Немедицинским термином для этих вызванных физическими упражнениями побочных эффектов влагалища является «спортивное влагалище».
Первое, что вам нужно знать о спортивном влагалище, говорит Лорен Штрайхер, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии в Северо-Западном университете, это то, что это не официальный медицинский термин или состояние.
Скорее, это разговорная фраза, используемая, чтобы охватить ряд различных проблем, которые могут возникнуть между ногами, например:
- зуд
- раздражение
- покраснение
- запах
- натирание
- воспаление
Фактически, Штрайхер указывает, что использование слова «влагалище» на самом деле сбивает с толку и анатомически неверно.
«Когда люди говорят о влагалище, обычно они имеют в виду внешние части, то есть вульву. Влагалище находится внутри, и это обычно не то, на что ссылаются люди », - говорит Штрайхер.
Помимо терминологии, нельзя отрицать, что некоторые проблемы с вульвой и травмы могут возникнуть во время или после сеанса пота. Означает ли это, что вы можете использовать свою вульву в качестве предлога, чтобы взять еще один день отдыха? Не совсем.
Но это может означать замену вашего текущего спортивного снаряжения на тренировочную одежду, которая лучше подходит для тренировок.
Ниже найдите все, что вам нужно знать о том, как тренировки могут повлиять на вас между ног. Плюс, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это.
В чем дело с запахом?
Точно так же, как у каждого влагалища есть своя вспышка, у каждого влагалища есть свой собственный естественный аромат, который зависит от ряда факторов, таких как диета, увлажнение, пол и гормоны. Очень часто замечают, что ваш запах становится сильнее или более выраженным сразу после тренировки.
«Запах, вероятно, просто пот, - говорит Штрайхер. «Если вы тренируетесь, вы потеете, поэтому запах, вероятно, просто генитальный пот».
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, предлагает аналогичное чувство: «Влагалищная область содержит два типа потовых желез: эккринные железы, которые производят влагу, которая в основном не имеет запаха, и апокринные железы, которые довольно многочисленны в волосяных фолликулах (который имеет пах), и который выпускает более маслянистый, более пахучий пот ».
Так что, да, у вас может быть просто потная промежность - хотя это может быть не просто пот. Тренировки с большим количеством прыжков (например, прыжки со скакалкой, прыжки через скакалку и бёрпи) также могут вызвать выделение небольшого количества мочи или выделений, что, по словам Стрейхера, может сделать запах более мускусным.
В целом, небольшие изменения в вашем аромате - это нормально. Поэтому, если вы заметили сильный запах после тренировки, не беспокойтесь слишком сильно. Лучше всего изменить свое тренировочное снаряжение, а не пытаться прикрыть запах потенциально раздражающими продуктами, говорит Гейтер.
Но если вы по-прежнему замечаете странный запах по сравнению с обычным запахом после душа, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом инфекции.
Как справиться с раздражением и раздражением, как чемпион
В то время как среди спортсменок много болтовни о раздражении внутренней части бедра, возможно также и раздражение вульвы.
Штрайхер предлагает использовать Аквафор, вазелин или вазелин снаружи вульвы, чтобы создать барьер между вашей кожей и одеждой в качестве первой линии защиты. (Акцент на улице!)
А что касается одежды? «Какие стили и формы одежды, которые не раздражают вас, сводятся к личным предпочтениям и форме тела. Туго, свободно, плотно, это не имеет значения. С вашей стороны потребуется некоторое количество проб и ошибок, чтобы выяснить, на что ваше тело плохо реагирует », - говорит Стрейхер. «Обычно хлопок почти всегда лучший, потому что он дышащий».
Подумайте о том, чтобы заменить плотную одежду для тренировок на слегка более мягкую хлопковую. Если нет, то лучше всего зайти в раздевалку после тренировки и переодеться.
Если ваше вульварное раздражение не проходит в домашних условиях, ваш врач может назначить местный стероид.
Что если вы не испытываете раздражения, но на линии вульвы и бикини появляются признаки раздражения, такие как покраснение, сухость или зуд? Гейтер говорит, что рекомендуемые методы лечения должны работать. «Также убедитесь, что вы не моете с какими-либо потенциальными раздражителями», добавляет она.
Как насчет симптомов, которые не проходят?
Будь то вонючий запах, зуд или ненормальное выделение, если ваши симптомы вызывают дискомфорт, проявляйте осторожность и встречайтесь с врачом. У вас может быть дрожжевая инфекция, бактериальный вагиноз, ИМП или инфекция мочевого пузыря.
Чтобы быть ясным: физические упражнения не могут вызвать эти инфекции, подчеркивает Штрайхер. Тем не менее, бегать в пропитанных потом тренировочных тренировках в течение длительного периода времени может.
| Тип инфекции | Дополнительные симптомы | лечение |
| дрожжи (кандида) | выделения из творога, жжение при мочеиспускании, боль при проникновении | 1–3-дневный режим применения противогрибкового крема, мази, таблетки или суппозитория; избегайте одежды, которая сохраняет влагу |
| бактериальный вагиноз | стойкий рыбный запах, тонкие обесцвеченные выделения, зуд, жжение при мочеиспускании | пероральные или суппозиторные антибиотики |
| ИМП | частое мочеиспускание, жжение при мочеиспускании | пероральные антибиотики |
Гейтерс совет по профилактике инфекций
Тот же совет: избегайте нижнего белья и трусов синтетического характера, так как они не дышат. Вместо этого выбирайте хлопковое нижнее белье, которое является наиболее дышащим материалом.
Или смените потную тренировочную одежду как можно скорее. (Извините, но это означает, что вы не ходите по магазинам в штанах для йоги, которые вы только что надели на Бикрам.)
И в случае, если это не очевидно: не надевайте грязную одежду для тренировок.
Держите чистоту приоритетом
Тренировка может вызвать потливость в промежности, а в зависимости от того, что вы носите, может вызвать раздражение вульвы. Хотя тренировка не может вызвать инфекцию, слишком долго зависать в потной одежде.
Если вы беспокоитесь о своем влагалище и у вас есть рыбный запах, фанки или ощущение жжения, поговорите с врачом.
И так или иначе, важно помнить, что ваше влагалище и вульва не должны мешать вашей физической активности!
Габриэль Кассель - играющая в регби, грязная, протеиновая смесь, готовящая еду, CrossFitting, нью-йоркская оздоровительная писательница. Она стала утренним человеком, попробовала испытание Whole30 и ела, пила, чистила щеткой, чистила и купалась в углях - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги самопомощи, жим лежа на скамейке или практикуя гигиену. Следуйте за ней в Instagram.
