Головная боль, возникающая время от времени в течение первых нескольких месяцев беременности, является обычным явлением и обычно вызвана изменением уровня гормонов и увеличением объема крови. Усталость и стресс также могут способствовать, как и слишком много кофеина. Если ваши головные боли не проходят или кажутся особенно болезненными, пульсирующими или похожими на мигрень, немедленно обратитесь к врачу. Они могут быть предупреждением о чем-то серьезном.
В противном случае вы можете уменьшить головную боль следующими способами:
- Если у вас синусовая головная боль, нанесите теплые компрессы на голову в таких местах, как передняя часть лица по обе стороны носа, посередине лба и на виски. Эти области заняты пазухами.
- Если ваша головная боль вызвана напряжением, попробуйте применить холодные компрессы к боли в задней части шеи.
- Изучите расслабляющие упражнения, такие как закрытие глаз и воображение себя в спокойном месте. Снижение стресса является ключевым компонентом здоровой беременности. Если вы чувствуете себя подавленным или что методы, которые вы использовали для снижения стресса, были неадекватными, или даже если вы просто хотите, чтобы с кем-то поговорили, вы можете попросить своего врача направить вас к консультанту или терапевту.
- Соблюдайте здоровую диету и выспайтесь.
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающие, даже если вы принимали лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Motrin), аспирин (Bufferin), ацетаминофен (Tylenol) или напроксен натрий (Aleve) от боли до беременности. Ацетаминофен обычно безопасен во время беременности, но, опять же, лучше не принимать лекарства, если их не прописал врач.
Головокружение
Головокружение является еще одной распространенной проблемой у беременных женщин и имеет много причин:
- изменения в кровообращении, которые могут сместить кровоток из вашего мозга, могут вызвать у вас головокружение;
- голод, который может удерживать ваш мозг от получения достаточного количества энергии (состояние, называемое гипогликемией, при котором уровень сахара в крови слишком низок);
- обезвоживание, которое может уменьшить количество притока крови к мозгу;
- усталость и стресс; и
- внематочная беременность, особенно если вы чувствуете сильное головокружение, если у вас вагинальное кровотечение или если у вас болит живот.
Поскольку головокружение может быть симптомом внематочной беременности, важно сообщить своему врачу, если вы испытываете этот симптом.
В зависимости от причины, существуют разные способы предотвращения головокружения. Поддержание хорошего увлажнения и правильного питания может помочь предотвратить головокружение из-за обезвоживания и гипогликемии. Здоровые закуски - хороший способ поддерживать постоянный уровень сахара в крови в течение дня. Еще один способ предотвратить головокружение - медленно вставать с сидячих и лежачих позиций.
