обзор
Секс - это умственное и физическое занятие, которое иногда кажется, что оно должно сопровождаться инструкцией. Как и во всем, то, что нравится одному человеку, может сильно отличаться от того, что любит другой. Это может быть проблемой, чтобы найти правильные компоненты для связанной и оргазмической сексуальной жизни.
Как мужчина, важно заниматься деятельностью, которая будет поддерживать ваше общее состояние здоровья, что влияет на ваше сексуальное здоровье. Снижение стресса, правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут держать вас в отличной форме. Здоровый образ жизни также дает вам сексуальную уверенность, что не является плохим побочным эффектом. Когда у вас есть умственная сторона вашей сексуальной игры в снаряжении, вы можете сосредоточиться на физической стороне.
Здоровый секс делает
Секс не должен быть похожим на кино, чтобы быть великим. Между вами и вашим партнером выясняется, что вас и его возбуждает и что связывает вас обоих. Вот несколько советов, которые помогут вам перейти на новый уровень.
Освоение прелюдии
Когда дело доходит до прелюдии, ключевые «триггеры» для людей могут показаться очень разными. Например, если вы спросите своего партнера, хочет ли он заниматься сексом, и он быстро скажет «нет», вы можете задать правильный вопрос с неправильными словами или языком тела.
Прелюдия - это эмоции и желание. Важно показать, что вы не просто хотите заниматься сексом, но что вы хотите заниматься сексом с вашим партнером, в частности.
Мастурбация: заблуждения и реалии
Мастурбация выпускает химические вещества в вашем теле, которые снимают стресс и просто помогают вам чувствовать себя хорошо. Распространенным заблуждением некоторых людей является то, что если они находятся в отношениях, им не следует мастурбировать. Во-первых, важно поговорить с вашим партнером о том, как он относится к мастурбации, и уточнить, что есть, а что нет. Некоторые пары даже пытаются мастурбировать друг перед другом. Это не только может рассказать вам о зонах удовольствия вашего партнера, но также может демистифицировать действие для вашего партнера.
Другие неправильные представления о мастурбации включают то, что она ослабляет эрекцию или что слишком много может повредить ваш пенис. В то время как можно повредить или натереть кожу от мастурбации, в ней обычно нет никакого вреда. Единственное ключевое отличие здесь состоит в том, чтобы спросить, мешает ли мастурбация повседневной деятельности или жить своей жизнью. Если ответ «да», между мастурбацией может быть более глубокая связь, о которой вам следует поговорить с врачом.
Здоровый секс «не надо»
Во время акта
Иногда самое важное нельзя делать, когда дело доходит до секса, проще всего сказать и сложнее понять. Но биология и проверенные временем знания делают большинство из этих действий главными запретами, когда дело доходит до секса:
- Спешить или действовать, как будто это рутина. Это особенно верно, если вы сидите на водительском месте, давая партнеру оральный секс или другую стимуляцию. Секс - это удовольствие и время.
- Ожидая благодарности или взаимности. Хотя много раз вы можете ожидать отдавать и получать, требовать это совсем другое. Вы не должны ожидать аплодисментов каждый раз, когда вы участвуете в прелюдии (даже если вы не хотели или проделали особенно большую работу). Делайте вещи в спальне, потому что вы хотите, а не потому, что вы должны или потому что вы ожидаете большое спасибо.
Другие важные не знать
Главное не для секса - это сосредоточиться на конечном результате, а не на путешествии. Другие не знать, включают в себя:
- Заниматься грубым сексом или играть, не разговаривая с партнером. Безопасные слова, которые могут указывать на то, что вы зашли слишком далеко, существуют по какой-то причине. Установите один, если грань пересекается между удовольствием и болью.
- Не отвлекаясь. Нет текстовых сообщений, ответов на телефонные звонки или остановки, чтобы проверить счет в игре.
- Обзвоните вашего партнера под другим именем. Этот говорит сам за себя.
- Оставаться в полной тишине. От стонов до слов ободрения, позволяя вашему партнеру понять, что вы увлечены им, это может иметь большое значение.
Мужчины и эректильная дисфункция
Эректильная дисфункция (ЭД) описывает симптом нескольких общих, но излечимых проблем. ЭД возникает, когда у мужчины возникают трудности с достижением или поддержанием эрекции, способной поддерживать половой акт. Это сложное состояние, потому что есть много способствующих факторов, включая кровоток, нервную функцию, гормоны и многое другое.
По данным Университета Висконсин-Мэдисон, около 50 процентов мужчин в возрасте 50 лет имеют ЭД от легкой до умеренной степени. Это число увеличивается на 10 процентов за каждое новое десятилетие жизни. Например, примерно 80 процентов мужчин в возрасте 80 лет испытывают некоторую степень ЭД.
Если вы испытываете какую-либо степень ЭД, вам следует поговорить с вашим лечащим врачом или урологом. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для лечения ЭД, не все из которых связаны с приемом лекарств.
Изменения в образе жизни могут помочь лечить ЭД
- Уменьшите потребление алкоголя.
- Принять меры по снижению стресса в жизни. Попробуйте заниматься спортом, медитировать или заниматься любимым делом.
- Бросьте курить или злоупотребляйте любыми запрещенными наркотиками или лекарствами, которые вам не прописаны.
- Получите достаточно отдыха ночью.
- Похудей, если у тебя лишний вес.
- Обратитесь за консультацией, если ваша ЭД вызвана стрессом, тревогой или напряжением. Вы также можете рассмотреть вопрос о консультировании пары, если ваш ЭД создает напряжение между вами и вашим партнером.
Запланируйте регулярное обследование у своего врача, чтобы отслеживать любые состояния здоровья, которые могут повлиять на эректильную дисфункцию, такие как высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. На этом приеме вы также можете просмотреть лекарства, которые вы принимаете, чтобы определить, влияют ли они на ваше сексуальное здоровье. Хотя вы не должны прекращать прием каких-либо лекарств без консультации с врачом, альтернативные лекарства с меньшим количеством побочных эффектов могут быть доступны.
Медицинские процедуры также доступны для ED
Есть лекарства для увеличения притока крови к половому члену. Примеры их включают силденафил (виагра), аванафил (стендра), тадалафил (сиалис) и варденафил (левитра). Каждое лекарство не лишено побочных эффектов, поэтому важно тщательно их изучить.
Заместительная гормональная терапия может лечить низкий уровень тестостерона. Эти процедуры могут включать актуальные гель, пластыри или инъекции.
Имеются лекарства по рецепту, которые можно вводить с помощью очень тонкой иглы в сторону или основание вашего члена. Это может быть альтернативным вариантом, если вы не можете принимать лекарства от ЭД из-за таких заболеваний, как болезнь сердца или печени.
Использование вакуумного монтажного устройства может способствовать усилению кровотока в вашем половом члене.
Устройство, известное как насос для пениса, может быть имплантировано в ваш пенис, чтобы вы могли достичь эрекции. Тем не менее, это обычно рекомендуется только после того, как другие методы лечения и изменения образа жизни потерпели неудачу.
Еда на вынос
Секс - важная часть жизни и здоровья мужчины, и возраст не должен это менять. Самый важный ключ к здоровой сексуальной жизни в любое десятилетие - это общение с вашим партнером. Честное, открытое общение о том, что хорошо, что плохо, и как вы заставляете друг друга чувствовать себя - это ключ к лучшему сексу. Выяснение, что это такое с помощью общения, может привести к одному из величайших удовольствий в жизни.
