Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
обзор
Холодный зеленый чай с женьшенем и медом … звучит достаточно невинно, верно?
Зеленый чай и женьшень являются древними лекарственными растениями с предполагаемыми целебными свойствами. Однако, с 17 граммами сахара в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и меда, популярная версия AriZona Tea является эквивалентом чайной воды со вкусом чая.
Вот что происходит с вашим телом в течение часа после употребления зеленого чая AriZona с женьшенем и медом.
После 10 минут
Семнадцать граммов добавленного сахара составляют примерно 4 чайные ложки, что составляет более 40 процентов вашего рекомендуемого максимального потребления в день! Это много сахара для якобы здорового напитка.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), мужчины не должны иметь больше, чем эквивалент 9 чайных ложек добавленного сахара каждый день. Женщины не должны иметь более 6 чайных ложек.
Процесс пищеварения начинается сразу после употребления пищи или напитков. В течение первых 10 минут ваш организм использует различные ферменты и кишечные бактерии, чтобы расщеплять пищу и запускать процесс снабжения клеток топливом.
Количество потребляемого сахара влияет на то, как организм поглощает и использует эту энергию. Это также влияет на передачу сигналов сытости. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, состоящий из глюкозы и большого количества фруктозы, быстро всасывается в желудке в течение первых 10 минут, и отдельные молекулы распадаются на части.
Когда сахар входит в контакт с вашими зубами, он связывается с бактериями во рту, вызывая накопление кислоты. Эта кислота может ослабить эмаль и привести к образованию зубного налета, который вызывает кариес.
Через 20 минут
Когда фруктоза отделена от глюкозы, глюкоза попадает в ваш кровоток, а фруктоза метаболизируется в печени. Поджелудочная железа выделяет инсулин, гормон, который позволяет клеткам поглощать глюкозу для выработки энергии или сохранять ее в виде гликогена.
Избыток углеводов поступает в печень и превращается в жир. Глюкоза в основном хранится в жировых клетках, а фруктоза - в печени. Слишком многое из этого может облагаться налогом для тела.
Постоянно высокий уровень инсулина может привести к инсулинорезистентности, при которой инсулин работает не так, как предполагалось. Это может привести к диабету 2 типа и увеличить риск развития рака поджелудочной железы.
Через 40 минут
Хотя все добавленные подсластители вредны, концентрированные сахара в напитках являются одними из худших. Думайте о повышенном уровне глюкозы, как о медленно действующем яде, который воздействует на каждый орган вашего тела.
Содержание сахара в крови, которое остается повышенным, может вызвать долговременные проблемы. В дополнение к повреждению поджелудочной железы, повышенный уровень сахара может вызвать следующие условия:
- почечная недостаточность
- слепота
- повреждение нерва
- острое сердечно-сосудистое заболевание
Поместите подслащенные напитки в ту же категорию, что и пирожные и печенье: время от времени угощение.
Через 60 минут
Все еще чувствуете себя неудовлетворенным после этого чая со льдом AriZona? Это связано с тем, что чай, обеспечивающий 70 калорий на одну порцию в 8 унций, не содержит клетчатки, белка или жира, чтобы помочь вам чувствовать себя сытым. Таким образом, вы, вероятно, испытаете падение энергии и быстрее почувствуете голод. Это может привести к перееданию и тяге из-за резкого скачка сахара в крови.
Если вы пытаетесь сбросить вес или сохранить вес, придерживайтесь воды вместо напитка без калорий, который также не содержит сахара. Для удовольствия, подобного спа, добавьте в свою воду следующее:
- кусочки свежих фруктов, таких как лимон или лайм
- имбирь
- мята
- огурец
Чай в бутылках также не обладает такими же антиоксидантными свойствами, как чашка чая домашнего приготовления. После того, как его заварили, разбавили водой, а затем переработали в консервные банки, к тому времени, когда вы добрались до него, осталось не так много антиоксидантов.
Еда на вынос
Не вводите в заблуждение зеленую банку с морским пеном и здоровое название. Зеленый чай AriZona с женьшенем и медом больше похож на банку кока-колы, чем на настоящий зеленый чай. Есть гораздо лучшие альтернативы, чтобы утолить жажду.
Ищете антиоксидантное средство? Попробуйте домашний чай вместо этого. Такие бренды, как Tazo и The Republic of Tea, делают ароматные версии вашего любимого напитка без сахара.
Купите сейчас: Магазин для продуктов от Tazo и Республики Чая.
