Депрессия в отношениях: когда попрощаться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Расставание никогда не бывает легким. Расставание, когда ваш партнер борется с психическим расстройством, может быть совершенно болезненным. Но во всех отношениях наступает момент, когда может возникнуть необходимость оценить ваши варианты и сделать трудный выбор.

Никто не хочет, чтобы его обвинили в том, что он бросил любимого человека во время его крайней нужды. Но вы не должны оставаться в напряженных отношениях без мыслимого будущего из чувства долга или вины. Иногда вы ничего не можете сделать, кроме как попрощаться - ради собственного психического здоровья.

Прежде чем это произойдет, ради себя и своего партнера вы должны быть уверены, что сделали все возможное, чтобы спасти отношения. В противном случае вы можете быть поглощены чувством вины или неуверенности в себе, задаваясь вопросом, сделали ли вы все, что могли, для своего партнера - и ваших отношений.

Шаги, которые нужно предпринять, прежде чем вызывать

Проверьте свое эго у двери

Вы не причина депрессии вашего партнера. Люди в депрессии могут говорить или делать то, что обычно не делают. Их болезнь может заставить их набрасываться на других. Как человек, самый близкий к пациенту, вы - легкая цель. Постарайтесь не принимать это на свой счет.

Привлечение сторонней помощи

Поделитесь своими проблемами с доверенными друзьями и членами семьи. Обратитесь за советом и поддержкой. Сделайте случайный передышку. Поймите, что ваши потребности тоже важны.

Не принимайте поспешных решений

В конечном счете, вы можете обнаружить, что просто не можете продолжать жить / иметь дело с подавленным человеком. Если вы чувствуете, что вас тоже затягивают, возможно, пришло время подумать о дистанцировании. Это может означать что угодно от краткой передышки до постоянного расставания.

В любом случае, уделите время тщательному взвешиванию своих вариантов, прежде чем принимать какие-либо решения, с которыми вам придется жить постоянно. Хотя решение уйти или нет, несомненно, будет эмоциональным, имейте в виду, что решения, принимаемые в гневе, редко бывают мудрыми.

Установить крайний срок

Если вещи кажутся невыносимыми, рассмотрите возможность установки графика изменений. Например, вы можете решить дать ему еще три месяца. Если ваш любимый человек к тому времени не обращался или не начал лечение, или не улучшился, несмотря на лечение, или отказывается следовать рекомендациям по лечению в соответствии с инструкциями, только тогда вы позволите себе уйти.

Рассмотрим практические последствия

Попытка поддерживать отношения с подавленным человеком может заставить здорового партнера чувствовать себя беспомощным и иногда более чем безнадежным. Если вы чувствуете, что просто не можете продолжать, возможно, пришло время разорвать связи. Но уходить может быть легче, чем кажется, особенно если вы в браке. Куда ты пойдешь? На что ты будешь жить? На чем будет жить ваш супруг? Вовлечены ли дети?

Иногда депрессивные люди могут употреблять наркотики или алкоголь. Если это так, то уход может быть вашим единственным выбором. Эмоциональное благополучие и физическая безопасность ваших детей должны быть вашим главным приоритетом. Может быть, необходимо внимательно взглянуть на эти и другие практические соображения, прежде чем попрощаться и уйти.

Что если мой партнер угрожает покончить жизнь самоубийством во время расставания?

Иногда ваш партнер может угрожать покончить жизнь самоубийством, если вы оставите их. Это серьезная ситуация, требующая немедленного внимания, но правильного вида. Угроза самоубийства во время распада не должна заставлять вас оставаться в отношениях.

Вы не можете быть тем, кто заставляет вашего партнера решать, хотят ли они жить или умереть. Это до них. Попытка «спасти» своего партнера, оставаясь с ним, может только сделать отношения более неблагополучными и в конечном итоге может привести к тому, что вы обидитесь на них.

Ищите советов пары

Если ваш партнер достаточно здоров, чтобы принять участие, подумайте о том, чтобы получить консультацию пары, чтобы вы могли решить вопросы ваших отношений, прежде чем бросать полотенце. Терапевт может дать представление о том, что ни один из вас не может справиться самостоятельно.

Вы можете обнаружить, что, несмотря на депрессию, отношения стоит сохранить. Консультирование может предоставить инструменты, которые вам необходимы для выздоровления и продвижения вперед в паре. Если консультирование не помогает, по крайней мере, вы можете уйти, зная, что сделали все возможное.

Наконец, если вы все испробовали и ваши отношения кажутся безнадежными или, что еще хуже, ядовитыми, возможно, настало время уйти. Постарайтесь, чтобы ваш партнер понял, что вам все равно. Пожелайте им всего наилучшего, но скажите, что вам нужно сделать чистый перерыв ради себя.

Попрощайтесь и оставьте без сожалений или излишней драмы. Напомните своему партнеру, чтобы он продолжал лечение. Если вы приложили усилия, чтобы улучшить свои отношения и следить за здоровьем вашего партнера, но все еще не получается, вы можете уйти без вины. Вы тоже заслуживаете шанса на счастье.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку

• Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
• Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
• Слушай, но не суди, не спорь, не угрожай и не кричи.

Если вы думаете, что кто-то думает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.

Источники: Национальное управление по профилактике самоубийств, наркомании и психиатрической помощи.

Еда на вынос

Разрыв отношений или брака может быть травмирующим событием. Это даже цитируется как одно из событий, которые часто вызывают приступ депрессии в первую очередь. Хотя прощаться может быть больно, имейте в виду, что расставание также может иметь положительные результаты.

Исследования показывают, что ведение журнала, в котором вы выражаете свои чувства по поводу расставания, может помочь превратить потенциально отрицательный опыт в позитивный.