обзор
Забота о себе не должна быть проблемой, но после долгого дня может быть трудно вписаться в еще одну вещь - даже если это полезно для вас. Травяные ванны - это простой и расслабляющий способ поддержать ваше самочувствие при расслаблении. Используя силу трав и успокаивающую теплую воду, вы можете поглощать поддерживающие растительные компоненты через самый большой орган в вашем теле: вашу кожу.
Приготовление травяной ванны - это вариация деятельности, с которой вы, вероятно, знакомы: приготовление чая. Приготовив крепкий травяной чай и добавив его в воду для ванны, вы сможете получить все преимущества водорастворимого растительного лекарственного средства, не оставляя в ванне большой беспорядок сухих цветов и листьев.
Заваривать чай
Заваривать травяной чай очень просто. Все, что вам нужно, это два основных ингредиента для начала, затем вы можете настроить в зависимости от того, что вам нравится:
- 1 унция. сушеные травы
- 1 литр кипятка
Направления
- Доведите воду до кипения и вылейте ее на высушенные травы.
- Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
- Процедить жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
- Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Для дополнительного расслабления добавьте 2 чашки соли Эпсома непосредственно в ванну.
Проверьте температуру, чтобы убедиться, что это удобно, и входите! Постарайтесь выдержать не менее 20 минут, чтобы получить все преимущества ванны.
Примечание: если в вашем банном чае есть корни, вы можете варить травы и воду на плите в течение 20 минут, а не просто наливать горячую воду на травы и давать им крутиться.
Банные чайные ингредиенты иметь под рукой
Английские соли
Соли Эпсома - классический ингредиент для ванн - и, возможно, самый простой! Просто добавьте две чашки в полную теплую ванну и замочите, чтобы получить пользу от расслабления мышц и уменьшения боли от магния.
Сушеные травы
Любая трава, которую вы используете в травяном чае для питья, может быть использована для ванны. В то время как есть определенные травы, которые помогают с определенными физическими состояниями, любая ароматическая трава предложит преимущества расслабления и непринужденности. Лаванда, мята и даже кухонные травы, такие как шалфей, розмарин и тимьян, могут быть прекрасным дополнением к банному чаю. Если вы хотите сделать свою ванну по-настоящему особенной, розы всегда улучшают впечатление и улучшают тонус кожи.
DIY противовоспалительный чай для ванны
Ингредиенты
- Унция сушеный имбирь (Zingiber officinale)
- Унция сушеная сладкая береста (Betula lenta)
- Унция сушеный тысячелистник (Achillea millefolium)
- 2 чашки английской соли
- 1 литр воды
Направления
- В кастрюле на плите добавьте имбирь и бересту в воду.
- Доведите до кипения, затем уменьшите до кипения в течение 10 минут. Добавьте тысячелистник и варите еще 10 минут.
- Процедить жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую рубашку.
- Добавьте чай прямо в полную теплую ванну и добавьте соли Эпсома. Расслабьтесь в ванне и почувствуйте, как ваши боли уходят.
DIY успокаивающий чай для ванны
Ингредиенты
- 1 литр воды
- Унция лаванда (Lavandula spp.)
- Унция мелисса (мелисса лекарственная)
- Унция роза (Rosa spp.)
Направления
- Доведите воду до кипения и вылейте ее на высушенные травы.
- Накрыть крышкой и дать настояться не менее 20 минут.
- Процедите жидкость через ситечко для чая, марлю или старую чистую футболку.
- Добавьте чай прямо в полную теплую ванну. Подарите себе как минимум 20 минут, впитывая составляющие растения и наслаждаясь успокаивающим ароматом этих трав.
Готовые чаи для ванной
У вас нет времени, чтобы смешать собственный чай с ванной? Если вы чувствуете простуду или грипп, зацените ванну под погодой, проголодавшись от жира и луны. Этот порошок можно добавлять непосредственно в ванну и помогает поддерживать ваше тело в борьбе с болезнями, согревая ваше тело и увеличивая кровообращение.
Кожа немного зудит? Чай для ванны «Новолуние» от Aquarian Soul поможет успокоить как вашу сухую кожу, так и ваш измученный ум. Этот чай для ванны поставляется в порционных чайных пакетиках, поэтому просто бросьте несколько в горячую ванну и начинайте лечиться.
Хотите получить дополнительную помощь, чтобы выяснить, что вам нужно? Работа с травником, который специализируется на чае, может быть полезным шагом, чтобы помочь вам в создании ваших собственных лечебных ванн.
Сара М. Чаппелл - клинический травник, писатель и преподаватель из Эшвилла, штат Северная Каролина. Когда она не делает безалкогольные травяные средства или рассказывает, как использовать таро в качестве инструмента для самообслуживания, она любит вязать, играть со своим спасительным питбулем и публиковать в Instagram
