоксидантов.

Еда на вынос

Не вводите в заблуждение зеленую банку с морским пеном и здоровое название. Зеленый чай AriZona с женьшенем и медом больше похож на банку кока-колы, чем на настоящий зеленый чай. Есть гораздо лучшие альтернативы, чтобы утолить жажду.

Ищете антиоксидантное средство? Попробуйте домашний чай вместо этого. Такие бренды, как Tazo и The Republic of Tea, делают ароматные версии вашего любимого напитка без сахара.

Купите сейчас: Магазин для продуктов от Tazo и Республики Чая.