Профилактика артрита в руках: советы и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Скорее всего, вы знаете кого-то, кто болен артритом, или, возможно, у вас он есть сам. Артрит является распространенным заболеванием. Он оказывает широкое воздействие на несколько областей тела и может включать любой крупный сустав. Чаще всего поражает крупные суставы конечностей, такие как:

• запястьях
• пальцы
• колени
• бедра
• щиколотки

Тем не менее, артрит может повлиять на любой сустав в вашем теле.

Что такое артрит?

Много информации об артрите было опубликовано за эти годы. Может быть трудно отличить факт от вымысла.

Артрит не единственная болезнь. Термин «артрит» используется для обозначения воспаления суставов или заболеваний суставов. Есть 100 различных типов артрита, все с различными проявлениями и симптомами.

Артрит рук

Артрит в ваших руках поражает запястья и суставы пальцев. Вы можете заметить:

• припухлость
• боль
• жесткость
• ограниченный диапазон движения

Вы можете регулярно испытывать эти симптомы, или это может быть дней или даже недель, прежде чем у вас вспыхнул. Со временем вы можете испытывать хроническую боль, и выполнение простых действий может оказаться затруднительным.

Анатомия руки

Анатомия руки уникальна и сложна. Артрит, который поражает руку, может быть болезненным и изнурительным, учитывая сложность руки и количество суставов в ней. Ваши руки и запястья состоят из нескольких разных костей. Две или более кости встречаются и образуют сустав. Все пальцы содержат три сустава, кроме большого пальца, который имеет два.

Область поверхности кости возле сустава покрыта хрящом. Хрящ позволяет вашим костям плавно переходить друг в друга при движении. Фиброзная капсула, покрытая тонкой мембраной, называемой синовиальной оболочкой, охватывает каждый сустав. Эта структура выделяет жидкость, которая смазывает суставы.

Соединительные ткани, называемые связками, поддерживают и соединяют кости и следят за тем, чтобы они оставались на месте. Сухожилия являются еще одной формой соединительной ткани. Они соединяют мышцы с костями, что, в свою очередь, позволяет мышцам двигать вашими костями. Когда артрит поражает руку, он обычно поражает эти жизненно важные части.

Типы артрита, которые влияют на руки

Существуют различные типы артритов, которые могут повлиять на ваши руки.

остеоартрит

Остеоартрит (ОА), наиболее распространенная форма артрита, представляет собой хроническое или длительное состояние. Если у вас ОА, хрящ, который смягчает концы ваших костей в суставах, разрушается. Как только хрящ начинает разрушаться, ваши кости трутся друг о друга в области сустава. Скованность, боль и потеря движения в суставе - вот несколько общих симптомов, которые вы можете заметить.

Ревматоидный артрит

Ваша иммунная система обычно защищает вас от инфекции. Ревматоидный артрит (РА), однако, является хроническим воспалительным заболеванием, которое поражает суставы. RA вызывается атакой на организм, вызванной иммунной системой.

Иммунная система организма атакует синовиум, который выравнивает суставы. В дополнение к повреждению суставов вы, вероятно, заметите:

• боль
• припухлость
• воспаление
• Потеря функции

РА обычно поражает суставы запястья и пальца. В дополнение к тому, что ваши руки трудно использовать, это может вызвать деформации, если воспаление продолжается.

Ювенильный артрит

Многие думают, что артрит поражает пожилых людей, но это не так. Ювенильный артрит используется для описания заболевания, когда оно встречается в возрасте до 16 лет.

Существует много различных типов ювенильного артрита, и он вызывает боль и отек суставов в руках и запястьях. Травмы, такие как переломы костей рук или связок, а также повреждение сухожилий рук или запястий также могут вызывать артрит. Несмотря на то, что травма заживает, эти области могли стать ослабленными и более восприимчивыми к артриту в будущем.

Советы по профилактике артрита

Не существует известного лечения артрита. Фактически, большинство методов лечения артрита направлены на раннее распознавание и профилактику. Генетика может увеличить вашу вероятность развития артрита, как и сильная семейная история болезни. Женщины также более склонны к артриту, чем мужчины.

Вы можете попытаться предотвратить артрит и все же развить болезнь. Тем не менее, вы можете предпринять действия для снижения риска:

• Поддерживать здоровый вес. Это может помочь в борьбе с ОА.
• Не кури или не бросай курить. Это может снизить ваши шансы на развитие РА.
• Старайтесь избегать травм, занимаясь спортом или участвуя в развлекательных мероприятиях.
• Если ваша работа требует большого толкания, вытягивания или подъема тяжелых предметов, примите меры предосторожности, чтобы не повредить суставы.
• Если ваша работа требует много печатать, практикуйте хорошую осанку. При необходимости возьмите специальную клавиатуру, подушку для запястья или накладку.

Еще советы для ваших рук

Перемещение рук и пальцев может помочь сохранить гибкость связок и сухожилий и повысить функцию синовиальной жидкости. Попробуйте регулярные упражнения для рук, чтобы укрепить мышцы и уменьшить жесткость и боль. Простые упражнения, такие как сгибание и сгибание, касание пальцев и скольжение пальцев, могут помочь вам сохранить гибкость пальцев.

Поддержание физической активности и одновременное принятие дополнительных мер предосторожности против травм жизненно важно не только для предотвращения артрита, но и для вашего общего физического здоровья.

Диагностика артрита

Артрит может быть трудно диагностировать. Поговорите с врачом, если вы начинаете испытывать какие-либо симптомы.

Ваш врач осмотрит ваши руки и суставы и проверит на нежность. Ваш врач также будет искать любые боли или отеки, или любые другие повреждения. Они могут отправить вас к ревматологу, врачу, специализирующемуся на артрите и других состояниях мышц и суставов.

Этот специалист задаст вопросы о вашей медицинской истории и истории вашей семьи, вашей повседневной деятельности и вашей работе. Они также дадут вам физический экзамен. Они также могут порекомендовать анализы крови, рентген и другие визуализирующие тесты, которые часто могут помочь определить уровень воспаления.

Лечение артрита

По данным Фонда артрита, многие врачи считают, что агрессивное лечение необходимо на раннем этапе или в рамках «окна возможностей». Это окно возможностей наступает через два года после начала заболевания, и многие врачи стремятся на шесть месяцев.

Артрит является изнурительным заболеванием, и раннее выявление является ключевым. Лечение зависит от типа артрита. Некоторые лекарства помогают облегчить боль и воспаление. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен (Advil) или индометацин (Tivorbex). Если у вас РА, врач может назначить вам лекарства, которые уменьшают воспаление, подавляя ваш иммунный ответ.

В крайних случаях, хирургия может быть необходима, чтобы исправить или облегчить определенные проблемы, особенно если артрит вызывает серьезные ограничения в вашей жизни.

Оставаться активным, придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и выспаться - это простые способы справиться с артритом. Обязательно делайте перерывы при выполнении напряженных или повторяющихся действий. Выясните действия, которые вызывают ваш артрит, и изучите лучший способ справиться с болью.

Если у вас боль в руках, вы можете попробовать использовать вспомогательные устройства, которые предназначены для снятия давления с суставов. Примеры включают в себя специальные открыватели банок и захватные устройства.

Еда на вынос

Когда артрит поражает, он не различает. По оценкам Фонда артрита, к 2040 году у 78 миллионов человек будет артрит. С такими ошеломляющими цифрами важно, чтобы вы знали об опасностях артрита и, что более важно, о причинах и симптомах. Если вы начинаете испытывать какие-либо симптомы, обратитесь к врачу. Когда дело доходит до опережения артрита, раннее обнаружение - лучшее обнаружение.