Основы болезни Крона
Болезнь Крона - это воспаление пищеварительного тракта. Это может произойти где угодно от устья до заднего прохода. Симптомы варьируются от человека к человеку, но они часто могут включать чувство усталости и наличие:
- понос
- боль в животе
- тошнота
- лихорадка
- изменения в весе
Медицинские эксперты не знают, что вызывает болезнь Крона, кто, скорее всего, заболеет, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь. Пока не будет сделано больше открытий, вы можете предпринять шаги, которые могут вам помочь:
- уменьшить риск обострения
- управлять симптомами
- уменьшить вероятность увеличения дискомфорта
Соблюдайте несколько диетических правил
Для людей с болезнью Крона не существует универсальной диеты. Однако, следование нескольким общим правилам питания может помочь большинству людей, у которых есть заболевание:
Избегайте проблемных продуктов
Узнайте, какие продукты и напитки могут ухудшить ваши симптомы. Это особенно актуально во время вспышек. Избегание продуктов, которые вызывали у вас проблемы в прошлом, может помочь уменьшить симптомы в будущем.
Вы не уверены, какие продукты способствуют вашим симптомам? Ведите дневник питания и отслеживайте, что вы едите, как каждый корм заставляет вас чувствовать себя, и если исключить эту пищу из своего рациона, вы уменьшите свои симптомы. Скорее всего, вы сможете определить проблемные продукты питания. Исключите эти продукты из своего рациона. Если ваши симптомы уменьшаются, вы нашли продукты, которые вас обидели. Некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые ухудшают симптомы, включают:
- углеводы
- молочные продукты
- продукты с высоким содержанием клетчатки
- продукты с низким содержанием клетчатки
Многие врачи предлагают использовать исключающую диету, в которой вы удаляете определенные виды продуктов из своего рациона, а затем медленно добавляете их по одному, чтобы выяснить, что вызывает ваши симптомы.
Лимит молочных продуктов
Молочные продукты могут ухудшить симптомы, такие как диарея, боль в животе и газы. Это особенно верно, если вы не переносите лактозу, что означает, что ваше тело не может правильно переваривать сахар в молоке или лактозе. Прием ферментного продукта, такого как Lactaid, может облегчить пищеварение.
Будьте осторожны с клетчаткой
Волокно может помочь некоторым людям поддерживать свою пищеварительную систему отрегулированной и текущей. Это особенно верно, если у вас хроническая диарея. Клетчатка может помочь увеличить объем вашего стула, что увеличивает подвижность кишечника и помогает пище быстрее проходить через кишечник. Однако, если у вас есть узкие пятна или ограничения в кишечнике, пища с высоким содержанием клетчатки может усилить боль в животе и ухудшить симптомы Крона. Не увеличивайте свою клетчатку и не начинайте диету с высоким содержанием клетчатки, предварительно не обсудив возможные побочные эффекты со своим врачом.
Пить много воды
Ваш кишечник нуждается в жидкости для правильной работы. Если вы обезвожены, ваши симптомы могут усилиться. Лучше избегать алкоголя и напитков с кофеином. Если вы пьете эти виды напитков, вы можете заметить усиление симптомов.
Рассмотрите возможность приема добавок
Поскольку Крона может затруднить усвоение питательных веществ, важно убедиться, что вы получаете адекватные дозы витаминов и питательных веществ. Большинство врачей рекомендуют принимать поливитамины ежедневно. Врач вашего ребенка может порекомендовать вашим детям принимать добавки кальция и витамина D. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что вы принимаете то, что подходит именно вам.
Учитесь справляться со стрессом
Стресс и беспокойство могут усугубить симптомы болезни Крона. Стресс также может вызвать вспышки. Когда у вас повышенный уровень стресса, нормальные процессы вашего организма могут работать неправильно. Это включает в себя ваш пищеварительный тракт. Стресс может вызвать симптомы или усугубить существующие. Поиск здорового способа справиться с ежедневным стрессом, будь то с помощью упражнений, йоги или разговорной терапии, важен для увеличения количества дней, в течение которых вы находитесь в состоянии ремиссии и без симптомов.
Изменения в образе жизни могут иметь значение
Здоровый образ жизни помогает вам справиться с симптомами Крона. В дополнение к здоровому питанию и управлению стрессом, занимайтесь спортом и бросайте курить, если вы курите.
навынос
Хотя эксперты не знают точно, что вызывает изменения Крона, изменения в рационе питания и образе жизни могут помочь вам справиться с симптомами и уменьшить приступы. Внесение определенных изменений в диету, снижение уровня стресса и физические упражнения помогут вам справиться с болезнью Крона.
