Понимание дополнительных и альтернативных методов лечения инсульта
Заблокированные артерии, разорванные кровеносные сосуды или сгустки крови могут вызвать инсульт.
Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) может помочь в профилактике инсульта и восстановлении. Примеры лечения САМ включают массаж, диетические добавки или иглоукалывание для снятия стресса.
Согласно 50-летнему исследованию инсультов в Индии, где инсульты встречаются чаще, чем в западных странах, управление факторами риска инсульта было лучшим вариантом для профилактики. Треть участников внесли изменения в образование и образ жизни, чтобы контролировать свои факторы риска. Эти изменения оказались наиболее эффективным способом предотвращения нового инсульта в этой группе.
Доказательства не предполагают, что лечение САМ лучше, чем лечение. На самом деле, лечение САМ не так хорошо изучено, как стандартное лечение. Таким образом, лечение CAM не должно заменять лечение, назначенное врачом. Если вы думаете, что у вас инсульт, позвоните 911 или в местную службу скорой помощи.
Но добавление CAM-терапии в вашу программу здравоохранения может помочь вам достичь целей в области здравоохранения. Например, это может помочь снизить артериальное давление быстрее.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться CAM лечения.
Знать, какие факторы риска инсульта являются управляемыми
Важным аспектом профилактики инсульта является понимание того, какие факторы риска можно контролировать.
Неконтролируемыми факторами риска являются:
- возраст
- Пол
- раса
- семейная история инсульта
- личная история инсульта
Общие контролируемые факторы риска инсульта включают в себя:
- употребление алкоголя или наркотиков, таких как кокаин
- курение
- недостаток физической активности или физической активности
- плохая диета
- нездоровый вес
- сахарный диабет
- стресс
- депрессия
- нездоровый уровень холестерина
- повышенное артериальное давление
Что есть
Ваш врач может назначить лекарства для снижения уровня холестерина и порекомендовать здоровый образ жизни. Ешьте или пейте следующие продукты регулярно, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здравоохранения.
Черный или зеленый чай
Чай содержит растительные питательные вещества, называемые флавоноидами, которые могут помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление. Употребление не менее 3 чашек черного или зеленого чая в день может помочь снизить риск возникновения инсульта. Исследователи в одном исследовании обнаружили, что у людей, которые пили это количество зеленого или черного чая, было гораздо меньше случаев повторного инсульта.
Черный чай может быть особенно полезным для лечения диабета. Соединения в черном чае имитируют действие инсулина и предотвращают превращение крахмала в сахар.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи полезны не только для вашего физического здоровья. Исследователи в исследовании 2016 года обнаружили, что потребление большего количества фруктов может увеличить счастье и благополучие так же быстро, как и на следующий день. Еда восьми порций в день может повысить удовлетворенность жизнью и помочь снизить уровень стресса.
гранатовый
Концентрат граната богат антиоксидантами и фитостеролами, которые являются растительными стероидами, снижающими уровень холестерина. Согласно данным Израильского технологического института, прием гранатового концентрата с низкодозовой терапией статинами или регулярное использование препаратов, снижающих уровень холестерина, может помочь снизить уровень холестерина. Это может также уменьшить побочные эффекты статинов, такие как мышечная боль.
Способы начать движение
Йога является хорошим вариантом для упражнений с низким воздействием.
Согласно Harvard Health Blog, результаты исследований показывают, что йога может улучшить восстановление после инсульта, особенно для людей с проблемами равновесия или страхом падения. Йога способствует плавным физическим движениям, улучшению дыхания и умственной сосредоточенности, которые могут быть потеряны после инсульта.
Еще одним популярным упражнением для профилактики и восстановления инсульта является тайцзи. Тай-чи - это китайское упражнение, состоящее из медленных и грациозных движений, выполняемых в полусядом.
Исследования 2015 года показали, что тай-чи помогает улучшить баланс тела и уменьшает депрессию и беспокойство. В 2017 году многие из тех же исследователей опубликовали исследование, предполагающее, что тайцзи играет роль защитного средства против ишемического инсульта у пожилых людей.
Управляйте своим весом
Поддержание здорового веса и здорового соотношения жировых отложений или индекса массы тела (ИМТ) является хорошим способом управления многими факторами риска развития инсульта.
Если большая часть жировых отложений человека лежит вокруг талии, а не бедер, тогда у них повышенный риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), женщины с размером талии более 35 дюймов и мужчинами с размером талии более 40 дюймов также имеют более высокий риск возникновения этих заболеваний.
NHLBI заявляет, что потеря веса может:
- улучшить показания артериального давления
- низкий уровень холестерина
- меньший риск диабета 2 типа
- уменьшить жир
Посетите своего доктора, чтобы узнать свой идеальный здоровый вес.
Не напрягайся
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), высокий уровень стресса связан со значительно повышенным риском развития инсульта. Изучите методы расслабления, чтобы уменьшить напряжение в вашем уме и теле.
Массажи
Массаж может помочь увеличить приток крови к пораженному участку, особенно при проблемах, связанных с инсультом. В одном из исследований массаж уменьшал боль, улучшал самочувствие и улучшал движения после инсульта.
Несколько исследований в Китае также обнаружили, что лечение внешней контрпульсации (ECP) может способствовать выздоровлению у людей с ишемическим инсультом.
Процедуры ECP включают в себя наматывание манжет на бедра, бедра и икры. Эти манжеты раздуваются и выкачиваются, создавая ощущение массажа и помогая притоку крови к мозгу.
Исследователи из Центра сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта им. Ш. Хо в Гонконге обнаружили, что одночасовое лечение ECP в течение 35 дней повышает артериальное давление на 13 процентов, функцию сердца на 74 процента и приток крови к мозгу на 9 процентов.
Другие техники
Другие способы расслабиться включают в себя:
- ароматерапия
- веселые хобби, такие как чтение или игра в настольные игры
- позитивный разговор с самим собой
- медитация
- получать достаточно отдыха
Преимущества иглоукалывания
Иглоукалывание вовлекает практикующего, вставляющего маленькие иглы в определенные точки тела. Известно, что он помогает облегчить боль и справиться с другими мышечными проблемами, вызванными инсультом. Подобной терапией является акупрессура, при которой вместо игл используется давление в тех же точках, что и акупунктура.
Существует недостаточно научных доказательств эффективности иглоукалывания для профилактики инсульта. Но некоторые исследования показали общее улучшение качества жизни людей, в том числе положительное влияние на мобильность.
Иглоукалывание считается безопасным, если его применяет опытный и лицензированный специалист.
Проверьте сертификаты вашего иглотерапевта, если вы заинтересованы в этой терапии. Лицензированный иглотерапевт будет иметь сертификат мастера акупунктуры, мастера акупунктуры и восточной медицины или доктора восточной медицины. Ищите название лицензированного иглотерапевта (LAc) тоже. Лицензированные иглотерапевты имеют подготовку и навыки использования иглоукалывания для решения проблем со здоровьем, таких как:
- определенные хронические заболевания
- боль
- реабилитация
- поврежденные мышцы
Вы можете проверить сертификацию своего врача, выполнив поиск членов Американской академии медицинских иглотерапевтов (AAMA) или Американского совета по медицинской акупунктуре (ABMA).
Повышение профилактики или восстановления
Предполагается, что определенные витамины или добавки могут помочь с такими факторами риска, как высокий уровень холестерина и повреждение кровеносных сосудов. Тем не менее, строгие исследования все еще необходимы для поддержки таких утверждений.
Некоторые добавки могут вызывать негативные побочные эффекты при использовании с некоторыми лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные пищевые или травяные добавки.
Витамины и питательные вещества
Существует небольшое количество научных данных, свидетельствующих о том, что добавки могут непосредственно предотвращать инсульт. Но некоторые исследования показывают, что они могут помочь снизить риск и улучшить выздоровление. Вы можете получить выгоду от следующих действий:
- Фолиевая кислота, витамин B-6 и витамин B-12. Некоторые витамины группы В могут помочь снизить уровень гомоцистеина в аминокислотах. Высокие уровни гомоцистеина связаны с повышенным риском развития инсульта.
- Бетаин. Исследования показывают, что аминокислота бетаин может снижать уровень гомоцистеина.
- Витамин С. Этот витамин может помочь в восстановлении повреждений кровеносных сосудов и уменьшении образования зубного налета в артериях.
- Витамин D. Добавки этого витамина могут быть полезны, потому что низкие уровни витамина D связаны с повышенным риском инсультов, блокирующих артерии, особенно у людей с высоким кровяным давлением.
- Витамин Е. Прием витамина Е может помочь при ухудшении памяти.
- Омега-3 жирные кислоты. В целом, омега-3 жирные кислоты могут улучшить уровень холестерина. Согласно исследованию, проведенному на крысах, один тип омега-3 жирной кислоты, альфа-липоевая кислота (ALA), также может предотвращать повреждение клеток.
- Магний. Минеральный магний может снизить кровяное давление, согласно исследованию в журнале Гипертония.
AHA рекомендует получать витамины и питательные вещества в основном с пищей, а не с добавками.
Травяные добавки
Травяные добавки являются популярным выбором для людей, которые предпочитают природные средства. Следующие травяные добавки могут улучшить кровообращение в мозге и предотвратить повторный инсульт:
- Ашваганда. Также известный как индийский женьшень, ашваганда обладает антиоксидантными свойствами, которые могут предотвращать и лечить инсульт. Исследование 2015 года изучало его влияние на мышей.
- Черника. Эта ягода может улучшить уровень холестерина и снизить уровень сахара в крови.
- Чеснок. Предотвращение свертывания крови и разрушение зубного налета являются двумя потенциальными преимуществами чеснока.
- Азиатский женьшень Говорят, что азиатский женьшень является основным продуктом китайской медицины и улучшает память.
- Готу кола. Было показано, что эта трава улучшает когнитивные функции у людей, перенесших инсульт.
- Куркума. Специя, куркума может снизить уровень холестерина и помочь предотвратить закупорку артерий.
Вам следует избегать этих добавок, если вы принимаете варфарин (кумадин), аспирин или другие препараты, разжижающие кровь. Они разбавят вашу кровь еще больше. Всегда спрашивайте своего врача, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки.
Еда на вынос
Использование CAM-терапии для управления контролируемыми факторами риска может быть полезным для профилактики и восстановления инсульта. Наряду с важными изменениями образа жизни, лечение, такое как иглоукалывание или добавки, может иметь значение.
Эти методы лечения не должны заменять медицинские или хирургические методы лечения, но они могут помочь вам достичь определенных целей в области здравоохранения, таких как снижение артериального давления. Расскажите своему врачу, если вы планируете лечение CAM. Некоторые виды лечения могут негативно взаимодействовать с вашим лекарством.
